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」「运」「动」「饮」「料」「里」「面」「往」「往」「含」「有」「易」「吸」「收」「利」「用」「的」「单」「糖」「,」「饮」「用」「会」「增」「加」「能」「量」「的」「摄」「入」「,」「还」「会」「快」「速」「提」「高」「血」「糖」「。」「糖」「尿」「病」「人」「、」「体」「重」「超」「标」「的」「人」「就」「不」「适」「合」「喝」「运」「动」「饮」「料」「。」「心」「血」「管」「疾」「病」「患」「者」「、」「肾」「病」「患」「者」「或」「血」「糖」「不」「正」「常」「者」「都」「不」「适」「合」「喝」「含」「电」「解」「质」「如」「钠」「过」「高」「的」「功」「能」「性」「饮」「料」「。」「担」「心」「糖」「尿」「病」「不」「受」「控」「?」「牢」「记」「这」「7」「个」「方」「法」「眼」「部」「一」「旦」「有」「皱」「纹」「出」「现」「的」「话」「整」「个」「人」「看」「起」「来」「会」「特」「别」「的」「没」「有」「精」「神」「,」「会」「给」「人」「一」「种」「苍」「老」「几」「岁」「的」「感」「觉」「,」「这」「显」「然」「是」「女」「性」「朋」「友」「不」「希」「望」「看」「到」「的」「,」「大」「家」「都」「会」「询」「问」「专」「业」「人」「士」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「怎」「么」「办」「?」「今」「天」「专」「门」「给」「大」「家」「整」「理」「了」「一」「下」「消」「除」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「四」「个」「实」「用」「妙」「招」「,」「接」「着」「一」「起」「往」「下」「看」「。」「 」「 」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「怎」「么」「办」「?」「消」「除」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「妙」「招」「:」「 」「 」「1」「、」「按」「摩」「方」「法」「消」「除」「皱」「纹」「 」「 」「如」「果」「大」「家」「想」「要」「把」「眼」「部」「皱」「纹」「去」「除」「的」「话」「可」「以」「尝」「试」「一」「下」「按」「摩」「的」「方」「法」「,」「只」「要」「大」「家」「每」「天」「坚」「持」「按」「摩」「眼」「部」「皱」「纹」「是」「可」「以」「消」「失」「的」「,」「并」「且」「希」「望」「大」「家」「平」「时」「注」「意」「合」「理」「用」「眼」「,」「因」「为」「用」「眼」「不」「当」「眼」「部」「压」「力」「增」「大」「也」「是」「会」「诱」「发」「皱」「纹」「出」「现」「的」「,」「正」「常」「情」「况」「下」「用」「眼」「一」「个」「小」「时」「就」「需」「要」「闭」「上」「双」「眼」「休」「息」「5」「分」「钟」「,」「按」「摩」「的」「时」「候」「可」「以」「中」「指」「轻」「轻」「地」「按」「压」「眼」「球」「。」「 」「 」「2」「、」「使」「用」「眼」「霜」「 」「 」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「皮」「肤」「要」「比」「其」「他」「部」「位」「的」「皮」「肤」「娇」「嫩」「很」「多」「,」「稍」「微」「不」「注」「意」「就」「会」「产」「生」「细」「纹」「,」「因」「此」「希」「望」「每」「个」「人」「在」「平」「时」「要」「多」「注」「意」「眼」「部」「周」「围」「皮」「肤」「护」「理」「,」「建」「议」「大」「家」「使」「用」「不」「是」「太」「油」「腻」「的」「眼」「霜」「,」「这」「样」「能」「够」「呵」「护」「眼」「部」「肌」「肤」「,」「让」「它」「们」「时」「刻」「保」「持」「弹」「性」「,」「这」「样」「眼」「部」「细」「纹」「就」「不」「太」「会」「出」「现」「了」「。」「 」「 」「3」「、」「补」「充」「营」「养」「 」「 」「有」「些」「女」「性」「眼」「部」「出」「现」「皱」「纹」「的」「原」「因」「就」「是」「体」「内」「的」「蛋」「白」「质」「少」「了」「,」「希」「望」「大」「家」「在」「饮」「食」「上」「多」「补」「充」「蛋」「白」「质」「,」「多」「吃」「蛋」「白」「质」「含」「量」「高」「的」「食」「物」「,」「这」「样」「能」「够」「让」「女」「性」「的」「肌」「肤」「年」「轻」「、」「光」「滑」「。」「另」「外」「维」「生」「素」「E」「和」「A」「对」「于」「皮」「肤」「也」「很」「有」「好」「处」「,」「延」「缓」「衰」「老」「。」「 」「 」「4」「、」「卸」「妆」「要」「注」「意」「 」「 」「现」「在」「女」「性」「每」「天」「都」「有」「化」「妆」「的」「习」「惯」「,」「不」「过」「需」「要」「大」「家」「注」「意」「的」「是」「每」「天」「晚」「上」「必」「须」「卸」「妆」「后」「再」「睡」「觉」「,」「卸」「妆」「的」「时」「候」「要」「选」「择」「对」「皮」「肤」「没」「有」「刺」「激」「作」「用」「的」「卸」「妆」「水」「,」「这」「样」「不」「会」「对」「眼」「部」「皱」「纹」「皮」「肤」「造」「成」「伤」「害」「,」「卸」「妆」「的」「动」「作」「一」「定」「要」「轻」「柔」「,」「如」「果」「有」「可」「能」「的」「话」「尽」「量」「少」「化」「妆」「。」「这」「3」「条」「实」「用」「的」「饮」「食」「减」「肥」「方」「法」「很」「适」「合」「你」「运」「动」「时」「喝」「运」「动」「饮」「料」「好」「像」「成」「了」「一」「种」「时」「尚」「,」「运」「动」「时」「如」「果」「没」「有」「喝」「运」「动」「饮」「料」「,」「好」「像」「总」「觉」「得」「缺」「少」「了」「一」「点」「什」「么」「。」「运」「动」「时」「一」「定」「要」「喝」「运」「动」「饮」「料」「吗」「?」「运」「动」「时」「到」「底」「喝」「什」「么」「好」「?」「 」「 」「什」「么」「是」「运」「动」「饮」「料」「?」「 」「 」「运」「动」「饮」「料」「是」「具」「有」「调」「节」「人」「体」「电」「解」「质」「的」「含」「糖」「饮」「料」「,」「是」「为」「从」「事」「剧」「烈」「运」「动」「的」「运」「动」「员」「所」「设」「计」「。」「它」「不」「仅」「能」「高」「效」「补」「充」「水」「分」「,」「同」「时」「还」「能」「更」「好」「地」「促」「进」「电」「解」「质」「恢」「复」「平」「衡」「、」「补」「充」「能」「量」「,」「让」「运」「动」「员」「表」「现」「更」「出」「色」「。」「但」「对」「于」「不」「常」「运」「动」「的」「人」「来」「说」「,」「运」「动」「饮」「料」「却」「不」「适」「合」「经」「常」「饮」「用」「。」「 」「 」「长」「时」「间」「运」「动」「最」「好」「喝」「点」「运」「动」「饮」「料」「 」「 」「长」「时」「间」「的」「运」「动」「,」「身」「体」「急」「需」「补」「充」「的」「是」「水」「分」「与」「能」「量」「,」「才」「能」「够」「避」「免」「产」「生」「脱」「水」「与」「低」「血」「糖」「。」「能」「量」「的」「来」「源」「主」「要」「是」「碳」「水」「化」「合」「物」「,」「固」「态」「食」「物」「或」「碳」「水」「化」「合」「物」「浓」「度」「太」「高」「的」「饮」「料」「,」「会」「延」「缓」「胃」「的」「排」「空」「速」「度」「,」「不」「利」「于」「吸」「收」「,」「反」「而」「可」「能」「造」「成」「恶」「心」「、」「腹」「泻」「。」「而」「运」「动」「饮」「料」「的」「碳」「水」「化」「合」「物」「浓」「度」「不」「会」「影」「响」「胃」「的」「排」「空」「,」「可」「使」「水」「分」「与」「糖」「类」「能」「迅」「速」「被」「小」「肠」「吸」「收」「。」「如」「果」「运」「动」「时」「,」「每」「1」「5」「分」「钟」「能」「补」「充」「2」「0」「0」「㏄」「的」「运」「动」「饮」「料」「,」「就」「足」「以」「应」「付」「剧」「烈」「运」「动」「的」「需」「求」「。」「此」「外」「,」「运」「动」「饮」「料」「中」「的」「钠」「离」「子」「还」「能」「帮」「助」「体」「内」「水」「分」「的」「储」「存」「,」「避」「免」「流」「失」「太」「多」「。」「 」「 」「微」「量」「运」「动」「不」「用」「喝」「运」「动」「饮」「料」「 」「 」「其」「实」「,」「大」「量」「电」「解」「质」「的」「摄」「取」「反」「而」「会」「加」「肾」「脏」「负」「担」「,」「对」「人」「体」「产」「生」「不」「利」「的」「影」「响」「,」「因」「此」「,」「并」「不」「建」「议」「在」「平」「时」「或」「微」「量」「运」「动」「时」「饮」「用」「。」「此」「外」「,」「运」「动」「饮」「料」「属」「酸」「性」「,」「也」「不」「适」「合」「胃」「溃」「疡」「的」「病」「患」「或」「空」「腹」「时」「饮」「用」「。」「 」「 」「白」「开」「水」「加」「天」「然」「水」「果」「可」「以」「替」「代」「运」「动」「饮」「料」「 」「 」「如」「果」「不」「适」「合」「喝」「运」「动」「饮」「料」「,」「却」「又」「想」「补」「充」「运」「动」「流」「失」「的」「电」「解」「质」「呢」「?」「专」「家」「表」「示」「,」「一」「般」「人」「在」「运」「动」「过」「后」「,」「补」「充」「充」「足」「的」「水」「分」「(」「白」「开」「水」「)」「,」「再」「搭」「配」「天」「然」「的」「水」「果」「,」「就」「是」「最」「好」「的」「选」「择」「,」「像」「是」「携」「带」「方」「便」「的」「香」「蕉」「、」「奇」「异」「果」「等」「,」「分」「量」「约」「1」「至」「2」「个」「拳」「头」「大」「小」「,」「便」「可」「适」「时」「补」「充」「水」「分」「、」「钾」「、」「镁」「等」「矿」「物」「质」「,」「帮」「助」「维」「持」「人」「体」「内」「的」「电」「解」「质」「平」「衡」「。」「 」「 」「运」「动」「饮」「料」「里」「面」「往」「往」「含」「有」「易」「吸」「收」「利」「用」「的」「单」「糖」「,」「饮」「用」「会」「增」「加」「能」「量」「的」「摄」「入」「,」「还」「会」「快」「速」「提」「高」「血」「糖」「。」「糖」「尿」「病」「人」「、」「体」「重」「超」「标」「的」「人」「就」「不」「适」「合」「喝」「运」「动」「饮」「料」「。」「心」「血」「管」「疾」「病」「患」「者」「、」「肾」「病」「患」「者」「或」「血」「糖」「不」「正」「常」「者」「都」「不」「适」「合」「喝」「含」「电」「解」「质」「如」「钠」「过」「高」「的」「功」「能」「性」「饮」「料」「。」「担」「心」「糖」「尿」「病」「不」「受」「控」「?」「牢」「记」「这」「7」「个」「方」「法」「。

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」「当」「然」「每」「天」「在」「家」「也」「可」「以」「做」「蛙」「跳」「这」「个」「运」「动」「,」「大」「家」「在」「进」「行」「蛙」「跳」「的」「时」「候」「下」「蹲」「的」「时」「候」「一」「定」「要」「往」「前」「走」「,」「虽」「然」「刚」「开」「始」「的」「时」「候」「会」「感」「觉」「不」「太」「适」「应」「,」「到」「了」「第」「二」「天」「腿」「部」「酸」「痛」「的」「感」「觉」「就」「有」「了」「,」「但」「是」「不」「是」「很」「强」「烈」「,」「这」「是」「平」「时」「缺」「少」「锻」「炼」「的」「一」「个」「表」「现」「,」「不」「过」「大」「家」「蛙」「跳」「几」「天」「之」「后」「就」「不」「会」「有」「酸」「痛」「的」「感」「觉」「了」「,」「最」「为」「重」「要」「的」「是」「需」「要」「长」「期」「坚」「持」「下」「去」「,」「蛙」「跳」「依」「靠」「的」「就」「是」「小」「腿」「力」「量」「,」「蛙」「跳」「一」「次」「就」「会」「消」「耗」「脂」「肪」「,」「要」「想」「把」「腿」「瘦」「下」「来」「就」「要」「不」「怕」「苦」「不」「怕」「累」「。」「 」「 」「最」「后」「推」「荐」「给」「大」「家」「一」「个」「瘦」「腿」「的」「动」「作」「就」「是」「在」「床」「上」「站」「好」「,」「两」「条」「腿」「在」「空」「中」「伸」「直」「,」「与」「床」「保」「持」「一」「个」「直」「角」「的」「状」「态」「,」「保」「持」「5」「分」「钟」「之」「后」「大」「家」「就」「会」「感」「觉」「到」「累」「了」「,」「这」「时」「候」「休」「息」「几」「分」「钟」「后」「再」「重」「复」「做」「这」「个」「动」「作」「,」「还」「是」「坚」「持」「5」「分」「钟」「,」「也」「就」「是」「5」「分」「钟」「为」「一」「组」「,」「连」「续」「做」「3」「组」「,」「这」「样」「有」「助」「于」「小」「腿」「部」「位」「的」「血」「液」「循」「环」「以」「及」「脂」「肪」「燃」「烧」「,」「建」「议」「大」「家」「每」「天」「晚」「上」「睡」「觉」「之」「前」「做」「这」「个」「动」「作」「瘦」「腿」「的」「效」「果」「更」「好」「。」「这」「1」「2」「种」「食」「物」「不」「能」「空」「着」「肚」「吃」「春」「三」「月」「,」「人」「们」「刚」「从」「寒」「冬」「中」「走」「出」「来」「,」「身」「体」「若」「无」「法」「适」「应」「,」「就」「易」「出」「毛」「病」「。」「那」「么」「,」「春」「天」「女」「性」「怎」「么」「养」「生」「,」「才」「能」「唤」「醒」「健」「康」「?」「 」「 」「唤」「醒」「女」「性」「健」「康」「“」「4」「部」「曲」「”」「 」「 」「根」「据」「春」「天」「的」「气」「候」「特」「征」「,」「为」「广」「大」「女」「性」「们」「总」「结」「了」「春」「日」「养」「生」「“」「4」「部」「曲」「”」「,」「希」「望」「女」「性」「能」「唤」「醒」「健」「康」「。」「 」「 」「1」「、」「春」「捂」「护」「阳」「,」「美」「丽」「“」「不」「冻」「人」「”」「 」「 」「春」「天」「来」「临」「,」「天」「气」「逐」「渐」「变」「暖」「,」「很」「多」「女」「性」「为」「了」「好」「看」「,」「会」「“」「脱」「”」「得」「过」「早」「。」「然」「而」「,」「春」「天」「气」「温」「变」「化」「多」「端」「,」「若」「女」「性」「过」「早」「地」「穿」「上」「露」「脐」「装」「、」「低」「腰」「裤」「,」「会」「很」「容」「易」「使」「小」「腹」「受」「凉」「,」「从」「而」「令」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「,」「导」「致」「手」「脚」「冰」「凉」「、」「痛」「经」「、」「面」「长」「色」「斑」「等」「。」「 」「 」「春」「天」「里」「,」「虽」「阳」「气」「渐」「生」「,」「但」「寒」「气」「却」「依」「然」「未」「散」「尽」「。」「女」「性」「春」「捂」「护」「阳」「,」「应」「讲」「究」「“」「下」「厚」「上」「薄」「”」「的」「原」「则」「,」「棉」「衣」「棉」「裤」「不」「宜」「脱」「太」「早」「,」「围」「巾」「帽」「子」「该」「戴」「还」「得」「戴」「,」「要」「风」「度」「的」「同」「时」「不」「要」「失」「了」「温」「度」「。」「不」「过」「,」「春」「捂」「也」「应」「有」「度」「,」「如」「果」「天」「气」「确」「实」「很」「热」「了」「,」「就」「应」「该」「适」「当」「减」「少」「衣」「物」「。」「 」「 」「2」「、」「充」「足」「睡」「眠」「,」「做」「个」「“」「睡」「美」「人」「”」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「春」「天」「为」「人」「体」「肝」「脏」「生」「发」「之」「时」「,」「若」「人」「体」「生」「发」「太」「多」「的」「肝」「气」「,」「“」「肝」「火」「旺」「盛」「”」「的」「坏」「毛」「病」「就」「容」「易」「找」「上」「门」「来」「,」「而」「若」「肝」「火」「旺」「盛」「又」「易」「引」「起」「“」「春」「困」「”」「。」「当」「女」「性」「出」「现」「春」「困」「现」「象」「时」「,」「往」「往」「会」「表」「现」「得」「疲」「劳」「、」「颓」「废」「,」「导」「致」「女」「生」「们」「看」「起」「来」「元」「气」「全」「无」「!」「 」「 」「那」「么」「,」「女」「生」「该」「如」「何」「应」「付」「春」「困」「呢」「?」「春」「天」「之」「后」「,」「昼」「长」「夜」「短」「,」「女」「生」「在」「作」「息」「上」「,」「应」「该」「顺」「应」「日」「照」「的」「变」「化」「,」「迟」「一」「点」「点」「睡」「觉」「,」「早」「一」「点」「点」「起」「床」「,」「在」「保」「证」「睡」「眠」「质」「量」「的」「同」「时」「,」「逐」「渐」「克」「服」「慵」「懒」「倦」「怠」「的」「毛」「病」「。」「 」「 」「3」「、」「多」「多」「运」「动」「,」「成」「为」「“」「元」「气」「少」「女」「”」「 」「 」「在」「寒」「冬」「的」「影」「响」「下」「,」「人」「们」「外」「出」「活」「动」「减」「少」「,」「身」「体」「的」「内」「脏」「器」「官」「以」「及」「肌」「肉」「韧」「带」「,」「都」「会」「有」「不」「同」「程」「度」「的」「减」「弱」「,」「为」「增」「强」「身」「体」「机」「能」「,」「培」「养」「身」「体」「“」「元」「气」「”」「,」「人」「们」「就」「应」「该」「多」「外」「出」「锻」「炼」「,」「恢」「复」「体」「内」「生」「机」「。」「 」「 」「女」「性」「想」「成」「为」「元」「气」「少」「女」「,」「春」「天」「可」「多」「参」「加」「慢」「跑」「、」「打」「球」「、」「散」「步」「等」「户」「外」「运」「动」「。」「不」「过」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「春」「天」「温」「差」「大」「,」「若」「遇」「到」「寒」「冷」「天」「气」「就」「应」「减」「少」「运」「动」「,」「春」「天」「锻」「炼」「时」「,」「身」「体」「应」「尽」「量」「沐」「浴」「在」「阳」「光」「之」「下」「。」「 」「 」「4」「、」「戒」「怒」「忌」「忧」「,」「培」「养」「气」「质」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「春」「季」「宜」「养」「肝」「,」「但」「由」「于」「肝」「脏」「“」「喜」「条」「而」「恶」「抑」「郁」「”」「,」「若」「女」「性」「总」「是」「抑」「郁」「寡」「欢」「、」「烦」「闷」「焦」「躁」「,」「或」「情」「绪」「激」「动」「、」「大」「发」「脾」「气」「,」「则」「容」「易」「加」「重」「肝」「脏」「的」「负」「担」「,」「造」「成」「肝」「火」「上」「亢」「,」「诱」「发」「目」「赤」「、」「口」「臭」「、」「眼」「红」「眼」「干」「、」「长」「痘」「、」「便」「秘」「等」「各」「种」「身」「体」「问」「题」「,」「不」「仅」「颜」「值」「受」「影」「响」「,」「气」「质」「上」「也」「会」「扣」「分」「。」「 」「 」「因」「此」「,」「在」「这」「春」「3」「月」「的」「季」「节」「里」「,」「女」「性」「应」「懂」「得」「调」「节」「情」「志」「,」「培」「养」「自」「己」「愉」「悦」「的」「心」「情」「,」「若」「有」「不」「开」「心」「的」「事」「情」「应」「多」「宣」「泄」「,」「保」「证」「肝」「脏」「的」「舒」「畅」「以」「及」「身」「体」「的」「惬」「意」「。」「血」「糖」「高」「,」「还」「与」「这」「4」「个」「因」「素」「有」「关」「糖」「尿」「病」「对」「身」「体」「的」「危」「害」「主」「要」「体」「现」「在」「长」「期」「的」「高」「水」「平」「血」「糖」「带」「来」「的」「并」「发」「症」「,」「轻」「则」「头」「晕」「眼」「花」「,」「重」「则」「出」「现」「心」「脑」「血」「管」「的」「损」「伤」「甚」「至」「危」「及」「生」「命」「。」「 」「 」「 」「对」「于」「患」「有」「糖」「尿」「病」「的」「患」「者」「来」「说」「,」「有」「什」「么」「方」「法」「可」「以」「降」「低」「血」「糖」「应」「该」「是」「最」「受」「关」「注」「的」「,」「于」「是」「今」「天」「给」「大」「家」「带」「来」「几」「个」「非」「常」「有」「效」「的」「降」「糖」「方」「法」「。」「 」「 」「 」「坚」「持」「运」「动」「 」「 」「 」「调」「查」「研」「究」「显」「示」「,」「长」「期」「的」「规」「则」「运」「动」「对」「血」「糖」「的」「控」「制」「与」「降」「糖」「药」「物」「效」「果」「相」「仿」「。」「这」「是」「因」「为」「二」「型」「糖」「尿」「性」「的」「主」「要」「诱」「因」「是」「体」「力」「活」「动」「不」「足」「,」「能」「量」「摄」「入」「过」「多」「,」「出」「现」「肥」「胖」「或」「自」「身」「免」「疫」「因」「素」「减」「少」「,」「导」「致」「胰」「岛」「素」「受」「体」「数」「及」「亲」「和」「力」「降」「低」「,」「糖」「耐」「量」「受」「损」「和」「胰」「岛」「素」「敏」「感」「便」「会」「下」「降」「。」「 」「 」「 」「运」「动」「能」「够」「减」「轻」「体」「重」「,」「加」「强」「脂」「代」「谢」「和」「糖」「代」「谢」「,」「使」「肝」「脏」「释」「放」「葡」「萄」「糖」「和」「增」「加」「肌」「肉」「摄」「取」「葡」「萄」「糖」「,」「从」「而」「降」「低」「血」「糖」「。」「且」「运」「动」「能」「够」「增」「加」「肌」「细」「胞」「膜」「上」「胰」「岛」「素」「受」「体」「的」「数」「量」「,」「使」「肌」「肉」「、」「骨」「骼」「组」「织」「对」「胰」「岛」「素」「作」「用」「敏」「感」「性」「升」「高」「。」「运」「动」「还」「能」「增」「加」「肌」「肉」「和」「骨」「骼」「组」「织」「对」「葡」「萄」「糖」「的」「利」「用」「,」「促」「进」「葡」「萄」「糖」「进」「入」「细」「胞」「内」「,」「使」「血」「糖」「降」「低」「。」「 」「 」「 」「多」「摄」「入」「富」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「食」「物」「 」「 」「 」「膳」「食」「纤」「维」「能」「够」「增」「强」「胃」「肠」「蠕」「动」「,」「延」「缓」「食」「物」「在」「胃」「肠」「道」「的」「消」「化」「吸」「收」「,」「具」「有」「控」「制」「餐」「后」「血」「糖」「上」「升」「幅」「度」「,」「改」「善」「葡」「萄」「糖」「耐」「量」「,」「尤」「其」「是」「可」「溶」「性」「纤」「维」「功」「效」「较」「大」「。」「在」「日」「常」「饮」「食」「中」「将」「主」「食」「一」「部」「分」「换」「成」「富」「含」「膳」「食」「纤」「维」「的」「粗」「粮」「,」「在」「控」「制」「血」「糖」「升」「高」「的」「同」「时」「还」「有」「助」「于」「减」「重」「。」「 」「 」「 」「采」「用」「分」「餐」「制」「度」「 」「 」「 」「中」「国」「人」「的」「饮」「食」「方」「式」「喜」「欢」「一」「起」「吃」「,」「很」「少」「有」「分」「餐」「的」「习」「惯」「,」「糖」「尿」「病」「患」「者」「采」「取」「分」「餐」「制」「度」「,」「就」「是」「在」「饭」「前」「将」「这」「顿」「饭」「要」「吃」「的」「食」「物」「合」「理」「分」「配」「,」「在」「进」「食」「的」「时」「候」「就」「能」「有」「效」「控」「制」「进」「食」「量」「,」「对」「血」「糖」「的」「控」「制」「非」「常」「有」「效」「。」「 」「 」「 」「多」「吃」「苦」「瓜」「 」「 」「 」「苦」「瓜」「中」「具」「有」「甾」「苷」「、」「皂」「甙」「、」「脑」「苷」「、」「生」「物」「碱」「及」「多」「肽」「类」「等」「多」「种」「具」「有」「降」「糖」「作」「用」「的」「成」「分」「。」「苦」「瓜」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「C」「,」「可」「以」「抵」「抗」「自」「由」「基」「作」「用」「,」「降」「低」「氧」「化」「应」「激」「反」「应」「对」「血」「管」「壁」「的」「损」「伤」「。」「 」「 」「 」「另」「外」「,」「苦」「瓜」「中」「提」「取」「物」「有」「类」「似」「胰」「岛」「素」「的」「作」「用」「,」「可」「以」「促」「进」「糖」「代」「谢」「和」「抑」「制」「糖」「吸」「收」「,」「增」「加」「骨」「骼」「肌」「对」「葡」「萄」「糖」「的」「摄」「取」「。」「还」「能」「够」「修」「复」「受」「损」「β」「细」「胞」「,」「刺」「激」「β」「细」「胞」「分」「泌」「胰」「岛」「素」「。」「 」「 」「 」「多」「喝」「绿」「茶」「 」「 」「 」「绿」「茶」「中」「存」「在」「一」「种」「淀」「粉」「酶」「,」「能」「够」「模」「仿」「降」「糖」「药」「在」「餐」「后」「延」「缓」「糖」「的」「消」「化」「和」「吸」「收」「的」「作」「用」「,」「同」「样」「也」「能」「在」「餐」「后」「减」「慢」「食」「物」「淀」「粉」「在」「肠」「道」「中」「消」「化」「,」「抑」「制」「餐」「后」「血」「糖」「水」「平」「升」「高」「。」「 」「 」「 」「少」「喝」「粥」「 」「 」「 」「粥」「经」「过」「长」「时」「间」「的」「加」「热」「,」「淀」「粉」「转」「化」「为」「糊」「精」「使」「得」「其」「更」「容」「易」「分」「解」「成」「葡」「萄」「糖」「,」「喝」「粥」「后」「血」「糖」「会」「迅」「速」「升」「高」「,」「不」「利」「于」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「血」「糖」「控」「制」「。」「 」「 」「 」「进」「食」「食」「物」「要」「种」「类」「多」「样」「 」「 」「 」「食」「物」「中」「许」「多」「营」「养」「素」「有」「协」「同」「发」「挥」「作」「用」「的」「功」「能」「,」「如」「果」「过」「单」「一」「地」「进」「食」「某」「种」「食」「物」「,」「容」「易」「增」「加」「胰」「岛」「素」「拮」「抗」「。」「糖」「尿」「病」「人」「日」「常」「膳」「食」「中」「,」「应」「该」「控」「制」「淀」「粉」「的」「摄」「入」「,」「适」「当」「增」「加」「优」「质」「蛋」「白」「的」「摄」「入」「,」「多」「吃」「蔬」「菜」「,」「避」「免」「含」「糖」「饮」「料」「和」「各」「种」「甜」「食」「。」「警」「惕」「4」「种」「糖」「尿」「病」「的」「急」「性」「并」「发」「症」「。ag亚游支付宝转账让」「快」「乐」「足」「球」「飞」「起」「来」「—」「—」「探」「寻」「市」「第」「五」「中」「学」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「发」「展」「轨」「迹」「 」「 」「在」「平」「安」「西」「部」「一」「座」「绵」「延」「数」「里」「的」「矸」「子」「山」「脚」「下」「,」「在」「一」「所」「经」「历」「了」「一」「甲」「子」「岁」「月」「的」「育」「人」「园」「地」「—」「—」「市」「第」「五」「中」「学」「,」「因」「为」「一」「块」「绿」「茵」「场」「,」「让」「这」「里」「无」「时」「无」「刻」「不」「充」「满」「着」「一」「种」「激」「情」「、」「一」「种」「力」「量」「。」「 」「 」「近」「年」「来」「,」「由」「于」「居」「民」「外」「迁」「,」「造」「成」「生」「源」「外」「流」「,」「导」「致」「第」「五」「中」「学」「生」「源」「锐」「减」「。」「变」「化」「始」「于」「2」「0」「1」「4」「年」「。」「学」「校」「提」「出」「酝」「酿」「创」「建」「特」「色」「学」「校」「的」「办」「学」「理」「念」「,」「并」「在」「实」「践」「中」「认」「真」「贯」「彻」「落」「实」「,」「使」「得」「学」「校」「再」「次」「充」「满」「生」「机」「。」「让」「快」「乐」「足」「球」「飞」「起」「来」「—」「—」「成」「为」「五」「中」「最」「抢」「眼」「的」「特」「色」「优」「势」「。」「 」「 」「如」「今」「在」「五」「中」「校」「园」「,」「人」「们」「听」「到」「最」「多」「的」「是」「足」「球」「话」「题」「,」「人」「们」「看」「到」「最」「多」「的」「是」「学」「生」「们」「追」「逐」「足」「球」「的」「场」「面」「。」「 」「 」「日」「前」「,」「记」「者」「走」「进」「这」「所」「学」「校」「,」「正」「看」「见」「体」「育」「老」「师」「刘」「可」「新」「带」「着」「一」「班」「学」「生」「在」「绿」「茵」「场」「上」「训」「练」「。」「该」「校」「校」「长」「厉」「彦」「广」「,」「更」「是」「特」「别」「热」「情」「地」「向」「记」「者」「介」「绍」「了」「学」「校」「的」「足」「球」「文」「化」「。」「 」「 」「打」「造」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「特」「色」「名」「片」「 」「 」「谈」「起」「五」「中」「校」「园」「足」「球」「的」「源」「起」「,」「厉」「彦」「广」「介」「绍」「说」「,」「最」「初」「是」「因」「为」「一」「个」「体」「育」「老」「师」「对」「足」「球」「的」「狂」「热」「与」「痴」「迷」「。」「多」「年」「前」「,」「刘」「可」「新」「老」「师」「组」「织」「6」「名」「喜」「欢」「足」「球」「的」「学」「生」「组」「成」「了」「一」「支」「小」「球」「队」「。」「他」「带」「领」「队」「员」「们」「夏」「练」「三」「伏」「,」「冬」「练」「三」「九」「,」「长」「年」「坚」「持」「训」「练」「。」「专」「业」「的」「指」「导」「,」「科」「学」「的」「训」「练」「,」「让」「这」「支」「球」「队」「技」「术」「逐」「渐」「成」「熟」「。」「2」「0」「1」「4」「 」「年」「9」「月」「,」「球」「队」「代」「表」「五」「中」「参」「加」「了」「阜」「新」「市」「“」「谁」「是」「球」「王」「中」「国」「足」「球」「民」「间」「争」「霸」「赛」「”」「,」「一」「举」「获」「得」「了」「阜」「新」「赛」「区」「第」「一」「名」「的」「好」「成」「绩」「,」「并」「取」「得」「了」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「省」「级」「比」「赛」「的」「资」「格」「。」「这」「个」「消」「息」「传」「到」「学」「校」「,」「全」「校」「师」「生」「欢」「欣」「鼓」「舞」「、」「无」「比」「振」「奋」「,」「无」「形」「中」「更」「增」「强」「了」「学」「校」「办」「好」「校」「园」「足」「球」「的」「信」「心」「。」「但」「随」「着」「训」「练」「人」「数」「的」「增」「多」「,」「训」「练」「强」「度」「的」「加」「大」「,」「练」「球」「耽」「误」「学」「习」「、」「影」「响」「升」「学」「率」「的」「反」「对」「声」「音」「出」「来」「了」「,」「学」「校」「何」「去」「何」「从」「呢」「?」「 」「 」「厉」「彦」「广」「说」「道」「:」「“」「教」「育」「的」「最」「终」「目」「的」「是」「培」「养」「德」「、」「智」「、」「体」「全」「面」「发」「展」「的」「社」「会」「主」「义」「事」「业」「建」「设」「者」「和」「接」「班」「人」「。」「所」「以」「我」「们」「认」「为」「,」「学」「生」「的」「健」「康」「成」「长」「需」「要」「体」「育」「教」「育」「的」「支」「撑」「,」「踢」「球」「只」「是」「手」「段」「,」「育」「人」「才」「是」「目」「的」「,」「教」「练」「在」「教」「学」「生」「踢」「球」「的」「时」「候」「,」「也」「在」「教」「学」「生」「做」「人」「。」「他」「们」「在」「球」「场」「上」「尊」「重」「对」「手」「,」「在」「生」「活」「中」「也」「会」「尊」「重」「别」「人」「。」「师」「生」「共」「同」「踢」「球」「,」「还」「有」「利」「于」「营」「造」「出」「一」「种」「民」「主」「平」「等」「、」「快」「乐」「和」「谐」「的」「学」「校」「氛」「围」「。」「因」「此」「,」「踢」「球」「绝」「不」「会」「让」「学」「生」「变」「得」「野」「蛮」「,」「相」「反」「一」「些」「性」「格」「内」「向」「的」「学」「生」「,」「通」「过」「踢」「球」「还」「会」「变」「得」「开」「朗」「,」「在」「集」「体」「运」「动」「中」「,」「培」「养」「了」「团」「队」「协」「作」「能」「力」「。」「但」「是」「,」「有」「些」「孩」「子」「喜」「欢」「踢」「球」「,」「文」「化」「课」「成」「绩」「却」「一」「般」「,」「学」「校」「因」「此」「确」「定」「‘」「要」「把」「文」「化」「课」「搞」「上」「去」「才」「能」「踢」「球」「’」「的」「原」「则」「。」「这」「样」「的」「话」「,」「孩」「子」「们」「想」「踢」「球」「,」「自」「然」「就」「会」「刻」「苦」「学」「习」「了」「。」「”」「 」「 」「以」「校」「园」「足」「球」「为」「载」「体」「,」「人」「人」「参」「与」「其」「中」「,」「提」「高」「学」「生」「身」「体」「素」「质」「,」「提」「升」「学」「生」「持」「之」「以」「恒」「的」「意」「志」「品」「质」「,」「让」「学」「生」「在」「足」「球」「场」「上」「感」「受」「成」「功」「的」「喜」「悦」「与」「快」「乐」「,」「为」「学」「生」「终」「身」「发」「展」「奠」「定」「良」「好」「基」「础」「,」「这」「是」「五」「中」「打」「造」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「的」「初」「衷」「。」「几」「年」「来」「的」「实」「践」「,」「让」「学」「校」「确」「立」「的」「“」「以」「球」「立」「德」「,」「以」「球」「启」「智」「,」「以」「球」「健」「体」「,」「以」「球」「育」「美」「”」「的」「1」「6」「字」「校」「园」「足」「球」「发」「展」「方」「针」「,」「收」「到」「了」「良」「好」「效」「果」「。」「记」「者」「来」「到」「该」「校」「二」「楼」「足」「球」「文」「化」「长」「廊」「,」「看」「到」「走」「廊」「墙」「壁」「上」「设」「计」「了」「2」「0」「多」「幅」「足」「球」「文」「化」「图」「片」「展」「示」「,」「雪」「地」「踢」「球」「的」「狂」「热」「,」「烈」「日」「练」「球」「的」「艰」「苦」「…」「…」「在」「图」「片」「里」「都」「一」「一」「展」「示」「出」「来」「。」「更」「让」「记」「者」「印」「象」「深」「刻」「的」「是」「,」「“」「激」「情」「足」「球」「,」「快」「乐」「五」「中」「”」「“」「王」「者」「球」「赛」「,」「永」「不」「言」「败」「”」「“」「足」「球」「陪」「我」「,」「健」「康」「成」「长」「”」「等」「以」「足」「球」「为」「主」「题」「的」「励」「志」「文」「字」「还」「出」「现」「在」「楼」「道」「里」「的」「暖」「气」「罩」「上」「。」「如」「此」「细」「致」「的」「安」「排」「,」「让」「足」「球」「文」「化」「之」「风」「扑」「面」「而」「来」「。」「在」「摆」「满」「了」「一」「面」「墙」「的」「荣」「誉」「榜」「上」「,」「学」「校」「在」「德」「智」「体」「美」「各」「个」「方」「面」「获」「得」「的」「奖」「杯」「奖」「状」「依」「次」「排」「列」「,」「有」「省」「市」「级」「竞」「赛」「名」「次」「,」「有」「道」「德」「风」「尚」「奖」「,」「有」「教」「育」「成」「果」「奖」「,」「有」「创」「新」「发」「展」「奖」「…」「…」「一」「个」「个」「闪」「耀」「着」「金」「色」「光」「辉」「的」「奖」「杯」「和」「写」「着」「烫」「金」「文」「字」「的」「奖」「状」「,」「向」「所」「有」「人」「展」「现」「出」「了」「足」「球」「文」「化」「这」「张」「特」「色」「教」「育」「名」「片」「给」「这」「所」「学」「校」「带」「来」「的」「显」「著」「改」「变」「。」「 」「 」「让」「快」「乐」「足」「球」「在」「校」「园」「里」「飞」「起」「来」「 」「 」「成」「绩」「取」「得」「的」「背」「后」「,」「是」「长」「期」「的」「坚」「持」「与」「付」「出」「。」「 」「 」「足」「球」「是」「一」「种」「竞」「技」「比」「赛」「,」「只」「有」「在」「比」「赛」「中」「才」「能」「提」「高」「。」「几」「年」「来」「,」「五」「中」「充」「分」「发」「挥」「比」「赛」「的」「载」「体」「作」「用」「,」「推」「动」「校」「园」「足」「球」「活」「动」「蓬」「勃」「发」「展」「。」「 」「 」「为」「了」「提」「高」「学」「生」「参」「与」「度」「与」「实」「效」「性」「,」「校」「长」「厉」「彦」「广」「任」「组」「长」「的」「校」「园」「足」「球」「领」「导」「小」「组」「全」「员」「参」「与」「各」「种」「足」「球」「活」「动」「。」「学」「校」「不」「仅」「制」「定」「了」「关」「于」「校」「园」「足」「球」「发」「展」「的」「各」「项」「规」「章」「制」「度」「,」「还」「制」「定」「了」「详」「细」「计」「划」「,」「设」「计」「丰」「富」「多」「彩」「的」「足」「球」「活」「动」「,」「营」「造」「了」「浓」「厚」「的」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「氛」「围」「。」「 」「 」「为」「了」「保」「证」「校」「园」「足」「球」「活」「动」「顺」「利」「开」「展」「,」「在」「资」「金」「紧」「张」「的」「情」「况」「下」「,」「学」「校」「坚」「持」「派」「教」「师」「赴」「外」「地」「参」「加」「学」「习」「培」「训」「,」「备」「齐」「各」「类」「足」「球」「教」「材」「。」「为」「保」「证」「正」「常」「训」「练」「,」「几」「位」「校」「领」「导」「亲」「自」「动」「手」「,」「焊」「接」「了」「五」「人」「制」「足」「球」「笼」「,」「刘」「可」「新」「老」「师」「自」「己」「掏」「腰」「包」「买」「训」「练」「器」「材」「,」「全」「校」「教」「师」「捐」「款」「为」「特」「困」「生」「买」「运」「动」「服」「和」「足」「球」「…」「…」「“」「这」「样」「的」「凝」「心」「聚」「力」「,」「团」「结」「一」「心」「,」「真」「是」「难」「得」「,」「保」「证」「了」「我」「们」「校」「园」「足」「球」「工」「作」「的」「有」「效」「开」「展」「。」「”」「厉」「彦」「广」「真」「诚」「地」「说」「。」「 」「 」「以」「赛」「代」「练」「,」「活」「动」「育」「人」「,」「让」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「真」「正」「融」「入」「到」「学」「生」「的」「成」「长」「过」「程」「中」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「5」「年」「3」「月」「,」「该」「校」「设」「计」「编」「排」「了」「足」「球」「大」「课」「间」「活」「动」「,」「同」「年」「5」「月」「,」「成」「功」「举」「办」「了」「“」「成」「长」「杯」「”」「校」「园」「足」「球」「赛」「。」「9」「月」「份」「,」「学」「校」「音」「体」「美」「组」「编」「排」「的」「校」「园」「足」「球」「操」「,」「在」「海」「州」「区」「运」「动」「会」「上」「一」「经」「上」「演」「,」「就」「引」「起」「了」「强」「烈」「反」「响」「,」「不」「少」「学」「校」「纷」「纷」「效」「仿」「。」「后」「来」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「参」「加」「了」「“」「我」「爱」「足」「球」「”」「辽」「宁」「赛」「区」「少」「年」「组」「比」「赛」「,」「闯」「入」「八」「强」「;」「连」「续」「两」「年」「参」「加」「辽」「宁」「省」「青」「少」「年」「“」「未」「来」「之」「星」「”」「冬」「季」「阳」「光」「体」「育」「活」「动」「雪」「地」「足」「球」「和」「室」「内」「足」「球」「比」「赛」「,」「获」「得」「第」「五」「名」「和」「第」「六」「名」「以」「及」「体」「育」「道」「德」「风」「尚」「奖」「。」「参」「加」「海」「州」「区」「中」「小」「学」「田」「径」「运」「动」「会」「上」「的」「1」「分」「钟」「足」「球」「技」「术」「展」「示」「、」「大」「型」「足」「球」「团」「体」「操」「表」「演」「,」「荣」「获」「了」「优」「秀」「表」「演」「奖」「。」「为」「了」「提」「升」「技」「术」「与」「经」「验」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「积」「极」「与」「域」「外」「球」「队」「切」「磋」「,」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「了」「第」「三」「届」「海」「峡」「两」「岸」「校」「园」「足」「球」「友」「谊」「邀」「请」「赛」「,」「荣」「获」「季」「军」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「6」「年」「,」「球」「队」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「辽」「宁」「省」「北」「部」「校」「区」「足」「球」「联」「赛」「,」「获」「亚」「军」「及」「参」「加」「总」「决」「赛」「资」「格」「。」「 」「 」「自」「2」「0」「1」「6」「年」「以」「来」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「连」「续」「三」「年」「荣」「获」「阜」「新」「市」「中」「小」「学」「校」「足」「球」「比」「赛」「冠」「军」「。」「2」「0」「1」「8」「年」「7」「月」「,」「在」「辽」「宁」「省」「校」「园」「足」「球」「联」「赛」「北」「部」「赛」「区」「中」「再」「夺」「亚」「军」「。」「 」「 」「如」「今」「,」「足」「球」「成」「为」「五」「中」「校」「园」「的」「一」「个」「焦」「点」「,」「成」「为」「学」「生」「学」「习」「生」「活」「中」「最」「感」「兴」「趣」「的」「项」「目」「。」「据」「厉」「彦」「广」「介」「绍」「,」「球」「队」「除」「了」「参」「加」「实」「战」「比」「赛」「之」「外」「,」「校」「内」「还」「安」「排」「了」「足」「球」「进」「课」「堂」「内」「容」「,」「举」「办」「“」「足」「球」「文」「化」「节」「”」「活」「动」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「偶」「像」「”」「故」「事」「会」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「梦」「”」「绘」「画」「展」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「梦」「”」「征」「文」「、」「“」「足」「球」「给」「我」「的」「启」「示」「”」「主」「题」「班」「团」「队」「会」「等」「系」「列」「活」「动」「。」「这」「些」「教」「育」「活」「动」「让」「校」「园」「足」「球」「成」「为」「一」「种」「精」「神」「力」「量」「,」「影」「响」「着」「每」「一」「个」「学」「生」「的」「成」「长」「。」「通」「过」「多」「次」「比」「赛」「和」「获」「奖」「,」「学」「生」「们」「树」「立」「起」「了」「自」「信」「心」「,」「也」「找」「到」「了」「乐」「趣」「。」「目」「前」「,」「校」「足」「球」「队」「由」「最」「初」「的」「6」「人」「发」「展」「为」「男」「足」「3」「6」「人」「、」「女」「足」「2」「3」「人」「的」「大」「团」「队」「,」「占」「学」「生」「总」「数」「的」「3」「1」「%」「,」「学」「生」「们」「都」「以」「能」「加」「入」「足」「球」「队」「而」「自」「豪」「。」「因」「为」「只」「有」「在」「班」「级」「表」「现」「良」「好」「、」「懂」「规」「矩」「、」「守」「纪」「律」「、」「按」「时」「完」「成」「作」「业」「、」「有」「吃」「苦」「精」「神」「和」「团」「队」「协」「助」「精」「神」「的」「人」「才」「能」「入」「选」「。」「原」「来」「课」「间」「偷」「偷」「玩」「手」「机」「、」「三」「三」「两」「两」「唠」「嗑」「、」「打」「闹」「的」「现」「象」「没」「有」「了」「,」「变」「成」「了」「现」「在」「人」「手」「一」「球」「,」「争」「抢」「着」「1」「0」「分」「钟」「去」「踢」「会」「儿」「球」「,」「让」「足」「球」「场」「真」「正」「成」「为」「学」「生」「们」「的」「第」「二」「课」「堂」「和」「精」「神」「乐」「园」「。」「与」「之」「形」「成」「对」「比」「的」「是」「,」「学」「生」「的」「成」「绩」「并」「没」「有」「因」「为」「踢」「球」「而」「受」「影」「响」「,」「学」「校」「近」「几」「年」「来」「也」「都」「圆」「满」「完」「成」「了」「中」「考」「定」「向」「指」「标」「。」「 」「 」「足」「球」「,」「给」「全」「校」「学」「生」「带」「来」「了」「变」「化」「,」「也」「给」「教」「师」「队」「伍」「带」「来」「了」「改」「变」「,」「给」「整」「个」「校」「园」「增」「添」「了」「一」「抹」「活」「力」「。」「在」「全」「体」「师」「生」「的」「共」「同」「努」「力」「下」「,」「校」「园」「足」「球」「已」「然」「成」「为」「五」「中」「一」「张」「特」「色」「名」「片」「,」「受」「到」「社」「会」「各」「界」「的」「关」「注」「和」「认」「可」「。」「也」「因」「如」「此」「,」「五」「中」「跻」「身」「国」「家」「第」「一」「批」「足」「球」「点」「校」「,」「荣」「膺」「阜」「新」「市」「“」「足」「球」「特」「色」「学」「校」「”」「和」「阜」「新」「市」「“」「体」「育」「传」「统」「项」「目」「学」「校」「”」「称」「号」「。」「 」「 」「在」「城」「市」「西」「南」「,」「五」「中」「展」「现」「出」「了」「一」「份」「生」「机」「勃」「发」「的」「英」「姿」「。」「“」「我」「们」「的」「中」「国」「梦」「”」「送」「欢」「乐」「到」「军」「营」「慰」「问」「演」「出」「精」「彩」「上」「演」「腰」「痛」「是」「常」「见」「病」「,」「一」「到」「医」「院」「,」「医」「生」「总」「会」「说」「“」「拍」「个」「片」「吧」「!」「”」「这」「就」「让」「患」「者」「很」「疑」「惑」「:」「“」「是」「不」「是」「必」「须」「拍」「片」「啊」「?」「”」「“」「能」「不」「能」「直」「接」「查」「体」「下」「诊」「断」「?」「”」「南」「方」「医」「科」「大」「学」「第」「三」「附」「属」「医」「院」「脊」「柱」「外」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「陈」「克」「冰」「表」「示」「,」「腰」「背」「痛」「非」「常」「常」「见」「,」「但」「多」「数」「情」「况」「下」「,」「经」「过」「适」「当」「的」「休」「息」「或」「者」「辅」「以」「一」「些」「药」「物」「、」「按」「摩」「等」「治」「疗」「就」「可」「以」「得」「到」「缓」「解」「,」「只」「有」「少」「数」「病」「人」「需」「要」「进」「一」「步」「的」「治」「疗」「,」「影」「像」「学」「检」「查」「对」「于」「诊」「断」「脊」「柱」「疾」「病」「非」「常」「重」「要」「。」「虽」「然」「并」「不」「是」「所」「有」「腰」「痛」「都」「需」「要」「拍」「片」「,」「但」「有」「以」「下」「8」「种」「情」「况」「,」「一」「定」「要」「拍」「片」「。」「 」「 」「 」「1」「腰」「部」「有」「外」「伤」「史」「。」「有」「些」「患」「者」「不」「小」「心」「摔」「倒」「伤」「到」「了」「腰」「,」「觉」「得」「卧」「床」「一」「段」「时」「间」「疼」「痛」「就」「会」「缓」「解」「,」「因」「而」「不」「去」「医」「院」「治」「疗」「。」「如」「果」「这」「类」「患」「者」「之」「后」「不」「时」「出」「现」「腰」「痛」「的」「症」「状」「,」「就」「一」「定」「要」「拍」「片」「,」「因」「为」「很」「有」「可」「能」「是」「外」「伤」「留」「下」「了」「隐」「患」「。」「2」「腰」「痛」「且」「伴」「有」「神」「经」「症」「状」「。」「如」「腰」「痛」「伴」「有」「四」「肢」「麻」「木」「、」「疼」「痛」「感」「等」「,」「极」「有」「可」「能」「是」「神」「经」「受」「到」「压」「迫」「所」「致」「,」「需」「要」「拍」「片」「查」「看」「。」「3」「夜」「间」「痛」「明」「显」「。」「夜」「间」「腰」「痛」「明」「显」「的」「患」「者」「有」「可」「能」「是」「肿」「瘤」「导」「致」「,」「所」「以」「需」「要」「拍」「片」「。」「4」「休」「息」「后」「加」「重」「,」「活」「动」「后」「减」「轻」「。」「这」「种」「情」「况」「可」「能」「是」「强」「直」「性」「脊」「柱」「炎」「前」「兆」「,」「该」「病」「一」「般」「多」「发」「于」「青」「年」「人」「,」「需」「要」「警」「惕」「。」「5」「查」「体」「呈」「阳」「性」「。」「如」「果」「查」「体」「发」「现」「患」「者」「背」「部」「有」「局」「部」「叩」「痛」「或」「存」「在」「台」「阶」「感」「,」「就」「极」「有」「可」「能」「是」「腰」「椎」「滑」「脱」「所」「致」「,」「需」「要」「拍」「片」「确」「诊」「。」「6」「持」「续」「不」「缓」「解」「。」「除」「非」「存」「在」「神」「经」「受」「损」「或」「全」「身」「性」「疾」「病」「,」「否」「则」「单」「纯」「性」「腰」「痛」「一」「般」「很」「快」「就」「会」「自」「愈」「,」「大」「多」「不」「超」「过」「3」「周」「。」「因」「此」「,」「如」「果」「患」「者」「腰」「痛」「时」「间」「较」「长」「,」「病」「情」「反」「复」「,」「就」「该」「拍」「片」「。」「7」「腰」「痛」「伴」「发」「热」「。」「这」「种」「情」「况」「很」「可」「能」「是」「腰」「椎」「感」「染」「、」「化」「脓」「性」「脊」「柱」「炎」「、」「腰」「椎」「结」「核」「等」「一」「些」「特」「殊」「的」「疾」「病」「。」「8」「腰」「痛」「伴」「有」「“」「高」「低」「肩」「”」「。」「青」「少」「年」「容」「易」「出」「现」「脊」「柱」「侧」「弯」「,」「常」「表」「现」「为」「肩」「膀」「一」「高」「一」「低」「,」「该」「病」「要」「通」「过」「拍」「片」「确」「诊」「。」「 」「 」「 」「拍」「片」「一」「般」「包」「括」「X」「光」「、」「核」「磁」「共」「振」「、」「C」「T」「这」「三」「种」「。」「一」「般」「先」「选」「择」「X」「片」「,」「它」「在」「反」「映」「脊」「柱」「序」「列」「等」「方」「面」「有」「优」「势」「,」「且」「价」「格」「便」「宜」「、」「检」「查」「时」「间」「短」「,」「可」「以」「提」「供」「很」「好」「的」「基」「础」「信」「息」「。」「若」「要」「进」「一」「步」「检」「查」「,」「可」「以」「考」「虑」「核」「磁」「共」「振」「,」「孕」「妇」「、」「儿」「童」「以」「及」「想」「要」「备」「孕」「的」「患」「者」「都」「可」「以」「用」「,」「非」「常」「安」「全」「,」「还」「可」「以」「明」「确」「软」「组」「织」「情」「况」「。」「C」「T」「检」「查」「由」「于」「辐」「射」「较」「大」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「是」「在」「手」「术」「前」「准」「备」「手」「术」「方」「案」「时」「,」「或」「者」「需」「要」「明」「确」「有」「脊」「柱」「骨」「折」「情」「况」「时」「方」「会」「用」「到」「。」「患」「者」「病」「情」「不」「同」「,」「要」「做」「的」「检」「查」「选」「择」「也」「不」「同」「。」「难」「过」「一」「次」「,」「做」「三」「件」「高」「兴」「的」「事」「连」「日」「来」「,」「“」「我」「们」「的」「中」「国」「梦」「”」「送」「欢」「乐」「到」「军」「营」「慰」「问」「演」「出」「陆」「续」「来」「到」「驻」「市」「区」「及」「阜」「彰」「两」「县」「的」「武」「警」「中」「队」「,」「在」「与」「战」「士」「们」「共」「同」「娱」「乐」「和」「演」「出」「之」「后」「,」「群」「文」「干」「部」「还」「对」「他」「们」「进」「行」「了」「现」「场」「文」「艺」「辅」「导」「。」「 」「 」「据」「了」「解」「,」「为」「庆」「祝」「建」「国」「七」「十」「周」「年」「,」「市」「文」「化」「旅」「游」「和」「广」「播」「电」「视」「局」「及」「武」「警」「阜」「新」「支」「队」「联」「合」「主」「办」「,」「市」「公」「共」「文」「化」「服」「务」「中」「心」「与」「市」「群」「众」「艺」「术」「馆」「共」「同」「承」「办」「了」「“」「我」「们」「的」「中」「国」「梦」「”」「送」「欢」「乐」「到」「军」「营」「慰」「问」「演」「出」「活」「动」「。」「 」「 」「3」「月」「5」「日」「,」「在」「武」「警」「机」「动」「中」「队」「,」「是」「此」「次」「活」「动」「的」「第」「二」「站」「。」「市」「群」「众」「艺」「术」「馆」「的」「文」「艺」「辅」「导」「干」「部」「首」「先」「为」「热」「爱」「艺」「术」「的」「战」「士」「们」「进」「行」「了」「声」「乐」「、」「指」「挥」「、」「摄」「影」「三」「方」「面」「的」「辅」「导」「。」「辅」「导」「干」「部」「先」「是」「从」「基」「础」「讲」「起」「,」「又」「从」「战」「士」「们」「的」「角」「度」「出」「发」「,」「理」「论」「结」「合」「实」「际」「地」「为」「他」「们」「解」「答」「疑」「惑」「。」「随」「后」「,」「辅」「导」「干」「部」「还」「在」「军」「营」「里」「体」「验」「了」「战」「士」「们」「平」「日」「的」「训」「练」「情」「况」「,」「了」「解」「了」「部」「队」「紧」「张」「而」「有」「序」「的」「生」「活」「,」「体」「会」「到」「了」「人」「民」「卫」「士」「工」「作」「的」「艰」「辛」「。」「 」「 」「慰」「问」「演」「出」「在」「男」「女」「声」「合」「唱」「《」「相」「亲」「相」「爱」「一」「家」「人」「》」「的」「旋」「律」「中」「拉」「开」「序」「幕」「。」「随」「后」「,」「男」「声」「独」「唱」「、」「舞」「蹈」「、」「古」「筝」「独」「奏」「、」「女」「声」「独」「唱」「等」「节」「目」「陆」「续」「登」「场」「,」「展」「现」「了」「我」「市」「军」「民」「共」「建」「、」「鱼」「水」「情」「深」「的」「情」「谊」「。」「特」「别」「是」「我」「市」「著」「名」「歌」「手」「袁」「泉」「的」「演」「唱」「,」「让」「战」「士」「们」「产」「生」「了」「强」「烈」「的」「共」「鸣」「,」「现」「场」「响」「起」「了」「经」「久」「不」「息」「的」「掌」「声」「。」「武」「警」「战」「士」「们」「也」「是」「多」「才」「多」「艺」「,」「表」「演」「了」「一」「个」「又」「一」「个」「精」「彩」「的」「节」「目」「。」「 」「 」「战」「士」「们」「纷」「纷」「表」「示」「,」「此」「次」「慰」「问」「演」「出」「,」「既」「丰」「富」「了」「他」「们」「的」「文」「化」「生」「活」「,」「更」「激」「励」「了」「他」「们」「献」「身」「国」「防」「、」「保」「家」「卫」「国」「的」「信」「心」「和」「决」「心」「。」「他」「们」「表」「示」「,」「要」「在」「本」「职」「岗」「位」「上」「,」「站」「好」「岗」「、」「放」「好」「哨」「,」「苦」「练」「精」「兵」「、」「矢」「志」「打」「赢」「,」「为」「谱」「写」「强」「国」「梦」「强」「军」「梦」「做」「出」「新」「的」「更」「大」「贡」「献」「。」「树」「木」「剪」「枝」「便」「民」「养」「护」「两」「不」「误」「。

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」「我」「们」「晓」「得」「玉」「米」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「纤」「维」「素」「,」「不」「但」「可」「以」「刺」「激」「胃」「肠」「蠕」「动」「,」「还」「能」「防」「止」「便」「秘」「,」「并」「且」「能」「够」「促」「进」「胆」「固」「醇」「的」「代」「谢」「,」「加」「速」「肠」「道」「内」「毒」「素」「的」「排」「出」「。」「并」「且」「玉」「米」「吃」「了」「之」「后」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「清」「除」「血」「管」「中」「的」「脂」「肪」「和」「胆」「固」「醇」「,」「以」「免」「形」「成」「动」「脉」「硬」「化」「。」「 」「 」「3」「、」「海」「带」「 」「 」「海」「带」「里」「面」「含」「有」「最」「多」「的」「成」「分」「就」「是」「海」「带」「素」「,」「它」「是」「与」「肝」「素」「类」「似」「的」「,」「具」「有」「降」「低」「血」「脂」「的」「作」「用」「,」「并」「且」「海」「带」「中」「含」「有」「很」「多」「矿」「物」「质」「元」「素」「和」「微」「量」「元」「素」「,」「吃」「了」「对」「身」「体」「健」「康」「都」「是」「有」「好」「处」「的」「,」「减」「少」「脂」「肪」「在」「心」「脏」「、」「血」「管」「和」「肠」「壁」「上」「的」「堆」「积」「,」「以」「达」「到」「减」「肥」「的」「目」「的」「。」「 」「 」「4」「、」「草」「莓」「 」「 」「草」「莓」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「C」「和」「多」「酚」「物」「质」「,」「吃」「草」「莓」「不」「但」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「延」「缓」「衰」「老」「,」「还」「有」「助」「于」「铁」「元」「素」「的」「吸」「收」「,」「它」「含」「有」「的」「维」「生」「素」「C」「的」「量」「比」「西」「瓜」「、」「苹」「果」「、」「葡」「萄」「高」「出」「1」「0」「倍」「,」「并」「且」「能」「够」「带」「出」「身」「体」「内」「多」「余」「的」「脂」「肪」「。」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「?」「教」「大」「家」「四」「个」「实」「用」「的」「妙」「招」「」「现」「在」「有」「规」「划」「,」「正」「在」「和」「有」「关」「部」「门」「对」「接」「。」「”」「这」「位」「负」「责」「同」「志」「回」「答」「道」「。」「 」「 」「 」「一」「番」「对」「话」「,」「让」「大」「家」「的」「思」「绪」「回」「到」「了」「6」「年」「前」「。」「 」「 」「 」「那」「是」「习」「近」「平」「刚」「刚」「当」「选」「中」「共」「中」「央」「总」「书」「记」「后」「第」「一」「个」「春」「节」「前」「夕」「,」「他」「冒」「着」「严」「寒」「,」「来」「到」「古」「有」「“」「瘠」「苦」「甲」「于」「天」「下」「”」「之」「称」「的」「陇」「中」「地」「区」「看」「望」「老」「党」「员」「和」「困」「难」「群」「众」「。」「 」「 」「 」「那」「一」「路」「,」「九」「曲」「十」「八」「弯」「。」「沿」「途」「所」「见」「所」「闻」「使」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「深」「切」「感」「到」「,」「农」「村」「基」「础」「设」「施」「建」「设」「滞」「后」「是」「影」「响」「农」「业」「农」「村」「发」「展」「的」「主」「要」「制」「约」「因」「素」「,」「也」「是」「城」「乡」「差」「距」「的」「重」「要」「体」「现」「。」「 」「 」「 」「3」「月」「8」「日」「,」「在」「参」「加」「河」「南」「代」「表」「团」「审」「议」「时」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「再」「一」「次」「就」「相」「关」「问」「题」「作」「出」「指」「示」「:」「目」「前」「,」「要」「重」「点」「抓」「好」「农」「村」「交」「通」「运」「输」「、」「农」「田」「水」「利」「、」「农」「村」「饮」「水」「、」「乡」「村」「物」「流」「、」「宽」「带」「网」「络」「等」「基」「础」「设」「施」「建」「设」「。」「 」「 」「 」「小」「康」「不」「小」「康」「,」「厕」「所」「算」「一」「桩」「。」「厕」「所」「,」「是」「农」「村」「人」「居」「环」「境」「整」「治」「行」「动」「必」「须」「补」「齐」「的」「一」「块」「短」「板」「。」「 」「 」「 」「“」「是」「水」「冲」「厕」「还」「是」「旱」「厕」「?」「是」「集」「中」「化」「粪」「池」「还」「是」「一」「户」「一」「个」「化」「粪」「池」「?」「”」「在」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「向」「巴」「彦」「淖」「尔」「市」「杭」「锦」「后」「旗」「中」「南」「渠」「村」「党」「总」「支」「书」「记」「张」「继」「新」「代」「表」「,」「关」「切」「地」「询」「问」「村」「民」「室」「内」「厕」「所」「改」「造」「情」「况」「。」「 」「 」「 」「在」「福」「建」「代」「表」「团」「,」「当」「得」「知」「曾」「经」「去」「过」「的」「三」「明」「市」「将」「乐」「县」「高」「唐」「镇」「常」「口」「村」「,」「家」「家」「户」「户」「都」「用」「上」「了」「干」「净」「的」「水」「厕」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「十」「分」「高」「兴」「。」「 」「 」「 」「在」「河」「南」「代」「表」「团」「,」「他」「再」「次」「强」「调」「农」「村」「厕」「所」「改」「造」「一」「定」「要」「因」「地」「制」「宜」「:」「 」「“」「条」「件」「好」「的」「和」「城」「镇」「化」「一」「样」「,」「可」「以」「搞」「给」「排」「水」「系」「统」「,」「缺」「水」「的」「地」「方」「非」「要」「都」「搞」「水」「厕」「也」「不」「实」「际」「。」「”」「 」「 」「 」「抓」「好」「“」「三」「农」「”」「工」「作」「、」「推」「进」「乡」「村」「振」「兴」「,」「落」「脚」「点」「就」「是」「要」「让」「农」「民」「群」「众」「有」「获」「得」「感」「、」「幸」「福」「感」「、」「安」「全」「感」「。」「 」「 」「 」「“」「您」「当」「年」「一」「直」「亲」「力」「亲」「为」「推」「动」「的」「连」「家」「船」「民」「上」「岸」「后」「,」「都」「住」「进」「了」「宽」「敞」「的」「‘」「榴」「房」「’」「,」「溪」「邳」「村」「的」「群」「众」「搞」「起」「了」「渔」「业」「养」「殖」「,」「人」「均」「纯」「收」「入」「达」「到」「了」「2」「万」「元」「,」「实」「现」「了」「您」「当」「年」「提」「出」「的」「‘」「搬」「上」「来」「、」「住」「下」「来」「、」「富」「起」「来」「’」「的」「要」「求」「。」「”」「福」「建」「宁」「德」「市」「坂」「中」「畲」「族」「乡」「后」「门」「坪」「村」「党」「支」「部」「书」「记」「雷」「金」「玉」「代」「表」「高」「兴」「地」「向」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「报」「告」「。」「 」「 」「 」「“」「很」「好」「!」「关」「键」「是」「找」「到」「致」「富」「门」「路」「了」「。」「”」「总」「书」「记」「十」「分」「欣」「慰」「。」「 」「 」「 」「“」「让」「孩」「子」「就」「近」「上」「个」「好」「学」「校」「,」「找」「一」「个」「好」「的」「医」「院」「看」「病」「,」「就」「地」「就」「业」「、」「不」「外」「出」「打」「工」「,」「村」「里」「面」「有」「一」「个」「好」「的」「生」「态」「环」「境」「…」「…」「”」「河」「南」「省」「濮」「阳」「县」「庆」「祖」「镇」「西」「辛」「庄」「村」「党」「支」「部」「书」「记」「李」「连」「成」「代」「表」「道」「出」「了」「中」「国」「农」「民」「的」「8」「个」「梦」「想」「。」「 」「 」「 」「“」「讲」「得」「很」「生」「动」「!」「”」「总」「书」「记」「称」「赞」「道」「。」「 」「 」「 」「他」「对」「李」「连」「成」「代」「表」「说」「:」「 」「“」「我」「经」「常」「到」「一」「些」「贫」「困」「地」「区」「去」「,」「到」「农」「村」「去」「,」「我」「总」「有」「一」「句」「话」「,」「想」「知」「道」「你」「们」「还」「需」「要」「些」「什」「么」「?」「你」「今」「天」「讲」「的」「这」「些」「,」「恰」「恰」「是」「广」「大」「农」「民」「对」「幸」「福」「生」「活」「追」「求」「的」「要」「求」「,」「一」「些」「已」「经」「做」「成」「了」「,」「一」「些」「还」「在」「做」「的」「过」「程」「中」「,」「一」「些」「是」「下」「一」「步」「准」「备」「要」「做」「。」「”」「 」「 」「 」「从」「扛」「稳」「粮」「食」「安」「全」「这」「个」「重」「任」「,」「到」「推」「进」「农」「业」「供」「给」「侧」「结」「构」「性」「改」「革」「,」「从」「补」「齐」「农」「村」「基」「础」「设」「施」「这」「个」「短」「板」「,」「到」「夯」「实」「乡」「村」「治」「理」「根」「基」「…」「…」「全」「国」「两」「会」「上」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「就」「如」「何」「筑」「牢」「“」「三」「农」「”」「这」「个」「“」「基」「本」「盘」「”」「,」「提」「出」「一」「系」「列」「明」「确」「要」「求」「。」「 」「 」「 」「庄」「严」「的」「承」「诺」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「我」「们」「的」「宗」「旨」「就」「是」「为」「人」「民」「服」「务」「,」「围」「绕」「着」「人」「民」「群」「众」「对」「幸」「福」「美」「好」「生」「活」「的」「追」「求」「来」「实」「践」「。」「我」「们」「这」「个」「实」「践」「过」「程」「是」「一」「步」「一」「个」「脚」「印」「,」「一」「棒」「接」「着」「一」「棒」「往」「前」「走」「。」「”」「 」「 」「 」「美」「好」「的」「蓝」「图」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「我」「相」「信」「,」「随」「着」「我」「们」「第」「一」「个」「百」「年」「目」「标」「的」「实」「现」「、」「第」「二」「个」「百」「年」「目」「标」「的」「开」「启」「,」「乡」「村」「振」「兴」「的」「要」「素」「会」「更」「加」「活」「跃」「,」「现」「代」「农」「业」「发」「展」「空」「间」「仍」「然」「很」「大」「,」「现」「代」「农」「村」「是」「一」「片」「大」「有」「可」「为」「的」「土」「地」「、」「希」「望」「的」「田」「野」「。」「”」「 」「 」「 」「迈」「向」「“」「高」「质」「量」「”」「 」「—」「 」「—」「“」「探」「索」「以」「生」「态」「优」「先」「、」「绿」「色」「发」「展」「为」「导」「向」「的」「高」「质」「量」「发」「展」「新」「路」「子」「”」「 」「 」「 」「一」「杯」「农」「家」「茶」「,」「品」「出」「了」「绿」「色」「发」「展」「的」「大」「文」「章」「。」「 」「 」「 」「“」「总」「书」「记」「,」「1」「9」「9」「7」「年」「4」「月」「1」「0」「日」「上」「午」「,」「您」「来」「到」「我」「们」「常」「口」「村」「,」「到」「村」「民」「家」「中」「,」「和」「大」「家」「一」「起」「喝」「擂」「茶」「、」「拉」「家」「常」「…」「…」「”」「 」「 」「 」「3」「月」「1」「0」「日」「下」「午」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「参」「加」「福」「建」「代」「表」「团」「审」「议」「,」「将」「乐」「县」「常」「口」「村」「党」「支」「部」「书」「记」「张」「林」「顺」「代」「表」「的」「发」「言」「,」「唤」「起」「了」「总」「书」「记」「在」「福」「建」「工」「作」「时」「的」「一」「段」「回」「忆」「。」「 」「 」「 」「“」「那」「是」「我」「第」「一」「次」「喝」「擂」「茶」「,」「里」「面」「有」「米」「吧」「?」「还」「有」「芝」「麻」「、」「茶」「叶」「、」「橘」「皮」「…」「…」「”」「 」「 」「 」「当」「年」「在」「常」「口」「村」「,」「习」「近」「平」「同」「志」「叮」「嘱」「大」「家」「:」「 」「“」「青」「山」「绿」「水」「是」「无」「价」「之」「宝」「,」「山」「区」「要」「画」「好」「‘」「山」「水」「画」「’」「,」「做」「好」「山」「水」「田」「文」「章」「。」「”」「2」「0」「多」「年」「过」「去」「了」「,」「如」「今」「的」「常」「口」「村」「发」「展」「起」「生」「态」「产」「业」「,」「搞」「起」「漂」「流」「、」「民」「宿」「,」「村」「民」「在」「家」「门」「口」「就」「有」「事」「做」「、」「有」「钱」「赚」「,」「人」「均」「纯」「收」「入」「比」「当」「年」「增」「长」「了」「1」「0」「倍」「。」「 」「 」「 」「绿」「水」「青」「山」「就」「是」「金」「山」「银」「山」「。」「在」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「心」「中」「,」「人」「与」「自」「然」「这」「个」「带」「有」「哲」「学」「意」「味」「的」「命」「题」「始」「终」「萦」「绕」「。」「 」「 」「 」「在」「我」「国」「经」「济」「由」「高」「速」「增」「长」「阶」「段」「转」「向」「高」「质」「量」「发」「展」「阶」「段」「过」「程」「中」「,」「污」「染」「防」「治」「和」「环」「境」「治」「理」「是」「需」「要」「跨」「越」「的」「一」「道」「重」「要」「关」「口」「。」「 」「 」「 」「这」「一」「次」「,」「在」「全」「国」「两」「会」「上」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「首」「次」「以」「“」「四」「个」「一」「”」「深」「入」「阐」「发」「生」「态」「文」「明」「思」「想」「,」「为」「高」「质」「量」「发」「展」「进」「一」「步」「树」「立」「起」「绿」「色」「的」「导」「向」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「在」「‘」「五」「位」「一」「体」「’」「总」「体」「布」「局」「中」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「是」「其」「中」「一」「位」「,」「在」「新」「时」「代」「坚」「持」「和」「发」「展」「中」「国」「特」「色」「社」「会」「主」「义」「基」「本」「方」「略」「中」「坚」「持」「人」「与」「自」「然」「和」「谐」「共」「生」「是」「其」「中」「一」「条」「基」「本」「方」「略」「,」「在」「新」「发」「展」「理」「念」「中」「绿」「色」「是」「其」「中」「一」「大」「理」「念」「,」「在」「三」「大」「攻」「坚」「战」「中」「污」「染」「防」「治」「是」「其」「中」「一」「大」「攻」「坚」「战」「。」「”」「 」「 」「 」「这」「“」「四」「个」「一」「”」「,」「体」「现」「了」「我」「们」「党」「对」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「规」「律」「的」「把」「握」「,」「体」「现」「了」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「在」「新」「时」「代」「党」「和」「国」「家」「事」「业」「发」「展」「中」「的」「地」「位」「,」「体」「现」「了」「党」「对」「建」「设」「生」「态」「文」「明」「的」「部」「署」「和」「要」「求」「。」「 」「 」「 」「3」「月」「5」「日」「下」「午」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「来」「到」「他」「所」「在」「的」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「参」「加」「审」「议」「,」「对」「加」「强」「生」「态」「文」「明」「建」「设」「,」「他」「谈」「得」「深」「、」「谈」「得」「透」「。」「 」「 」「 」「“」「南」「北」「朝」「民」「歌」「《」「敕」「勒」「歌」「》」「,」「还」「有」「德」「德」「玛」「唱」「的」「《」「美」「丽」「的」「草」「原」「我」「的」「家」「》」「描」「绘」「了」「内」「蒙」「古」「优」「美」「的」「环」「境」「,」「特」「别」「是」「生」「态」「环」「境」「。」「”」「 」「 」「 」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「叮」「嘱」「大」「家」「,」「一」「定」「要」「倍」「加」「珍」「惜」「这」「一」「最」「宝」「贵」「的」「财」「富」「,」「守」「护」「好」「祖」「国」「北」「疆」「这」「道」「亮」「丽」「的」「风」「景」「线」「。」「 」「 」「 」「如」「何」「做」「好」「生」「态」「保」「护」「和」「绿」「色」「发」「展」「的」「文」「章」「?」「审」「议」「交」「流」「中」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「以」「科」「学」「的」「辩」「证」「法」「,」「给」「出」「了」「明」「确」「答」「案」「。」「 」「 」「 」「这」「种」「辩」「证」「法」「体」「现」「在」「对」「局」「部」「和」「全」「局」「关」「系」「的」「认」「识」「中」「。」「 」「 」「 」「“」「内」「蒙」「古」「生」「态」「状」「况」「如」「何」「,」「不」「仅」「关」「系」「全」「区」「各」「族」「群」「众」「生」「存」「和」「发」「展」「,」「而」「且」「关」「系」「华」「北」「、」「东」「北」「、」「西」「北」「乃」「至」「全」「国」「生」「态」「安」「全」「。」「”」「 」「 」「 」「“」「把」「内」「蒙」「古」「建」「成」「我」「国」「北」「方」「重」「要」「生」「态」「安」「全」「屏」「障」「,」「是」「立」「足」「全」「国」「发」「展」「大」「局」「确」「立」「的」「战」「略」「定」「位」「,」「也」「是」「内」「蒙」「古」「必」「须」「自」「觉」「担」「负」「起」「的」「重」「大」「责」「任」「。」「”」「 」「 」「 」「这」「种」「辩」「证」「法」「体」「现」「在」「对」「当」「前」「和」「长」「远」「关」「系」「的」「处」「理」「中」「。」「 」「 」「 」「“」「表」「面」「上」「看」「,」「保」「护」「生」「态」「环」「境」「和」「发」「展」「经」「济」「存」「在」「一」「定」「的」「矛」「盾」「,」「但」「从」「根」「本」「上」「讲」「,」「两」「者」「是」「有」「机」「统」「一」「、」「相」「辅」「相」「成」「的」「。」「”」「 」「 」「 」「“」「不」「能」「因」「为」「经」「济」「发」「展」「遇」「到」「一」「点」「困」「难」「,」「就」「开」「始」「动」「铺」「摊」「子」「上」「项」「目」「、」「以」「牺」「牲」「环」「境」「换」「取」「经」「济」「增」「长」「的」「念」「头」「,」「甚」「至」「想」「方」「设」「法」「突」「破」「生」「态」「保」「护」「红」「线」「。」「”」「 」「 」「 」「这」「种」「辩」「证」「法」「体」「现」「在」「对」「普」「遍」「性」「和」「特」「殊」「性」「的」「把」「握」「中」「。」「 」「 」「 」「去」「年」「,」「同」「样」「在」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「指」「出」「,」「内」「蒙」「古」「产」「业」「发」「展」「不」「能」「只」「盯」「着」「“」「羊」「、」「煤」「、」「土」「、」「气」「”」「,」「要」「大」「力」「培」「育」「新」「产」「业」「、」「新」「动」「能」「、」「新」「增」「长」「极」「,」「同」「时」「“」「要」「注」「意」「有」「所」「为」「有」「所」「不」「为」「”」「。」「 」「 」「 」「今」「年」「,」「总」「书」「记」「又」「指」「出」「,」「 」「“」「内」「蒙」「古」「实」「现」「高」「质」「量」「发」「展」「要」「立」「足」「本」「地」「资」「源」「禀」「赋」「特」「点」「,」「不」「能」「简」「单」「同」「东」「部」「发」「达」「地」「区」「攀」「产」「业」「、」「比」「结」「构」「、」「赛」「速」「度」「”」「 」「“」「要」「贯」「彻」「新」「发」「展」「理」「念」「,」「努」「力」「探」「索」「出」「一」「条」「以」「生」「态」「优」「先」「、」「绿」「色」「发」「展」「为」「导」「向」「的」「高」「质」「量」「发」「展」「新」「路」「子」「”」「。」「 」「 」「 」「审」「议」「结」「束」「时」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「来」「到」「代」「表」「中」「间」「,」「同」「大」「家」「握」「手」「道」「别」「。」「 」「 」「 」「嘎」「查」「党」「支」「部」「书」「记」「吴」「云」「波」「代」「表」「抓」「住」「机」「会」「送」「给」「总」「书」「记」「一」「件」「别」「致」「的」「小」「礼」「物」「:」「 」「“」「这」「是」「我」「们」「玛」「拉」「沁」「艾」「力」「养」「牛」「专」「业」「合」「作」「社」「的」「胸」「牌」「。」「”」「 」「 」「 」「玛」「拉」「沁」「艾」「力」「是」「“」「牧」「民」「之」「家」「”」「的」「意」「思」「。」「合」「作」「社」「成」「立」「5」「年」「,」「累」「计」「分」「红」「6」「2」「0」「万」「元」「,」「让」「全」「村」「走」「上」「了」「绿」「色」「发」「展」「的」「致」「富」「路」「。」「 」「 」「 」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「拿」「起」「胸」「牌」「仔」「细」「端」「详」「,」「图」「案」「设」「计」「是」「:」「金」「黄」「的」「远」「山」「,」「碧」「绿」「的」「草」「原」「,」「富」「饶」「的」「牧」「场」「点」「缀」「着」「蒙」「古」「包」「。」「其」「中」「蕴」「含」「着」「“」「绿」「水」「青」「山」「就」「是」「金」「山」「银」「山」「”」「的」「意」「义」「。」「 」「 」「 」「“」「好」「!」「把」「品」「牌」「打」「出」「去」「。」「”」「总」「书」「记」「勉」「励」「道」「,」「 」「“」「希」「望」「你」「们」「把」「这」「样」「的」「合」「作」「社」「扎」「扎」「实」「实」「地」「办」「下」「去」「,」「带」「领」「更」「多」「牧」「民」「致」「富」「奔」「小」「康」「。」「”」「 」「 」「 」「推」「动」「高」「质」「量」「发」「展」「,」「创」「新」「是」「第」「一」「动」「力」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「民」「营」「经」「济」「要」「走」「向」「高」「端」「创」「造」「,」「根」「本」「出」「路」「在」「创」「新」「。」「”」「在」「福」「建」「代」「表」「团」「,」「安」「踏」「公」「司」「董」「事」「局」「主」「席」「丁」「世」「忠」「代」「表」「深」「有」「感」「触」「地」「说」「,」「 」「“」「2」「0」「0」「1」「 」「年」「您」「到」「晋」「江」「调」「研」「,」「叮」「嘱」「我」「说」「,」「一」「要」「把」「好」「产」「品」「质」「量」「关」「,」「二」「要」「创」「立」「自」「己」「的」「品」「牌」「。」「”」「 」「 」「 」「“」「当」「时」「,」「怎」「么」「起」「的」「这」「个」「名」「字」「?」「”」「总」「书」「记」「问」「。」「 」「 」「 」「“」「‘」「安」「踏」「’」「的」「意」「思」「是」「安」「心」「创」「业」「,」「踏」「实」「做」「人」「。」「”」「丁」「世」「忠」「答」「道」「。」「 」「 」「 」「“」「做」「企」「业」「、」「做」「事」「业」「,」「不」「是」「仅」「仅」「赚」「几」「个」「钱」「的」「问」「题」「。」「只」「为」「了」「赚」「钱」「,」「见」「异」「思」「迁」「这」「种」「事」「情」「就」「会」「发」「生」「。」「做」「实」「体」「经」「济」「,」「要」「实」「实」「在」「在」「、」「心」「无」「旁」「骛」「地」「做」「一」「个」「主」「业」「,」「这」「是」「本」「分」「。」「”」「总」「书」「记」「说」「。」「 」「 」「 」「从」「“」「双」「创」「”」「到」「“」「三」「创」「”」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「对」「营」「造」「良」「好」「发」「展」「环」「境」「提」「出」「更」「高」「的」「要」「求」「:」「 」「 」「 」「“」「实」「现」「高」「质」「量」「发」「展」「任」「务」「艰」「巨」「,」「越」「是」「在」「这」「样」「的」「时」「候」「,」「越」「要」「向」「改」「革」「开」「放」「要」「动」「力」「,」「最」「大」「限」「度」「释」「放」「全」「社」「会」「创」「新」「创」「业」「创」「造」「动」「能」「”」「;」「 」「 」「 」「“」「要」「着」「力」「解」「决」「影」「响」「创」「新」「创」「业」「创」「造」「的」「突」「出」「体」「制」「机」「制」「问」「题」「,」「营」「造」「鼓」「励」「创」「新」「创」「业」「创」「造」「的」「社」「会」「氛」「围」「,」「特」「别」「是」「要」「为」「中」「小」「企」「业」「、」「年」「轻」「人」「发」「展」「提」「供」「有」「利」「条」「件」「”」「;」「 」「 」「 」「“」「要」「坚」「持」「‘」「两」「个」「毫」「不」「动」「摇」「’」「,」「落」「实」「鼓」「励」「引」「导」「支」「持」「民」「营」「经」「济」「发」「展」「的」「各」「项」「政」「策」「措」「施」「,」「为」「各」「类」「所」「有」「制」「企」「业」「营」「造」「公」「平」「、」「透」「明」「、」「法」「治」「的」「发」「展」「环」「境」「…」「…」「”」「 」「 」「 」「推」「动」「高」「质」「量」「发」「展」「,」「改」「革」「开」「放」「是」「必」「由」「之」「路」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「推」「动」「供」「给」「侧」「结」「构」「性」「改」「革」「,」「推」「动」「经」「济」「高」「质」「量」「发」「展」「,」「不」「仅」「在」「工」「业」「、」「服」「务」「业」「,」「也」「在」「农」「业」「农」「村」「。」「”」「在」「河」「南」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「强」「调」「要」「“」「用」「好」「深」「化」「改」「革」「这」「个」「法」「宝」「”」「,」「聚」「焦」「农」「民」「和」「土」「地」「的」「关」「系」「、」「农」「民」「和」「集」「体」「的」「关」「系」「、」「农」「民」「和」「市」「民」「的」「关」「系」「,」「推」「动」「人」「才」「、」「土」「地」「、」「资」「本」「等」「要」「素」「在」「城」「乡」「间」「双」「向」「流」「动」「和」「平」「等」「交」「换」「,」「激」「活」「乡」「村」「振」「兴」「内」「生」「活」「力」「。」「 」「 」「 」「以」「开」「放」「促」「改」「革」「。」「在」「福」「建」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「希」「望」「福」「建」「发」「挥」「经」「济」「特」「区」「、」「自」「由」「贸」「易」「试」「验」「区」「、」「综」「合」「实」「验」「区」「、」「2」「1」「世」「纪」「海」「上」「丝」「绸」「之」「路」「核」「心」「区」「等」「多」「区」「叠」「加」「优」「势」「,」「不」「断」「探」「索」「新」「路」「,」「吸」「引」「优」「质」「生」「产」「要」「素」「集」「中」「集」「聚」「,」「全」「面」「提」「升」「福」「建」「产」「业」「竞」「争」「力」「,」「力」「争」「在」「建」「设」「开」「放」「型」「经」「济」「新」「体」「制」「上」「走」「在」「前」「头」「。」「 」「 」「 」「提」「振」「“」「精」「气」「神」「”」「 」「—」「 」「—」「“」「中」「国」「要」「飞」「得」「高」「、」「跑」「得」「快」「,」「就」「要」「汇」「集」「和」「激」「发」「近」「1」「4」「亿」「人」「民」「的」「磅」「礴」「力」「量」「”」「 」「 」「 」「“」「2」「0」「1」「4」「年」「3」「月」「1」「7」「日」「下」「午」「,」「您」「到」「河」「南」「兰」「考」「,」「和」「我」「们」「开」「了」「一」「个」「座」「谈」「会」「。」「我」「和」「您」「说」「,」「总」「书」「记」「走」「群」「众」「路」「线」「,」「我」「李」「连」「成」「只」「有」「一」「个」「理」「解」「,」「群」「众」「反」「对」「啥」「我」「就」「不」「干」「啥」「,」「群」「众」「拥」「护」「啥」「我」「就」「去」「干」「啥」「,」「我」「认」「为」「这」「也」「是」「走」「群」「众」「路」「线」「了」「。」「”」「 」「 」「 」「在」「河」「南」「代」「表」「团」「,」「李」「连」「成」「代」「表」「用」「最」「朴」「实」「的」「话」「语」「道」「出」「了」「最」「真」「挚」「的」「情」「感」「。」「 」「 」「 」「一」「切」「历」「史」「,」「由」「人」「民」「书」「写」「。」「 」「 」「 」「正」「如」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「在」「2」「0」「1」「9」「年」「新」「年」「贺」「词」「中」「坚」「定」「有」「力」「的」「话」「语」「:」「 」「“」「人」「民」「是」「共」「和」「国」「的」「坚」「实」「根」「基」「,」「人」「民」「是」「我」「们」「执」「政」「的」「最」「大」「底」「气」「。」「”」「 」「 」「 」「无」「论」「是」「把」「污」「染」「防」「治」「作」「为」「“」「改」「善」「环」「境」「民」「生」「的」「迫」「切」「需」「要」「”」「,」「还」「是」「把」「脱」「贫」「攻」「坚」「作」「为」「“」「今」「明」「两」「年」「必」「须」「完」「成」「的」「硬」「任」「务」「”」「,」「无」「论」「是」「“」「坚」「持」「农」「业」「农」「村」「优」「先」「发」「展」「”」「、」「着」「重」「强」「调」「抓」「好」「“」「三」「农」「”」「工」「作」「,」「还」「是」「表」「示」「要」「“」「释」「放」「全」「社」「会」「创」「新」「创」「业」「创」「造」「动」「能」「”」「 」「“」「像」「为」「大」「陆」「百」「姓」「服」「务」「那」「样」「造」「福」「台」「湾」「同」「胞」「”」「…」「…」「“」「人」「民」「”」「二」「字」「,」「贯」「穿」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「的」「两」「会」「时」「间」「。」「 」「 」「 」「3」「月」「4」「日」「下」「午」「,」「北」「京」「友」「谊」「宾」「馆」「。」「 」「 」「 」「窗」「外」「天」「朗」「气」「清」「、」「春」「花」「吐」「蕊」「,」「聚」「英」「厅」「内」「名」「家」「云」「集」「。」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「来」「到」「这」「里」「看」「望」「文」「化」「艺」「术」「界」「、」「社」「会」「科」「学」「界」「委」「员」「,」「并」「参」「加」「联」「组」「会」「。」「 」「 」「 」「谈」「到」「此」「行」「的」「目」「的」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「情」「真」「意」「切」「:」「 」「“」「人」「心」「是」「最」「大」「的」「政」「治」「,」「共」「识」「是」「奋」「进」「的」「动」「力」「。」「实」「现」「‘」「两」「个」「一」「百」「年」「’」「奋」「斗」「目」「标」「,」「实」「现」「中」「华」「民」「族」「伟」「大」「复」「兴」「的」「中」「国」「梦」「,」「需」「要」「汇」「聚」「全」「民」「族」「的」「智」「慧」「和」「力」「量」「,」「需」「要」「广」「泛」「凝」「聚」「共」「识」「、」「不」「断」「增」「进」「团」「结」「。」「”」「 」「 」「 」「汇」「聚」「全」「民」「族」「的」「智」「慧」「和」「力」「量」「,」「就」「要」「发」「出」「时」「代」「的」「呼」「声」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「‘」「文」「章」「合」「为」「时」「而」「著」「,」「歌」「诗」「合」「为」「事」「而」「作」「’」「。」「所」「谓」「为」「时」「为」「事」「者」「,」「就」「是」「要」「发」「时」「代」「之」「先」「声」「,」「在」「时」「代」「发」「展」「中」「有」「所」「作」「为」「。」「”」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「借」「古」「语」「谈」「论」「“」「精」「神」「事」「业」「”」「的」「意」「义」「所」「在」「,」「 」「“」「盛」「世」「中」「国」「的」「真」「实」「写」「照」「就」「应」「该」「是」「有」「凝」「聚」「力」「、」「有」「振」「作」「力」「的」「。」「”」「 」「 」「 」「如」「何」「用」「心」「用」「情」「用」「功」「书」「写」「好」「、」「阐」「释」「好」「这」「个」「新」「时」「代」「?」「 」「 」「 」「“」「‘」「9」「0」「后」「’」「 」「‘」「0」「0」「后」「’」「深」「夜」「追」「剧」「看」「《」「海」「棠」「依」「旧」「》」「,」「被」「周」「总」「理」「光」「辉」「的」「一」「生」「所」「感」「动」「;」「电」「影」「《」「血」「战」「湘」「江」「》」「放」「映」「后」「,」「学」「生」「们」「自」「发」「起」「立」「默」「哀」「、」「鞠」「躬」「,」「连」「队」「战」「士」「纷」「纷」「表」「示」「,」「如」「果」「祖」「国」「需」「要」「,」「马」「上」「就」「去」「上」「战」「场」「…」「…」「”」「谈」「到」「这」「些」「幕」「后」「故」「事」「,」「电」「影」「导」「演」「陈」「力」「委」「员」「声」「音」「哽」「咽」「。」「 」「 」「 」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「凝」「神」「静」「听」「,」「感」「慨」「系」「之」「:」「 」「“」「不」「忘」「初」「心」「,」「方」「得」「始」「终」「啊」「!」「上」「海」「石」「库」「门」「、」「南」「湖」「红」「船」「,」「诞」「生」「了」「中」「国」「共」「产」「党」「,」「1」「4」「年」「抗」「战」「、」「历」「史」「性」「决」「战」「,」「才」「有」「了」「新」「中」「国」「。」「共」「和」「国」「是」「红」「色」「的」「,」「不」「能」「淡」「化」「这」「个」「颜」「色」「。」「”」「 」「 」「 」「汇」「聚」「全」「民」「族」「的」「智」「慧」「和」「力」「量」「,」「就」「要」「以」「明」「德」「引」「领」「风」「尚」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「针」「对」「有」「社」「科」「界」「委」「员」「提」「出」「的」「“」「象」「牙」「之」「塔」「”」「、」「盲」「目」「崇」「洋」「的」「现」「象」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「一」「针」「见」「血」「:」「 」「“」「解」「释」「中」「国」「现」「实」「问」「题」「,」「开」「什」「么」「方」「、」「治」「什」「么」「病」「,」「不」「接」「地」「气」「不」「行」「啊」「!」「要」「把」「中」「国」「的」「事」「情」「搞」「清」「楚」「,」「把」「好」「脉」「!」「心」「里」「要」「透」「亮」「透」「亮」「的」「。」「”」「 」「 」「 」「戏」「剧」「导」「演」「田」「沁」「鑫」「委」「员」「告」「诉」「总」「书」「记」「,」「目」「前」「正」「在」「导」「演」「民」「族」「歌」「舞」「剧」「《」「扶」「贫」「路」「上」「》」「,」「她」「说」「:」「 」「“」「党」「的」「十」「八」「大」「以」「来」「,」「我」「国」「已」「有」「8」「0」「0」「0」「多」「万」「贫」「困」「人」「口」「实」「现」「稳」「定」「脱」「贫」「,」「这」「在」「世」「界」「范」「围」「内」「都」「是」「绝」「无」「仅」「有」「的」「。」「这」「不」「应」「是」「我」「们」「要」「深」「入」「挖」「掘」「、」「热」「情」「讴」「歌」「的」「吗」「?」「”」「 」「 」「 」「听」「着」「委」「员」「们」「的」「所」「思」「所」「感」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「时」「而」「点」「头」「赞」「许」「,」「时」「而」「提」「笔」「记」「录」「。」「 」「 」「 」「汇」「聚」「全」「民」「族」「的」「智」「慧」「和」「力」「量」「,」「就」「要」「和」「人」「民」「同」「心」「而」「行」「 」「—」「 」「—」「 」「 」「 」「“」「一」「切」「成」「就」「都」「归」「功」「于」「人」「民」「,」「一」「切」「荣」「耀」「都」「归」「属」「于」「人」「民」「。」「人」「民」「不」「是」「抽」「象」「的」「,」「而」「是」「有」「血」「有」「肉」「的」「。」「”」「 」「 」「 」「“」「‘」「大」「鹏」「之」「动」「,」「非」「一」「羽」「之」「轻」「也」「;」「骐」「骥」「之」「速」「,」「非」「一」「足」「之」「力」「也」「’」「。」「中」「国」「要」「飞」「得」「高」「、」「跑」「得」「快」「,」「就」「要」「汇」「集」「和」「激」「发」「近」「1」「4」「亿」「人」「民」「的」「磅」「礴」「力」「量」「。」「”」「 」「 」「 」「…」「…」「 」「 」「 」「深」「深」「的」「期」「许」「,」「点」「亮」「了」「人」「民」「心」「中」「的」「光」「芒」「,」「凝」「聚」「了」「砥」「砺」「前」「行」「的」「勇」「气」「。」「 」「 」「 」「东」「方」「风」「来」「,」「满」「目」「春」「色」「。」「 」「 」「 」「连」「日」「来」「,」「从」「政」「协」「联」「组」「会」「上」「的」「坦」「诚」「交」「流」「到」「人」「大」「审」「议」「中」「的」「真」「情」「互」「动」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「同」「来」「自」「祖」「国」「各」「地」「、」「社」「会」「各」「界」「的」「代」「表」「委」「员」「们」「共」「商」「国」「是」「,」「在」「交」「流」「中」「增」「进」「了」「共」「识」「,」「在」「讨」「论」「中」「凝」「聚」「着」「力」「量」「。」「 」「 」「 」「凝」「心」「聚」「力」「,」「离」「不」「开」「坚」「持」「和」「加」「强」「党」「的」「全」「面」「领」「导」「。」「 」「 」「 」「在」「福」「建」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「要」「求」「以」「党」「的」「政」「治」「建」「设」「为」「统」「领」「,」「全」「面」「落」「实」「新」「时」「代」「党」「的」「建」「设」「总」「要」「求」「,」「全」「面」「推」「进」「党」「的」「各」「方」「面」「建」「设」「,」「以」「坚」「强」「有」「力」「的」「党」「组」「织」「确」「保」「工」「作」「任」「务」「落」「实」「。」「 」「 」「 」「在」「河」「南」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「强」「调」「,」「要」「持」「之」「以」「恒」「正」「风」「肃」「纪」「,」「以」「永」「远」「在」「路」「上」「的」「坚」「韧」「执」「着」「,」「把」「反」「腐」「败」「斗」「争」「推」「向」「纵」「深」「,」「集」「中」「整」「治」「形」「式」「主」「义」「、」「官」「僚」「主」「义」「问」「题」「。」「 」「 」「 」「在」「解」「放」「军」「和」「武」「警」「部」「队」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「强」「调」「,」「今」「年」「是」「全」「面」「建」「成」「小」「康」「社」「会」「、」「实」「现」「第」「一」「个」「百」「年」「奋」「斗」「目」「标」「的」「关」「键」「之」「年」「,」「也」「是」「落」「实」「我」「军」「建」「设」「发」「展」「“」「十」「三」「五」「”」「规」「划」「、」「实」「现」「国」「防」「和」「军」「队」「建」「设」「2」「0」「2」「0」「年」「目」「标」「任」「务」「的」「攻」「坚」「之」「年」「,」「全」「军」「要」「站」「在」「实」「现」「中」「国」「梦」「强」「军」「梦」「的」「高」「度」「,」「认」「清」「落」「实」「“」「十」「三」「五」「”」「规」「划」「的」「重」「要」「性」「和」「紧」「迫」「性」「,」「坚」「定」「决」「心」「意」「志」「,」「强」「化」「使」「命」「担」「当」「,」「锐」「意」「开」「拓」「进」「取」「,」「全」「力」「以」「赴」「打」「好」「规」「划」「落」「实」「攻」「坚」「战」「,」「确」「保」「如」「期」「完」「成」「既」「定」「目」「标」「任」「务」「。」「 」「 」「 」「“」「今」「后」「,」「我」「一」「定」「要」「按」「照」「总」「书」「记」「的」「要」「求」「,」「履」「行」「好」「代」「表」「的」「职」「责」「,」「发」「挥」「好」「支」「部」「书」「记」「‘」「领」「头」「雁」「’」「作」「用」「,」「把」「基」「层」「的」「工」「作」「做」「细」「做」「实」「,」「把」「乡」「亲」「们」「凝」「聚」「在」「一」「起」「,」「共」「同」「建」「设」「美」「好」「家」「园」「。」「”」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「,」「农」「村」「基」「层」「代」「表」「张」「继」「新」「的」「发」「言」「赢」「得」「一」「片」「掌」「声」「。」「 」「 」「 」「攻」「坚」「克」「难」「,」「还」「需」「中」「华」「儿」「女」「同」「心」「协」「力」「。」「 」「 」「 」「在」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「再」「次」「强」「调」「“」「要」「落」「实」「党」「的」「民」「族」「政」「策」「和」「宗」「教」「政」「策」「,」「深」「化」「民」「族」「团」「结」「进」「步」「教」「育」「,」「促」「进」「各」「民」「族」「共」「同」「繁」「荣」「发」「展」「”」「。」「 」「 」「 」「共」「筑」「伟」「业」「,」「不」「仅」「需」「要」「5」「6」「个」「民」「族」「像」「石」「榴」「籽」「般」「更」「加」「紧」「密」「团」「结」「在」「一」「起」「,」「还」「需」「要」「包」「括」「港」「澳」「台」「同」「胞」「、」「海」「外」「侨」「胞」「在」「内」「的」「所」「有」「炎」「黄」「子」「孙」「共」「同」「努」「力」「。」「 」「 」「 」「在」「福」「建」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「关」「切」「询」「问」「金」「门」「、」「马」「祖」「同」「福」「建」「沿」「海」「地」「区」「通」「水」「、」「通」「电」「、」「通」「气」「、」「通」「桥」「的」「进」「展」「。」「 」「“」「两」「岸」「要」「应」「通」「尽」「通」「”」「 」「“」「实」「现」「祖」「国」「完」「全」「统」「一」「,」「是」「实」「现」「中」「华」「民」「族」「伟」「大」「复」「兴」「的」「历」「史」「必」「然」「。」「”」「 」「 」「 」「关」「键」「时」「刻」「,」「越」「要」「保」「持」「清」「醒」「头」「脑」「。」「 」「 」「 」「“」「过」「日」「子」「也」「是」「一」「样」「,」「不」「能」「说」「有」「钱」「了」「,」「就」「飘」「起」「来」「了」「,」「嘚」「瑟」「起」「来」「了」「,」「这」「不」「行」「。」「吃」「不」「穷」「、」「穿」「不」「穷」「,」「计」「划」「不」「到」「一」「世」「穷」「。」「”」「 」「 」「 」「在」「内」「蒙」「古」「代」「表」「团」「,」「习」「近」「平」「总」「书」「记」「用」「通」「俗」「易」「懂」「又」「充」「满」「哲」「理」「的」「话」「语」「告」「诫」「大」「家」「,」「要」「始」「终」「保」「持」「“」「过」「紧」「日」「子」「”」「的」「思」「想」「,」「 」「“」「艰」「苦」「奋」「斗」「、」「勤」「俭」「节」「约」「,」「不」「仅」「是」「我」「们」「一」「路」「走」「来」「、」「发」「展」「壮」「大」「的」「重」「要」「保」「证」「,」「也」「是」「我」「们」「继」「往」「开」「来」「、」「再」「创」「辉」「煌」「的」「重」「要」「保」「证」「”」「。」「 」「 」「 」「历」「史」「的」「潮」「流」「浩」「浩」「荡」「荡」「,」「这」「是」「人」「民」「领」「袖」「代」「表」「近」「1」「4」「亿」「中」「国」「人」「民」「站」「在」「时」「代」「潮」「头」「的」「坚」「定」「信」「念」「:」「 」「 」「 」「“」「去」「年」「,」「我」「们」「隆」「重」「庆」「祝」「了」「改」「革」「开」「放」「4」「0」「周」「年」「。」「今」「年」「,」「我」「们」「将」「隆」「重」「庆」「祝」「中」「华」「人」「民」「共」「和」「国」「7」「0」「周」「年」「华」「诞」「。」「在」「中」「国」「几」「千」「年」「历」「史」「上」「,」「这」「都」「称」「得」「上」「是」「伟」「大」「的」「历」「史」「时」「刻」「。」「我」「们」「拼」「搏」「出」「伟」「大」「成」「就」「,」「总」「结」「了」「宝」「贵」「经」「验」「,」「才」「具」「有」「了」「强」「大」「的」「自」「信」「心」「,」「坚」「定」「不」「移」「走」「自」「己」「的」「路」「!」「”」「(」「新」「华」「社」「北」「京」「3」「月」「1」「4」「日」「电」「)」「热」「线」「春」「三」「月」「,」「人」「们」「刚」「从」「寒」「冬」「中」「走」「出」「来」「,」「身」「体」「若」「无」「法」「适」「应」「,」「就」「易」「出」「毛」「病」「。」「那」「么」「,」「春」「天」「女」「性」「怎」「么」「养」「生」「,」「才」「能」「唤」「醒」「健」「康」「?」「 」「 」「唤」「醒」「女」「性」「健」「康」「“」「4」「部」「曲」「”」「 」「 」「根」「据」「春」「天」「的」「气」「候」「特」「征」「,」「为」「广」「大」「女」「性」「们」「总」「结」「了」「春」「日」「养」「生」「“」「4」「部」「曲」「”」「,」「希」「望」「女」「性」「能」「唤」「醒」「健」「康」「。」「 」「 」「1」「、」「春」「捂」「护」「阳」「,」「美」「丽」「“」「不」「冻」「人」「”」「 」「 」「春」「天」「来」「临」「,」「天」「气」「逐」「渐」「变」「暖」「,」「很」「多」「女」「性」「为」「了」「好」「看」「,」「会」「“」「脱」「”」「得」「过」「早」「。」「然」「而」「,」「春」「天」「气」「温」「变」「化」「多」「端」「,」「若」「女」「性」「过」「早」「地」「穿」「上」「露」「脐」「装」「、」「低」「腰」「裤」「,」「会」「很」「容」「易」「使」「小」「腹」「受」「凉」「,」「从」「而」「令」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「,」「导」「致」「手」「脚」「冰」「凉」「、」「痛」「经」「、」「面」「长」「色」「斑」「等」「。」「 」「 」「春」「天」「里」「,」「虽」「阳」「气」「渐」「生」「,」「但」「寒」「气」「却」「依」「然」「未」「散」「尽」「。」「女」「性」「春」「捂」「护」「阳」「,」「应」「讲」「究」「“」「下」「厚」「上」「薄」「”」「的」「原」「则」「,」「棉」「衣」「棉」「裤」「不」「宜」「脱」「太」「早」「,」「围」「巾」「帽」「子」「该」「戴」「还」「得」「戴」「,」「要」「风」「度」「的」「同」「时」「不」「要」「失」「了」「温」「度」「。」「不」「过」「,」「春」「捂」「也」「应」「有」「度」「,」「如」「果」「天」「气」「确」「实」「很」「热」「了」「,」「就」「应」「该」「适」「当」「减」「少」「衣」「物」「。」「 」「 」「2」「、」「充」「足」「睡」「眠」「,」「做」「个」「“」「睡」「美」「人」「”」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「春」「天」「为」「人」「体」「肝」「脏」「生」「发」「之」「时」「,」「若」「人」「体」「生」「发」「太」「多」「的」「肝」「气」「,」「“」「肝」「火」「旺」「盛」「”」「的」「坏」「毛」「病」「就」「容」「易」「找」「上」「门」「来」「,」「而」「若」「肝」「火」「旺」「盛」「又」「易」「引」「起」「“」「春」「困」「”」「。」「当」「女」「性」「出」「现」「春」「困」「现」「象」「时」「,」「往」「往」「会」「表」「现」「得」「疲」「劳」「、」「颓」「废」「,」「导」「致」「女」「生」「们」「看」「起」「来」「元」「气」「全」「无」「!」「 」「 」「那」「么」「,」「女」「生」「该」「如」「何」「应」「付」「春」「困」「呢」「?」「春」「天」「之」「后」「,」「昼」「长」「夜」「短」「,」「女」「生」「在」「作」「息」「上」「,」「应」「该」「顺」「应」「日」「照」「的」「变」「化」「,」「迟」「一」「点」「点」「睡」「觉」「,」「早」「一」「点」「点」「起」「床」「,」「在」「保」「证」「睡」「眠」「质」「量」「的」「同」「时」「,」「逐」「渐」「克」「服」「慵」「懒」「倦」「怠」「的」「毛」「病」「。」「 」「 」「3」「、」「多」「多」「运」「动」「,」「成」「为」「“」「元」「气」「少」「女」「”」「 」「 」「在」「寒」「冬」「的」「影」「响」「下」「,」「人」「们」「外」「出」「活」「动」「减」「少」「,」「身」「体」「的」「内」「脏」「器」「官」「以」「及」「肌」「肉」「韧」「带」「,」「都」「会」「有」「不」「同」「程」「度」「的」「减」「弱」「,」「为」「增」「强」「身」「体」「机」「能」「,」「培」「养」「身」「体」「“」「元」「气」「”」「,」「人」「们」「就」「应」「该」「多」「外」「出」「锻」「炼」「,」「恢」「复」「体」「内」「生」「机」「。」「 」「 」「女」「性」「想」「成」「为」「元」「气」「少」「女」「,」「春」「天」「可」「多」「参」「加」「慢」「跑」「、」「打」「球」「、」「散」「步」「等」「户」「外」「运」「动」「。」「不」「过」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「春」「天」「温」「差」「大」「,」「若」「遇」「到」「寒」「冷」「天」「气」「就」「应」「减」「少」「运」「动」「,」「春」「天」「锻」「炼」「时」「,」「身」「体」「应」「尽」「量」「沐」「浴」「在」「阳」「光」「之」「下」「。」「 」「 」「4」「、」「戒」「怒」「忌」「忧」「,」「培」「养」「气」「质」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「春」「季」「宜」「养」「肝」「,」「但」「由」「于」「肝」「脏」「“」「喜」「条」「而」「恶」「抑」「郁」「”」「,」「若」「女」「性」「总」「是」「抑」「郁」「寡」「欢」「、」「烦」「闷」「焦」「躁」「,」「或」「情」「绪」「激」「动」「、」「大」「发」「脾」「气」「,」「则」「容」「易」「加」「重」「肝」「脏」「的」「负」「担」「,」「造」「成」「肝」「火」「上」「亢」「,」「诱」「发」「目」「赤」「、」「口」「臭」「、」「眼」「红」「眼」「干」「、」「长」「痘」「、」「便」「秘」「等」「各」「种」「身」「体」「问」「题」「,」「不」「仅」「颜」「值」「受」「影」「响」「,」「气」「质」「上」「也」「会」「扣」「分」「。」「 」「 」「因」「此」「,」「在」「这」「春」「3」「月」「的」「季」「节」「里」「,」「女」「性」「应」「懂」「得」「调」「节」「情」「志」「,」「培」「养」「自」「己」「愉」「悦」「的」「心」「情」「,」「若」「有」「不」「开」「心」「的」「事」「情」「应」「多」「宣」「泄」「,」「保」「证」「肝」「脏」「的」「舒」「畅」「以」「及」「身」「体」「的」「惬」「意」「。」「血」「糖」「高」「,」「还」「与」「这」「4」「个」「因」「素」「有」「关」「。ag亚游支付宝转账春」「三」「月」「,」「人」「们」「刚」「从」「寒」「冬」「中」「走」「出」「来」「,」「身」「体」「若」「无」「法」「适」「应」「,」「就」「易」「出」「毛」「病」「。」「那」「么」「,」「春」「天」「女」「性」「怎」「么」「养」「生」「,」「才」「能」「唤」「醒」「健」「康」「?」「 」「 」「唤」「醒」「女」「性」「健」「康」「“」「4」「部」「曲」「”」「 」「 」「根」「据」「春」「天」「的」「气」「候」「特」「征」「,」「为」「广」「大」「女」「性」「们」「总」「结」「了」「春」「日」「养」「生」「“」「4」「部」「曲」「”」「,」「希」「望」「女」「性」「能」「唤」「醒」「健」「康」「。」「 」「 」「1」「、」「春」「捂」「护」「阳」「,」「美」「丽」「“」「不」「冻」「人」「”」「 」「 」「春」「天」「来」「临」「,」「天」「气」「逐」「渐」「变」「暖」「,」「很」「多」「女」「性」「为」「了」「好」「看」「,」「会」「“」「脱」「”」「得」「过」「早」「。」「然」「而」「,」「春」「天」「气」「温」「变」「化」「多」「端」「,」「若」「女」「性」「过」「早」「地」「穿」「上」「露」「脐」「装」「、」「低」「腰」「裤」「,」「会」「很」「容」「易」「使」「小」「腹」「受」「凉」「,」「从」「而」「令」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「,」「导」「致」「手」「脚」「冰」「凉」「、」「痛」「经」「、」「面」「长」「色」「斑」「等」「。」「 」「 」「春」「天」「里」「,」「虽」「阳」「气」「渐」「生」「,」「但」「寒」「气」「却」「依」「然」「未」「散」「尽」「。」「女」「性」「春」「捂」「护」「阳」「,」「应」「讲」「究」「“」「下」「厚」「上」「薄」「”」「的」「原」「则」「,」「棉」「衣」「棉」「裤」「不」「宜」「脱」「太」「早」「,」「围」「巾」「帽」「子」「该」「戴」「还」「得」「戴」「,」「要」「风」「度」「的」「同」「时」「不」「要」「失」「了」「温」「度」「。」「不」「过」「,」「春」「捂」「也」「应」「有」「度」「,」「如」「果」「天」「气」「确」「实」「很」「热」「了」「,」「就」「应」「该」「适」「当」「减」「少」「衣」「物」「。」「 」「 」「2」「、」「充」「足」「睡」「眠」「,」「做」「个」「“」「睡」「美」「人」「”」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「春」「天」「为」「人」「体」「肝」「脏」「生」「发」「之」「时」「,」「若」「人」「体」「生」「发」「太」「多」「的」「肝」「气」「,」「“」「肝」「火」「旺」「盛」「”」「的」「坏」「毛」「病」「就」「容」「易」「找」「上」「门」「来」「,」「而」「若」「肝」「火」「旺」「盛」「又」「易」「引」「起」「“」「春」「困」「”」「。」「当」「女」「性」「出」「现」「春」「困」「现」「象」「时」「,」「往」「往」「会」「表」「现」「得」「疲」「劳」「、」「颓」「废」「,」「导」「致」「女」「生」「们」「看」「起」「来」「元」「气」「全」「无」「!」「 」「 」「那」「么」「,」「女」「生」「该」「如」「何」「应」「付」「春」「困」「呢」「?」「春」「天」「之」「后」「,」「昼」「长」「夜」「短」「,」「女」「生」「在」「作」「息」「上」「,」「应」「该」「顺」「应」「日」「照」「的」「变」「化」「,」「迟」「一」「点」「点」「睡」「觉」「,」「早」「一」「点」「点」「起」「床」「,」「在」「保」「证」「睡」「眠」「质」「量」「的」「同」「时」「,」「逐」「渐」「克」「服」「慵」「懒」「倦」「怠」「的」「毛」「病」「。」「 」「 」「3」「、」「多」「多」「运」「动」「,」「成」「为」「“」「元」「气」「少」「女」「”」「 」「 」「在」「寒」「冬」「的」「影」「响」「下」「,」「人」「们」「外」「出」「活」「动」「减」「少」「,」「身」「体」「的」「内」「脏」「器」「官」「以」「及」「肌」「肉」「韧」「带」「,」「都」「会」「有」「不」「同」「程」「度」「的」「减」「弱」「,」「为」「增」「强」「身」「体」「机」「能」「,」「培」「养」「身」「体」「“」「元」「气」「”」「,」「人」「们」「就」「应」「该」「多」「外」「出」「锻」「炼」「,」「恢」「复」「体」「内」「生」「机」「。」「 」「 」「女」「性」「想」「成」「为」「元」「气」「少」「女」「,」「春」「天」「可」「多」「参」「加」「慢」「跑」「、」「打」「球」「、」「散」「步」「等」「户」「外」「运」「动」「。」「不」「过」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「春」「天」「温」「差」「大」「,」「若」「遇」「到」「寒」「冷」「天」「气」「就」「应」「减」「少」「运」「动」「,」「春」「天」「锻」「炼」「时」「,」「身」「体」「应」「尽」「量」「沐」「浴」「在」「阳」「光」「之」「下」「。」「 」「 」「4」「、」「戒」「怒」「忌」「忧」「,」「培」「养」「气」「质」「 」「 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」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「腰」「部」「扭」「伤」「伤」「害」「的」「部」「位」「主」「要」「是」「腰」「部」「肌」「肉」「、」「韧」「带」「以」「及」「筋」「膜」「,」「腰」「部」「扭」「伤」「后」「通」「常」「会」「出」「现」「瘀」「血」「肿」「胀」「的」「状」「况」「。」「为」「缓」「解」「这」「些」「状」「况」「,」「建」「议」「大」「家」「在」「腰」「部」「进」「行」「湿」「敷」「或」「者」「温」「敷」「,」「此」「法」「能」「促」「进」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「内」「部」「血」「管」「破」「裂」「的」「部」「位」「迅」「速」「收」「缩」「与」「止」「血」「,」「瘀」「血」「肿」「胀」「的」「情」「况」「也」「可」「以」「得」「到」「缓」「解」「。」「 」「 」「 」「湿」「敷」「温」「敷」「能」「减」「缓」「腰」「部」「局」「部」「的」「血」「管」「扩」「张」「,」「更」「是」「能」「缓」「解」「腰」「部」「的」「痛」「苦」「了」「。」「在」「两」「天」「之」「后」「大」「家」「可」「以」「用」「热」「毛」「巾」「进」「行」「热」「敷」「,」「每」「次」「热」「敷」「的」「时」「间」「控」「制」「在」「半」「小」「时」「左」「右」「,」「时」「间」「不」「能」「太」「长」「也」「不」「能」「太」「短」「。」「 」「 」「2」「、」「要」「多」「注」「意」「休」「息」「:」「 」「 」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「出」「了」「需」「要」「湿」「敷」「或」「者」「热」「敷」「,」「还」「必」「须」「多」「注」「意」「休」「息」「,」「这」「时」「候」「千」「万」「别」「逞」「强」「进」「行」「剧」「烈」「运」「动」「。」「一」「定」「程」「度」「的」「休」「息」「之」「后」「能」「够」「减」「轻」「腰」「部」「扭」「伤」「的」「不」「适」「症」「状」「。」「在」「发」「现」「自」「己」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「必」「须」「立」「马」「停」「下」「自」「己」「手」「上」「的」「事」「情」「,」「躺」「着」「休」「养」「腰」「伤」「。」「充」「分」「的」「休」「息」「能」「够」「让」「受」「伤」「的」「肌」「肉」「得」「到」「充」「分」「的」「休」「息」「,」「避」「免」「进」「一」「步」「出」「现」「损」「伤」「。」「 」「 」「 」「3」「、」「简」「单」「的」「按」「摩」「:」「 」「 」「大」「家」「在」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「可」「以」「让」「家」「人」「用」「他」「们」「的」「手」「掌」「对」「受」「伤」「的」「腰」「部」「进」「行」「轻」「微」「的」「按」「摩」「,」「进」「行」「轻」「轻」「地」「捶」「打」「即」「可」「,」「不」「必」「过」「分」「用」「力」「。」「此」「外」「,」「让」「家」「人」「用」「肘」「部」「按」「压」「腰」「部」「最」「疼」「的」「地」「方」「,」「压」「个」「几」「分」「钟」「也」「是」「可」「行」「的」「按」「摩」「方」「法」「。」「 」「 」「4」「、」「涂」「药」「或」「上」「药」「:」「 」「 」「轻」「微」「的」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「是」「不」「太」「需」「要」「涂」「抹」「药」「的」「,」「主」「要」「多」「注」「意」「休」「息」「就」「可」「以」「了」「,」「不」「过」「一」「些」「比」「较」「严」「重」「的」「患」「者」「,」「按」「摩」「完」「之」「后」「还」「得」「上」「药」「。」「 」「 」「腰」「扭」「伤」「了」「怎」「么」「治」「疗」「?」「有」「关」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「的」「处」「理」「方」「法」「上」「面」「文」「章」「中」「已」「经」「跟」「大」「家」「解」「释」「得」「非」「常」「清」「楚」「了」「,」「希」「望」「大」「家」「能」「够」「把」「这」「些」「处」「理」「方」「法」「牢」「记」「住」「,」「发」「现」「自」「己」「腰」「部」「扭」「伤」「之」「后」「这」「些」「方」「法」「就」「能」「派」「上」「用」「场」「了」「,」「使」「用」「这」「些」「方」「法」「进」「行」「缓」「解」「后」「腰」「部」「的」「疼」「痛」「会」「好」「很」「多」「,」「腰」「扭」「伤」「康」「复」「之」「后」「,」「运」「动」「时」「可」「得」「注」「意」「了」「,」「别」「再」「不」「小」「心」「扭」「伤」「了」「!」「运」「动」「时」「一」「定」「要」「喝」「运」「动」「饮」「料」「吗」「肥」「胖」「是」「困」「扰」「很」「多」「女」「性」「的」「一」「个」「问」「题」「,」「大」「家」「都」「想」「把」「自」「己」「的」「身」「材」「变」「得」「十」「分」「修」「长」「,」「其」「实」「减」「肥」「本」「身」「是」「一」「件」「十」「分」「简」「单」「的」「事」「情」「,」「也」「就」「是」「吃」「得」「少」「运」「动」「多」「,」「如」「果」「你」「无」「法」「控」「制」「自」「己」「的」「食」「欲」「,」「建」「议」「大」「家」「可」「以」「吃」「一」「些」「刮」「油」「的」「食」「物」「,」「这」「样」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「减」「肥」「成」「功」「,」「那」「么」「吃」「什」「么」「瘦」「身」「比」「较」「快」「呢」「?」「下」「面」「4」「种」「食」「物」「助」「你」「减」「肥」「成」「功」「。」「 」「 」「吃」「什」「么」「瘦」「身」「比」「较」「快」「?」「4」「种」「瘦」「身」「减」「肥」「的」「食」「物」「:」「 」「 」「1」「、」「苹」「果」「 」「 」「我」「们」「晓」「得」「苹」「果」「中」「含」「有」「大」「量」「的」「膳」「食」「纤」「维」「,」「吃」「苹」「果」「对」「于」「肠」「蠕」「动」「、」「肠」「道」「清」「洁」「有」「很」「大」「的」「帮」「助」「,」「并」「且」「苹」「果」「中」「的」「苹」「果」「酸」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「代」「谢」「掉」「身」「体」「内」「多」「余」「的」「热」「量」「,」「这」「样」「就」「不」「会」「发」「胖」「了」「。」「果」「胶」「成」「分」「还」「可」「以」「促」「进」「一」「些」「重」「金」「属」「元」「素」「的」「排」「放」「,」「调」「节」「血」「糖」「水」「平」「。」「 」「 」「2」「、」「玉」「米」「 」「 」「我」「们」「晓」「得」「玉」「米」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「纤」「维」「素」「,」「不」「但」「可」「以」「刺」「激」「胃」「肠」「蠕」「动」「,」「还」「能」「防」「止」「便」「秘」「,」「并」「且」「能」「够」「促」「进」「胆」「固」「醇」「的」「代」「谢」「,」「加」「速」「肠」「道」「内」「毒」「素」「的」「排」「出」「。」「并」「且」「玉」「米」「吃」「了」「之」「后」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「清」「除」「血」「管」「中」「的」「脂」「肪」「和」「胆」「固」「醇」「,」「以」「免」「形」「成」「动」「脉」「硬」「化」「。」「 」「 」「3」「、」「海」「带」「 」「 」「海」「带」「里」「面」「含」「有」「最」「多」「的」「成」「分」「就」「是」「海」「带」「素」「,」「它」「是」「与」「肝」「素」「类」「似」「的」「,」「具」「有」「降」「低」「血」「脂」「的」「作」「用」「,」「并」「且」「海」「带」「中」「含」「有」「很」「多」「矿」「物」「质」「元」「素」「和」「微」「量」「元」「素」「,」「吃」「了」「对」「身」「体」「健」「康」「都」「是」「有」「好」「处」「的」「,」「减」「少」「脂」「肪」「在」「心」「脏」「、」「血」「管」「和」「肠」「壁」「上」「的」「堆」「积」「,」「以」「达」「到」「减」「肥」「的」「目」「的」「。」「 」「 」「4」「、」「草」「莓」「 」「 」「草」「莓」「中」「含」「有」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「C」「和」「多」「酚」「物」「质」「,」「吃」「草」「莓」「不」「但」「能」「够」「帮」「助」「大」「家」「延」「缓」「衰」「老」「,」「还」「有」「助」「于」「铁」「元」「素」「的」「吸」「收」「,」「它」「含」「有」「的」「维」「生」「素」「C」「的」「量」「比」「西」「瓜」「、」「苹」「果」「、」「葡」「萄」「高」「出」「1」「0」「倍」「,」「并」「且」「能」「够」「带」「出」「身」「体」「内」「多」「余」「的」「脂」「肪」「。」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「?」「教」「大」「家」「四」「个」「实」「用」「的」「妙」「招」「。

ag亚游支付宝转账四」「季」「豆」「是」「人」「们」「喜」「食」「的」「蔬」「菜」「。」「网」「传」「四」「季」「豆」「含」「有」「凝」「集」「素」「,」「容」「易」「让」「人」「食」「物」「中」「毒」「,」「果」「真」「是」「这」「样」「吗」「?」「昨」「天」「上」「午」「,」「杭」「州」「市」「市」「场」「监」「管」「局」「联」「合」「浙」「江」「大」「学」「专」「家」「实」「施」「了」「对」「照」「实」「验」「,」「揭」「晓」「答」「案」「。」「 」「 」「实」「验」「人」「员」「准」「备」「了」「新」「鲜」「四」「季」「豆」「,」「将」「新」「鲜」「四」「季」「豆」「用」「开」「水」「分」「别」「煮」「5」「分」「钟」「、」「1」「0」「分」「钟」「、」「2」「0」「分」「钟」「和」「3」「0」「分」「钟」「。」「然」「后」「将」「1」「份」「新」「鲜」「四」「季」「豆」「(」「用」「作」「对」「照」「)」「、」「4」「份」「煮」「过」「的」「四」「季」「豆」「分」「别」「通」「过」「酶」「联」「免」「疫」「试」「剂」「测」「定」「样」「品」「中」「凝」「集」「素」「的」「含」「量」「。」「 」「 」「最」「终」「,」「经」「过」「一」「系」「列」「复」「杂」「的」「测」「算」「,」「数」「据」「显」「示」「,」「新」「鲜」「四」「季」「豆」「和」「用」「开」「水」「分」「别」「煮」「5」「分」「钟」「、」「1」「0」「分」「钟」「的」「样」「品」「四」「季」「豆」「中」「凝」「集」「素」「含」「量」「分」「别」「为」「0」「2」「3」「8」「m」「g」「/」「k」「g」「,」「0」「1」「8」「4」「m」「g」「/」「k」「g」「,」「0」「0」「6」「4」「9」「m」「g」「/」「k」「g」「,」「而」「煮」「了」「2」「0」「分」「钟」「和」「3」「0」「分」「钟」「的」「样」「品」「四」「季」「豆」「中」「未」「检」「出」「凝」「集」「素」「。」「 」「 」「浙」「江」「大」「学」「沈」「立」「荣」「教」「授」「解」「释」「说」「,」「凝」「集」「素」「是」「指」「一」「种」「从」「植」「物」「、」「无」「脊」「椎」「动」「物」「和」「高」「等」「动」「物」「中」「提」「纯」「的」「糖」「蛋」「白」「或」「结」「合」「糖」「的」「蛋」「白」「,」「因」「其」「能」「凝」「集」「红」「血」「球」「(」「含」「血」「型」「物」「质」「)」「,」「故」「名」「凝」「集」「素」「。」「新」「鲜」「四」「季」「豆」「中」「该」「物」「质」「的」「含」「量」「较」「高」「。」「高」「温」「水」「煮」「处」「理」「可」「使」「凝」「集」「素」「失」「活」「,」「但」「若」「豆」「类」「未」「煮」「熟」「煮」「透」「则」「会」「引」「起」「食」「用」「者」「中」「毒」「。」「主」「要」「表」「现」「为」「胃」「肠」「炎」「症」「状」「,」「属」「于」「急」「性」「中」「毒」「,」「比」「如」「呕」「吐」「腹」「泻」「,」「极」「少」「数」「老」「人」「、」「体」「质」「弱」「的」「人」「症」「状」「会」「更」「严」「重」「。」「不」「过」「,」「及」「时」「治」「疗」「,」「愈」「后」「良」「好」「。」「 」「 」「沈」「立」「荣」「教」「授」「提」「醒」「消」「费」「者」「,」「只」「要」「彻」「底」「煮」「熟」「四」「季」「豆」「,」「豆」「中」「的」「凝」「集」「素」「等」「毒」「素」「就」「能」「被」「破」「坏」「。」「四」「季」「豆」「最」「好」「用」「于」「红」「烧」「,」「因」「为」「红」「烧」「可」「以」「充」「分」「熟」「透」「。」「当」「四」「季」「豆」「失」「去」「原」「有」「的」「生」「绿」「色」「、」「没」「有」「豆」「腥」「味」「和」「苦」「硬」「感」「,」「就」「算」「完」「全」「煮」「熟」「了」「。」「干」「煸」「四」「季」「豆」「虽」「然」「好」「吃」「,」「但」「是」「难」「以」「熟」「透」「,」「凝」「集」「素」「可」「能」「有」「残」「留」「。」「合」「理」「的」「方」「法」「是」「,」「在」「用」「油」「煸」「炒」「四」「季」「豆」「后」「,」「再」「加」「入」「适」「量」「水」「,」「盖」「上」「锅」「盖」「,」「小」「火」「焖」「十」「余」「分」「钟」「,」「四」「季」「豆」「就」「被」「彻」「底」「煮」「熟」「了」「。」「为」「保」「证」「加」「热」「均」「匀」「充」「分」「,」「锅」「中」「四」「季」「豆」「的」「量」「不」「要」「超」「过」「锅」「容」「量」「的」「一」「半」「。」「如」「果」「要」「凉」「拌」「,」「需」「先」「用」「开」「水」「煮」「透」「,」「千」「万」「不」「能」「用」「开」「水」「焯」「一」「下」「就」「凉」「拌」「,」「更」「不」「能」「用」「盐」「拌」「生」「食」「。」「特」「别」「提」「醒」「,」「集」「体」「饭」「堂」「由」「于」「食」「物」「加」「工」「量」「大」「,」「翻」「炒」「容」「易」「受」「热」「不」「均」「匀」「,」「因」「此」「在」「烹」「调」「四」「季」「豆」「时」「更」「要」「注」「意」「彻」「底」「加」「热」「煮」「熟」「。」「瘙」「痒」「,」「可」「能」「是」「内」「脏」「出」「了」「问」「题」「在」「生」「活」「中」「小」「腿」「非」「常」「粗」「的」「女」「性」「很」「多」「,」「这」「也」「成」「为」「很」「多」「女」「性」「比」「较」「头」「疼」「的」「事」「情」「,」「因」「为」「自」「己」「小」「腿」「粗」「了」「之」「后」「夏」「天」「穿」「裙」「子」「的」「时」「候」「特」「别」「难」「看」「,」「身」「材」「不」「看」「起」「来」「不」「是」「那」「么」「完」「美」「,」「大」「家」「都」「想」「改」「变」「这」「样」「的」「状」「况」「,」「都」「想」「知」「道」「怎」「样」「有」「效」「瘦」「小」「腿」「?」「下」「面」「就」「教」「大」「家」「一」「些」「瘦」「小」「腿」「的」「方」「法」「。」「 」「 」「怎」「样」「有」「效」「瘦」「小」「腿」「?」「要」「想」「在」「最」「短」「的」「时」「间」「内」「把」「小」「腿」「瘦」「下」「来」「,」「建」「议」「大」「家」「每」「天」「坚」「持」「做」「蹲」「马」「步」「运」「动」「,」「在」「蹲」「马」「步」「的」「时」「候」「也」「不」「是」「让」「大」「家」「纹」「丝」「不」「动」「,」「大」「家」「可」「以」「在」「一」「边」「蹲」「马」「步」「一」「边」「摆」「动」「自」「己」「的」「双」「腿」「,」「每」「天」「坚」「持」「做」「1」「5」「分」「钟」「蹲」「马」「步」「就」「可」「以」「了」「,」「一」「开」「始」「做」「的」「时」「候」「双」「腿」「会」「有」「酸」「痛」「的」「感」「觉」「,」「这」「才」「说」「明」「又」「效」「果」「,」「此」「时」「脂」「肪」「是」「在」「燃」「烧」「的」「,」「只」「要」「每」「天」「坚」「持」「蹲」「马」「步」「1」「5」「分」「钟」「就」「能」「看」「到」「不」「错」「的」「瘦」「腿」「效」「果」「了」「。」「 」「 」「当」「然」「每」「天」「在」「家」「也」「可」「以」「做」「蛙」「跳」「这」「个」「运」「动」「,」「大」「家」「在」「进」「行」「蛙」「跳」「的」「时」「候」「下」「蹲」「的」「时」「候」「一」「定」「要」「往」「前」「走」「,」「虽」「然」「刚」「开」「始」「的」「时」「候」「会」「感」「觉」「不」「太」「适」「应」「,」「到」「了」「第」「二」「天」「腿」「部」「酸」「痛」「的」「感」「觉」「就」「有」「了」「,」「但」「是」「不」「是」「很」「强」「烈」「,」「这」「是」「平」「时」「缺」「少」「锻」「炼」「的」「一」「个」「表」「现」「,」「不」「过」「大」「家」「蛙」「跳」「几」「天」「之」「后」「就」「不」「会」「有」「酸」「痛」「的」「感」「觉」「了」「,」「最」「为」「重」「要」「的」「是」「需」「要」「长」「期」「坚」「持」「下」「去」「,」「蛙」「跳」「依」「靠」「的」「就」「是」「小」「腿」「力」「量」「,」「蛙」「跳」「一」「次」「就」「会」「消」「耗」「脂」「肪」「,」「要」「想」「把」「腿」「瘦」「下」「来」「就」「要」「不」「怕」「苦」「不」「怕」「累」「。」「 」「 」「最」「后」「推」「荐」「给」「大」「家」「一」「个」「瘦」「腿」「的」「动」「作」「就」「是」「在」「床」「上」「站」「好」「,」「两」「条」「腿」「在」「空」「中」「伸」「直」「,」「与」「床」「保」「持」「一」「个」「直」「角」「的」「状」「态」「,」「保」「持」「5」「分」「钟」「之」「后」「大」「家」「就」「会」「感」「觉」「到」「累」「了」「,」「这」「时」「候」「休」「息」「几」「分」「钟」「后」「再」「重」「复」「做」「这」「个」「动」「作」「,」「还」「是」「坚」「持」「5」「分」「钟」「,」「也」「就」「是」「5」「分」「钟」「为」「一」「组」「,」「连」「续」「做」「3」「组」「,」「这」「样」「有」「助」「于」「小」「腿」「部」「位」「的」「血」「液」「循」「环」「以」「及」「脂」「肪」「燃」「烧」「,」「建」「议」「大」「家」「每」「天」「晚」「上」「睡」「觉」「之」「前」「做」「这」「个」「动」「作」「瘦」「腿」「的」「效」「果」「更」「好」「。」「这」「1」「2」「种」「食」「物」「不」「能」「空」「着」「肚」「吃」「让」「快」「乐」「足」「球」「飞」「起」「来」「—」「—」「探」「寻」「市」「第」「五」「中」「学」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「发」「展」「轨」「迹」「 」「 」「在」「平」「安」「西」「部」「一」「座」「绵」「延」「数」「里」「的」「矸」「子」「山」「脚」「下」「,」「在」「一」「所」「经」「历」「了」「一」「甲」「子」「岁」「月」「的」「育」「人」「园」「地」「—」「—」「市」「第」「五」「中」「学」「,」「因」「为」「一」「块」「绿」「茵」「场」「,」「让」「这」「里」「无」「时」「无」「刻」「不」「充」「满」「着」「一」「种」「激」「情」「、」「一」「种」「力」「量」「。」「 」「 」「近」「年」「来」「,」「由」「于」「居」「民」「外」「迁」「,」「造」「成」「生」「源」「外」「流」「,」「导」「致」「第」「五」「中」「学」「生」「源」「锐」「减」「。」「变」「化」「始」「于」「2」「0」「1」「4」「年」「。」「学」「校」「提」「出」「酝」「酿」「创」「建」「特」「色」「学」「校」「的」「办」「学」「理」「念」「,」「并」「在」「实」「践」「中」「认」「真」「贯」「彻」「落」「实」「,」「使」「得」「学」「校」「再」「次」「充」「满」「生」「机」「。」「让」「快」「乐」「足」「球」「飞」「起」「来」「—」「—」「成」「为」「五」「中」「最」「抢」「眼」「的」「特」「色」「优」「势」「。」「 」「 」「如」「今」「在」「五」「中」「校」「园」「,」「人」「们」「听」「到」「最」「多」「的」「是」「足」「球」「话」「题」「,」「人」「们」「看」「到」「最」「多」「的」「是」「学」「生」「们」「追」「逐」「足」「球」「的」「场」「面」「。」「 」「 」「日」「前」「,」「记」「者」「走」「进」「这」「所」「学」「校」「,」「正」「看」「见」「体」「育」「老」「师」「刘」「可」「新」「带」「着」「一」「班」「学」「生」「在」「绿」「茵」「场」「上」「训」「练」「。」「该」「校」「校」「长」「厉」「彦」「广」「,」「更」「是」「特」「别」「热」「情」「地」「向」「记」「者」「介」「绍」「了」「学」「校」「的」「足」「球」「文」「化」「。」「 」「 」「打」「造」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「特」「色」「名」「片」「 」「 」「谈」「起」「五」「中」「校」「园」「足」「球」「的」「源」「起」「,」「厉」「彦」「广」「介」「绍」「说」「,」「最」「初」「是」「因」「为」「一」「个」「体」「育」「老」「师」「对」「足」「球」「的」「狂」「热」「与」「痴」「迷」「。」「多」「年」「前」「,」「刘」「可」「新」「老」「师」「组」「织」「6」「名」「喜」「欢」「足」「球」「的」「学」「生」「组」「成」「了」「一」「支」「小」「球」「队」「。」「他」「带」「领」「队」「员」「们」「夏」「练」「三」「伏」「,」「冬」「练」「三」「九」「,」「长」「年」「坚」「持」「训」「练」「。」「专」「业」「的」「指」「导」「,」「科」「学」「的」「训」「练」「,」「让」「这」「支」「球」「队」「技」「术」「逐」「渐」「成」「熟」「。」「2」「0」「1」「4」「 」「年」「9」「月」「,」「球」「队」「代」「表」「五」「中」「参」「加」「了」「阜」「新」「市」「“」「谁」「是」「球」「王」「中」「国」「足」「球」「民」「间」「争」「霸」「赛」「”」「,」「一」「举」「获」「得」「了」「阜」「新」「赛」「区」「第」「一」「名」「的」「好」「成」「绩」「,」「并」「取」「得」「了」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「省」「级」「比」「赛」「的」「资」「格」「。」「这」「个」「消」「息」「传」「到」「学」「校」「,」「全」「校」「师」「生」「欢」「欣」「鼓」「舞」「、」「无」「比」「振」「奋」「,」「无」「形」「中」「更」「增」「强」「了」「学」「校」「办」「好」「校」「园」「足」「球」「的」「信」「心」「。」「但」「随」「着」「训」「练」「人」「数」「的」「增」「多」「,」「训」「练」「强」「度」「的」「加」「大」「,」「练」「球」「耽」「误」「学」「习」「、」「影」「响」「升」「学」「率」「的」「反」「对」「声」「音」「出」「来」「了」「,」「学」「校」「何」「去」「何」「从」「呢」「?」「 」「 」「厉」「彦」「广」「说」「道」「:」「“」「教」「育」「的」「最」「终」「目」「的」「是」「培」「养」「德」「、」「智」「、」「体」「全」「面」「发」「展」「的」「社」「会」「主」「义」「事」「业」「建」「设」「者」「和」「接」「班」「人」「。」「所」「以」「我」「们」「认」「为」「,」「学」「生」「的」「健」「康」「成」「长」「需」「要」「体」「育」「教」「育」「的」「支」「撑」「,」「踢」「球」「只」「是」「手」「段」「,」「育」「人」「才」「是」「目」「的」「,」「教」「练」「在」「教」「学」「生」「踢」「球」「的」「时」「候」「,」「也」「在」「教」「学」「生」「做」「人」「。」「他」「们」「在」「球」「场」「上」「尊」「重」「对」「手」「,」「在」「生」「活」「中」「也」「会」「尊」「重」「别」「人」「。」「师」「生」「共」「同」「踢」「球」「,」「还」「有」「利」「于」「营」「造」「出」「一」「种」「民」「主」「平」「等」「、」「快」「乐」「和」「谐」「的」「学」「校」「氛」「围」「。」「因」「此」「,」「踢」「球」「绝」「不」「会」「让」「学」「生」「变」「得」「野」「蛮」「,」「相」「反」「一」「些」「性」「格」「内」「向」「的」「学」「生」「,」「通」「过」「踢」「球」「还」「会」「变」「得」「开」「朗」「,」「在」「集」「体」「运」「动」「中」「,」「培」「养」「了」「团」「队」「协」「作」「能」「力」「。」「但」「是」「,」「有」「些」「孩」「子」「喜」「欢」「踢」「球」「,」「文」「化」「课」「成」「绩」「却」「一」「般」「,」「学」「校」「因」「此」「确」「定」「‘」「要」「把」「文」「化」「课」「搞」「上」「去」「才」「能」「踢」「球」「’」「的」「原」「则」「。」「这」「样」「的」「话」「,」「孩」「子」「们」「想」「踢」「球」「,」「自」「然」「就」「会」「刻」「苦」「学」「习」「了」「。」「”」「 」「 」「以」「校」「园」「足」「球」「为」「载」「体」「,」「人」「人」「参」「与」「其」「中」「,」「提」「高」「学」「生」「身」「体」「素」「质」「,」「提」「升」「学」「生」「持」「之」「以」「恒」「的」「意」「志」「品」「质」「,」「让」「学」「生」「在」「足」「球」「场」「上」「感」「受」「成」「功」「的」「喜」「悦」「与」「快」「乐」「,」「为」「学」「生」「终」「身」「发」「展」「奠」「定」「良」「好」「基」「础」「,」「这」「是」「五」「中」「打」「造」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「的」「初」「衷」「。」「几」「年」「来」「的」「实」「践」「,」「让」「学」「校」「确」「立」「的」「“」「以」「球」「立」「德」「,」「以」「球」「启」「智」「,」「以」「球」「健」「体」「,」「以」「球」「育」「美」「”」「的」「1」「6」「字」「校」「园」「足」「球」「发」「展」「方」「针」「,」「收」「到」「了」「良」「好」「效」「果」「。」「记」「者」「来」「到」「该」「校」「二」「楼」「足」「球」「文」「化」「长」「廊」「,」「看」「到」「走」「廊」「墙」「壁」「上」「设」「计」「了」「2」「0」「多」「幅」「足」「球」「文」「化」「图」「片」「展」「示」「,」「雪」「地」「踢」「球」「的」「狂」「热」「,」「烈」「日」「练」「球」「的」「艰」「苦」「…」「…」「在」「图」「片」「里」「都」「一」「一」「展」「示」「出」「来」「。」「更」「让」「记」「者」「印」「象」「深」「刻」「的」「是」「,」「“」「激」「情」「足」「球」「,」「快」「乐」「五」「中」「”」「“」「王」「者」「球」「赛」「,」「永」「不」「言」「败」「”」「“」「足」「球」「陪」「我」「,」「健」「康」「成」「长」「”」「等」「以」「足」「球」「为」「主」「题」「的」「励」「志」「文」「字」「还」「出」「现」「在」「楼」「道」「里」「的」「暖」「气」「罩」「上」「。」「如」「此」「细」「致」「的」「安」「排」「,」「让」「足」「球」「文」「化」「之」「风」「扑」「面」「而」「来」「。」「在」「摆」「满」「了」「一」「面」「墙」「的」「荣」「誉」「榜」「上」「,」「学」「校」「在」「德」「智」「体」「美」「各」「个」「方」「面」「获」「得」「的」「奖」「杯」「奖」「状」「依」「次」「排」「列」「,」「有」「省」「市」「级」「竞」「赛」「名」「次」「,」「有」「道」「德」「风」「尚」「奖」「,」「有」「教」「育」「成」「果」「奖」「,」「有」「创」「新」「发」「展」「奖」「…」「…」「一」「个」「个」「闪」「耀」「着」「金」「色」「光」「辉」「的」「奖」「杯」「和」「写」「着」「烫」「金」「文」「字」「的」「奖」「状」「,」「向」「所」「有」「人」「展」「现」「出」「了」「足」「球」「文」「化」「这」「张」「特」「色」「教」「育」「名」「片」「给」「这」「所」「学」「校」「带」「来」「的」「显」「著」「改」「变」「。」「 」「 」「让」「快」「乐」「足」「球」「在」「校」「园」「里」「飞」「起」「来」「 」「 」「成」「绩」「取」「得」「的」「背」「后」「,」「是」「长」「期」「的」「坚」「持」「与」「付」「出」「。」「 」「 」「足」「球」「是」「一」「种」「竞」「技」「比」「赛」「,」「只」「有」「在」「比」「赛」「中」「才」「能」「提」「高」「。」「几」「年」「来」「,」「五」「中」「充」「分」「发」「挥」「比」「赛」「的」「载」「体」「作」「用」「,」「推」「动」「校」「园」「足」「球」「活」「动」「蓬」「勃」「发」「展」「。」「 」「 」「为」「了」「提」「高」「学」「生」「参」「与」「度」「与」「实」「效」「性」「,」「校」「长」「厉」「彦」「广」「任」「组」「长」「的」「校」「园」「足」「球」「领」「导」「小」「组」「全」「员」「参」「与」「各」「种」「足」「球」「活」「动」「。」「学」「校」「不」「仅」「制」「定」「了」「关」「于」「校」「园」「足」「球」「发」「展」「的」「各」「项」「规」「章」「制」「度」「,」「还」「制」「定」「了」「详」「细」「计」「划」「,」「设」「计」「丰」「富」「多」「彩」「的」「足」「球」「活」「动」「,」「营」「造」「了」「浓」「厚」「的」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「氛」「围」「。」「 」「 」「为」「了」「保」「证」「校」「园」「足」「球」「活」「动」「顺」「利」「开」「展」「,」「在」「资」「金」「紧」「张」「的」「情」「况」「下」「,」「学」「校」「坚」「持」「派」「教」「师」「赴」「外」「地」「参」「加」「学」「习」「培」「训」「,」「备」「齐」「各」「类」「足」「球」「教」「材」「。」「为」「保」「证」「正」「常」「训」「练」「,」「几」「位」「校」「领」「导」「亲」「自」「动」「手」「,」「焊」「接」「了」「五」「人」「制」「足」「球」「笼」「,」「刘」「可」「新」「老」「师」「自」「己」「掏」「腰」「包」「买」「训」「练」「器」「材」「,」「全」「校」「教」「师」「捐」「款」「为」「特」「困」「生」「买」「运」「动」「服」「和」「足」「球」「…」「…」「“」「这」「样」「的」「凝」「心」「聚」「力」「,」「团」「结」「一」「心」「,」「真」「是」「难」「得」「,」「保」「证」「了」「我」「们」「校」「园」「足」「球」「工」「作」「的」「有」「效」「开」「展」「。」「”」「厉」「彦」「广」「真」「诚」「地」「说」「。」「 」「 」「以」「赛」「代」「练」「,」「活」「动」「育」「人」「,」「让」「校」「园」「足」「球」「文」「化」「真」「正」「融」「入」「到」「学」「生」「的」「成」「长」「过」「程」「中」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「5」「年」「3」「月」「,」「该」「校」「设」「计」「编」「排」「了」「足」「球」「大」「课」「间」「活」「动」「,」「同」「年」「5」「月」「,」「成」「功」「举」「办」「了」「“」「成」「长」「杯」「”」「校」「园」「足」「球」「赛」「。」「9」「月」「份」「,」「学」「校」「音」「体」「美」「组」「编」「排」「的」「校」「园」「足」「球」「操」「,」「在」「海」「州」「区」「运」「动」「会」「上」「一」「经」「上」「演」「,」「就」「引」「起」「了」「强」「烈」「反」「响」「,」「不」「少」「学」「校」「纷」「纷」「效」「仿」「。」「后」「来」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「参」「加」「了」「“」「我」「爱」「足」「球」「”」「辽」「宁」「赛」「区」「少」「年」「组」「比」「赛」「,」「闯」「入」「八」「强」「;」「连」「续」「两」「年」「参」「加」「辽」「宁」「省」「青」「少」「年」「“」「未」「来」「之」「星」「”」「冬」「季」「阳」「光」「体」「育」「活」「动」「雪」「地」「足」「球」「和」「室」「内」「足」「球」「比」「赛」「,」「获」「得」「第」「五」「名」「和」「第」「六」「名」「以」「及」「体」「育」「道」「德」「风」「尚」「奖」「。」「参」「加」「海」「州」「区」「中」「小」「学」「田」「径」「运」「动」「会」「上」「的」「1」「分」「钟」「足」「球」「技」「术」「展」「示」「、」「大」「型」「足」「球」「团」「体」「操」「表」「演」「,」「荣」「获」「了」「优」「秀」「表」「演」「奖」「。」「为」「了」「提」「升」「技」「术」「与」「经」「验」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「积」「极」「与」「域」「外」「球」「队」「切」「磋」「,」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「了」「第」「三」「届」「海」「峡」「两」「岸」「校」「园」「足」「球」「友」「谊」「邀」「请」「赛」「,」「荣」「获」「季」「军」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「6」「年」「,」「球」「队」「代」「表」「我」「市」「参」「加」「辽」「宁」「省」「北」「部」「校」「区」「足」「球」「联」「赛」「,」「获」「亚」「军」「及」「参」「加」「总」「决」「赛」「资」「格」「。」「 」「 」「自」「2」「0」「1」「6」「年」「以」「来」「,」「五」「中」「足」「球」「队」「连」「续」「三」「年」「荣」「获」「阜」「新」「市」「中」「小」「学」「校」「足」「球」「比」「赛」「冠」「军」「。」「2」「0」「1」「8」「年」「7」「月」「,」「在」「辽」「宁」「省」「校」「园」「足」「球」「联」「赛」「北」「部」「赛」「区」「中」「再」「夺」「亚」「军」「。」「 」「 」「如」「今」「,」「足」「球」「成」「为」「五」「中」「校」「园」「的」「一」「个」「焦」「点」「,」「成」「为」「学」「生」「学」「习」「生」「活」「中」「最」「感」「兴」「趣」「的」「项」「目」「。」「据」「厉」「彦」「广」「介」「绍」「,」「球」「队」「除」「了」「参」「加」「实」「战」「比」「赛」「之」「外」「,」「校」「内」「还」「安」「排」「了」「足」「球」「进」「课」「堂」「内」「容」「,」「举」「办」「“」「足」「球」「文」「化」「节」「”」「活」「动」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「偶」「像」「”」「故」「事」「会」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「梦」「”」「绘」「画」「展」「、」「“」「我」「的」「足」「球」「梦」「”」「征」「文」「、」「“」「足」「球」「给」「我」「的」「启」「示」「”」「主」「题」「班」「团」「队」「会」「等」「系」「列」「活」「动」「。」「这」「些」「教」「育」「活」「动」「让」「校」「园」「足」「球」「成」「为」「一」「种」「精」「神」「力」「量」「,」「影」「响」「着」「每」「一」「个」「学」「生」「的」「成」「长」「。」「通」「过」「多」「次」「比」「赛」「和」「获」「奖」「,」「学」「生」「们」「树」「立」「起」「了」「自」「信」「心」「,」「也」「找」「到」「了」「乐」「趣」「。」「目」「前」「,」「校」「足」「球」「队」「由」「最」「初」「的」「6」「人」「发」「展」「为」「男」「足」「3」「6」「人」「、」「女」「足」「2」「3」「人」「的」「大」「团」「队」「,」「占」「学」「生」「总」「数」「的」「3」「1」「%」「,」「学」「生」「们」「都」「以」「能」「加」「入」「足」「球」「队」「而」「自」「豪」「。」「因」「为」「只」「有」「在」「班」「级」「表」「现」「良」「好」「、」「懂」「规」「矩」「、」「守」「纪」「律」「、」「按」「时」「完」「成」「作」「业」「、」「有」「吃」「苦」「精」「神」「和」「团」「队」「协」「助」「精」「神」「的」「人」「才」「能」「入」「选」「。」「原」「来」「课」「间」「偷」「偷」「玩」「手」「机」「、」「三」「三」「两」「两」「唠」「嗑」「、」「打」「闹」「的」「现」「象」「没」「有」「了」「,」「变」「成」「了」「现」「在」「人」「手」「一」「球」「,」「争」「抢」「着」「1」「0」「分」「钟」「去」「踢」「会」「儿」「球」「,」「让」「足」「球」「场」「真」「正」「成」「为」「学」「生」「们」「的」「第」「二」「课」「堂」「和」「精」「神」「乐」「园」「。」「与」「之」「形」「成」「对」「比」「的」「是」「,」「学」「生」「的」「成」「绩」「并」「没」「有」「因」「为」「踢」「球」「而」「受」「影」「响」「,」「学」「校」「近」「几」「年」「来」「也」「都」「圆」「满」「完」「成」「了」「中」「考」「定」「向」「指」「标」「。」「 」「 」「足」「球」「,」「给」「全」「校」「学」「生」「带」「来」「了」「变」「化」「,」「也」「给」「教」「师」「队」「伍」「带」「来」「了」「改」「变」「,」「给」「整」「个」「校」「园」「增」「添」「了」「一」「抹」「活」「力」「。」「在」「全」「体」「师」「生」「的」「共」「同」「努」「力」「下」「,」「校」「园」「足」「球」「已」「然」「成」「为」「五」「中」「一」「张」「特」「色」「名」「片」「,」「受」「到」「社」「会」「各」「界」「的」「关」「注」「和」「认」「可」「。」「也」「因」「如」「此」「,」「五」「中」「跻」「身」「国」「家」「第」「一」「批」「足」「球」「点」「校」「,」「荣」「膺」「阜」「新」「市」「“」「足」「球」「特」「色」「学」「校」「”」「和」「阜」「新」「市」「“」「体」「育」「传」「统」「项」「目」「学」「校」「”」「称」「号」「。」「 」「 」「在」「城」「市」「西」「南」「,」「五」「中」「展」「现」「出」「了」「一」「份」「生」「机」「勃」「发」「的」「英」「姿」「。」「“」「我」「们」「的」「中」「国」「梦」「”」「送」「欢」「乐」「到」「军」「营」「慰」「问」「演」「出」「精」「彩」「上」「演」「。

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」「吴」「佩」「娜」「提」「醒」「,」「耳」「朵」「其」「实」「是」「一」「个」「很」「娇」「嫩」「的」「器」「官」「,」「有」「一」「组」「研」「究」「数」「据」「表」「明」「:」「一」「个」「人」「在」「噪」「音」「环」「境」「中」「,」「 」「8」「5」「d」「B」「不」「能」「超」「过」「8」「小」「时」「,」「每」「超」「过」「3」「d」「B」「,」「时」「间」「减」「半」「,」「也」「就」「是」「8」「8」「d」「B」「不」「超」「过」「 」「4」「小」「时」「,」「9」「1」「d」「B」「不」「超」「过」「2」「小」「时」「…」「…」「1」「0」「9」「d」「B」「不」「超」「应」「过」「2」「分」「钟」「。」「如」「果」「超」「过」「,」「就」「很」「可」「能」「造」「成」「噪」「音」「性」「耳」「聋」「。」「比」「如」「长」「时」「间」「在」「地」「铁」「或」「是」「K」「T」「V」「等」「嘈」「杂」「环」「境」「下」「,」「听」「力」「容」「易」「受」「损」「。」「 」「 」「 」「吴」「佩」「娜」「主」「任」「强」「调」「,」「当」「然」「每」「个」「人」「的」「噪」「音」「阈」「值」「会」「存」「在」「个」「体」「差」「异」「,」「对」「噪」「音」「的」「感」「觉」「程」「度」「会」「有」「不」「同」「,」「但」「一」「旦」「噪」「音」「性」「耳」「聋」「出」「现」「,」「在」「一」「些」「人」「身」「上」「会」「不」「可」「逆」「转」「,」「变」「成」「终」「身」「聋」「,」「不」「可」「不」「防」「。」「 」「 」「 」「莫」「大」「意」「!」「戴」「着」「耳」「机」「听」「舒」「缓」「音」「乐」「助」「眠」「 」「 」「 」「不」「少」「大」「学」「生」「,」「为」「方」「便」「助」「眠」「,」「喜」「欢」「在」「宿」「舍」「戴」「着」「耳」「机」「听」「着」「音」「乐」「入」「眠」「。」「针」「对」「这」「一」「行」「为」「,」「吴」「主」「任」「认」「为」「一」「般」「音」「量」「控」「制」「好」「,」「对」「听」「力」「影」「响」「不」「大」「。」「但」「如」「果」「因」「为」「外」「部」「环」「境」「吵」「而」「不」「知」「不」「觉」「调」「大」「音」「量」「,」「又」「长」「时」「间」「听」「的」「话」「,」「仍」「然」「会」「损」「害」「耳」「朵」「听」「力」「,」「只」「不」「过」「这」「种」「损」「害」「是」「在」「你」「入」「眠」「中」「静」「悄」「悄」「进」「行」「。」「她」「提」「醒」「,」「戴」「耳」「机」「助」「眠」「,」「最」「重」「要」「的」「是」「控」「制」「好」「音」「量」「大」「小」「和」「时」「间」「长」「短」「,」「建」「议」「连」「续」「戴」「耳」「机」「最」「好」「不」「超」「过」「2」「小」「时」「。」「此」「外」「,」「耳」「机」「要」「记」「得」「清」「洁」「,」「并」「保」「持」「干」「燥」「,」「最」「好」「不」「要」「与」「他」「人」「交」「换」「使」「用」「,」「以」「避」「免」「感」「染」「外」「耳」「道」「炎」「。」「 」「 」「 」「新」「闻」「知」「多」「D」「 」「 」「 」「什」「么」「是」「噪」「音」「性」「耳」「聋」「?」「 」「 」「 」「指」「由」「于」「听」「觉」「长」「期」「遭」「受」「噪」「声」「影」「响」「而」「发」「生」「缓」「慢」「的」「、」「进」「行」「性」「的」「感」「音」「性」「耳」「聋」「。」「早」「期」「表」「现」「为」「听」「觉」「疲」「劳」「,」「离」「开」「噪」「声」「环」「境」「后」「可」「以」「逐」「渐」「恢」「复」「,」「久」「之」「则」「难」「以」「恢」「复」「,」「终」「致」「感」「音」「神」「经」「性」「聋」「。」「噪」「声」「除」「对」「听」「觉」「损」「伤」「外」「,」「还」「可」「引」「起」「头」「痛」「、」「头」「昏」「、」「失」「眠」「、」「高」「血」「压」「等」「,」「影」「响」「胃」「的」「蠕」「动」「和」「分」「泌」「。」「 」「 」「 」「专」「家」「提」「醒」「,」「由」「于」「各」「种」「原」「因」「导」「致」「的」「耳」「朵」「不」「舒」「服」「千」「万」「不」「要」「忽」「略」「,」「一」「旦」「出」「现」「耳」「鸣」「、」「听」「声」「音」「模」「糊」「、」「听」「觉」「容」「易」「疲」「劳」「等」「症」「状」「时」「,」「即」「可」「能」「是」「耳」「朵」「受」「创」「的」「前」「兆」「,」「应」「该」「抽」「时」「间」「上」「医」「院」「专」「科」「进」「行」「检」「查」「,」「不」「要」「让」「危」「害」「不」「可」「逆」「转」「。」「 」「 」「 」「噪」「音」「对」「听」「力」「的」「损」「害」「表」「 」「 」「 」「0」「-」「1」「5」「分」「贝」「寂」「静」「 」「 」「 」「1」「5」「 」「-」「4」「0」「分」「贝」「喃」「喃」「细」「语」「 」「 」「 」「4」「0」「-」「6」「0」「分」「贝」「正」「常」「谈」「话」「的」「声」「音」「 」「 」「 」「6」「0」「-」「8」「0」「分」「贝」「1」「0」「米」「外」「经」「过」「的」「汽」「车」「声」「 」「 」「 」「7」「0」「分」「贝」「 」「美」「国」「环」「保」「署」「认」「定」「的」「人」「类」「能」「忍」「受」「的」「最」「大」「噪」「音」「 」「 」「 」「8」「5」「分」「贝」「 」「长」「期」「作」「用」「下」「会」「引」「起」「听」「力」「损」「伤」「 」「 」「 」「9」「0」「以」「上」「分」「贝」「很」「吵」「,」「开」「始」「损」「害」「听」「力」「 」「 」「 」「1」「1」「6」「分」「贝」「 」「人」「体」「感」「觉」「到」「振」「动」「的」「声」「音」「 」「 」「 」「1」「2」「7」「分」「贝」「开」「始」「引」「起」「耳」「鸣」「警」「惕」「威」「胁」「听」「力」「的」「隐」「形」「杀」「手」「春」「季」「,」「又」「到」「了」「树」「木」「生」「枝」「发」「芽」「的」「季」「节」「。」「近」「日」「,」「市」「城」「市」「公」「用」「设」「施」「服」「务」「中」「心」「(」「集」「团」「)」「组」「织」「工」「作」「人」「员」「对」「我」「市」「街」「路」「两」「侧」「及」「游」「园」「内」「的」「树」「木」「进」「行」「剪」「枝」「作」「业」「。」「 」「 」「据」「悉」「,」「进」「行」「树」「木」「剪」「枝」「的」「范」「围」「包」「括」「迎」「宾」「大」「街」「、」「中」「华」「路」「西」「段」「、」「新」「华」「路」「、」「红」「树」「路」「等」「路」「段」「两」「侧」「绿」「化」「带」「内」「的」「行」「道」「树」「及」「部」「分」「游」「园」「内」「的」「树」「木」「,」「剪」「枝」「品」「种」「有」「银」「杏」「、」「连」「翘」「、」「山」「桃」「、」「杨」「树」「、」「柳」「树」「等」「。」「市」「城」「市」「公」「用」「设」「施」「服」「务」「中」「心」「(」「集」「团」「)」「工」「作」「人」「员」「告」「诉」「记」「者」「,」「对」「树」「木」「进」「行」「剪」「枝」「,」「一」「方」「面」「是」「对」「树」「木」「进」「行」「养」「护」「,」「减」「少」「夏」「季」「树」「木」「水」「分」「蒸」「发」「,」「起」「到」「抗」「旱」「的」「作」「用」「;」「另」「一」「方」「面」「,」「则」「是」「为」「了」「方」「便」「市」「民」「生」「活」「,」「避」「免」「树」「冠」「过」「于」「茂」「盛」「,」「遮」「挡」「附」「近」「住」「户」「的」「阳」「光」「及」「灯」「光」「。」「另」「外」「,」「杨」「树」「和」「银」「中」「杨」「也」「是」「春」「季」「树」「木」「剪」「枝」「的」「重」「点」「品」「种」「,」「剪」「枝」「后」「可」「以」「减」「少」「飞」「花」「、」「飞」「絮」「,」「起」「到」「清」「洁」「环」「境」「的」「效」「果」「。」「5」「种」「消」「耗」「卡」「路」「里」「的」「减」「肥」「方」「法」「眼」「部」「一」「旦」「有」「皱」「纹」「出」「现」「的」「话」「整」「个」「人」「看」「起」「来」「会」「特」「别」「的」「没」「有」「精」「神」「,」「会」「给」「人」「一」「种」「苍」「老」「几」「岁」「的」「感」「觉」「,」「这」「显」「然」「是」「女」「性」「朋」「友」「不」「希」「望」「看」「到」「的」「,」「大」「家」「都」「会」「询」「问」「专」「业」「人」「士」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「怎」「么」「办」「?」「今」「天」「专」「门」「给」「大」「家」「整」「理」「了」「一」「下」「消」「除」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「四」「个」「实」「用」「妙」「招」「,」「接」「着」「一」「起」「往」「下」「看」「。」「 」「 」「眼」「部」「有」「皱」「纹」「怎」「么」「办」「?」「消」「除」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「妙」「招」「:」「 」「 」「1」「、」「按」「摩」「方」「法」「消」「除」「皱」「纹」「 」「 」「如」「果」「大」「家」「想」「要」「把」「眼」「部」「皱」「纹」「去」「除」「的」「话」「可」「以」「尝」「试」「一」「下」「按」「摩」「的」「方」「法」「,」「只」「要」「大」「家」「每」「天」「坚」「持」「按」「摩」「眼」「部」「皱」「纹」「是」「可」「以」「消」「失」「的」「,」「并」「且」「希」「望」「大」「家」「平」「时」「注」「意」「合」「理」「用」「眼」「,」「因」「为」「用」「眼」「不」「当」「眼」「部」「压」「力」「增」「大」「也」「是」「会」「诱」「发」「皱」「纹」「出」「现」「的」「,」「正」「常」「情」「况」「下」「用」「眼」「一」「个」「小」「时」「就」「需」「要」「闭」「上」「双」「眼」「休」「息」「5」「分」「钟」「,」「按」「摩」「的」「时」「候」「可」「以」「中」「指」「轻」「轻」「地」「按」「压」「眼」「球」「。」「 」「 」「2」「、」「使」「用」「眼」「霜」「 」「 」「眼」「部」「皱」「纹」「的」「皮」「肤」「要」「比」「其」「他」「部」「位」「的」「皮」「肤」「娇」「嫩」「很」「多」「,」「稍」「微」「不」「注」「意」「就」「会」「产」「生」「细」「纹」「,」「因」「此」「希」「望」「每」「个」「人」「在」「平」「时」「要」「多」「注」「意」「眼」「部」「周」「围」「皮」「肤」「护」「理」「,」「建」「议」「大」「家」「使」「用」「不」「是」「太」「油」「腻」「的」「眼」「霜」「,」「这」「样」「能」「够」「呵」「护」「眼」「部」「肌」「肤」「,」「让」「它」「们」「时」「刻」「保」「持」「弹」「性」「,」「这」「样」「眼」「部」「细」「纹」「就」「不」「太」「会」「出」「现」「了」「。」「 」「 」「3」「、」「补」「充」「营」「养」「 」「 」「有」「些」「女」「性」「眼」「部」「出」「现」「皱」「纹」「的」「原」「因」「就」「是」「体」「内」「的」「蛋」「白」「质」「少」「了」「,」「希」「望」「大」「家」「在」「饮」「食」「上」「多」「补」「充」「蛋」「白」「质」「,」「多」「吃」「蛋」「白」「质」「含」「量」「高」「的」「食」「物」「,」「这」「样」「能」「够」「让」「女」「性」「的」「肌」「肤」「年」「轻」「、」「光」「滑」「。」「另」「外」「维」「生」「素」「E」「和」「A」「对」「于」「皮」「肤」「也」「很」「有」「好」「处」「,」「延」「缓」「衰」「老」「。」「 」「 」「4」「、」「卸」「妆」「要」「注」「意」「 」「 」「现」「在」「女」「性」「每」「天」「都」「有」「化」「妆」「的」「习」「惯」「,」「不」「过」「需」「要」「大」「家」「注」「意」「的」「是」「每」「天」「晚」「上」「必」「须」「卸」「妆」「后」「再」「睡」「觉」「,」「卸」「妆」「的」「时」「候」「要」「选」「择」「对」「皮」「肤」「没」「有」「刺」「激」「作」「用」「的」「卸」「妆」「水」「,」「这」「样」「不」「会」「对」「眼」「部」「皱」「纹」「皮」「肤」「造」「成」「伤」「害」「,」「卸」「妆」「的」「动」「作」「一」「定」「要」「轻」「柔」「,」「如」「果」「有」「可」「能」「的」「话」「尽」「量」「少」「化」「妆」「。」「这」「3」「条」「实」「用」「的」「饮」「食」「减」「肥」「方」「法」「很」「适」「合」「你」「

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