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真人ag平压能赢吗jkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-08 19:15:35

真人ag平压能赢吗大」「量」「研」「究」「显」「示」「,」「每」「天」「适」「当」「吃」「一」「些」「薯」「类」「可」「降」「低」「便」「秘」「风」「险」「,」「但」「烹」「调」「方」「式」「选」「错」「了」「会」「适」「得」「其」「反」「。」「比」「如」「油」「炸」「薯」「片」「、」「薯」「条」「,」「拔」「丝」「红」「薯」「、」「拔」「丝」「土」「豆」「等」「,」「对」「缓」「解」「便」「秘」「不」「但」「没」「有」「帮」「助」「,」「而」「且」「会」「加」「重」「便」「秘」「。」「薯」「类」「还」「是」「选」「择」「蒸」「、」「煮」「、」「炒」「、」「炖」「为」「宜」「。」「营」「养」「早」「餐」「“」「三」「要」「三」「不」「要」「”」「美」「国」「纽」「约」「哥」「伦」「比」「亚」「大」「学」「的」「研」「究」「人」「员」「在」「对」「4」「8」「5」「名」「体」「重」「超」「重」「女」「性」「进」「行」「研」「究」「后」「发」「现」「,」「如」「果」「女」「性」「在」「一」「年」「内」「减」「掉」「4」「5」「公」「斤」「(」「1」「0」「磅」「)」「,」「但」「随」「后」「体」「重」「又」「恢」「复」「,」「这」「种」「情」「况」「下」「女」「性」「患」「心」「脏」「病」「的」「风」「险」「就」「会」「增」「加」「。」「研」「究」「人」「员」「表」「示」「,」「一」「般」「认」「为」「维」「持」「健」「康」「体」「重」「有」「益」「于」「心」「脏」「,」「不」「过」「持」「续」「减」「重」「是」「困」「难」「的」「,」「而」「且」「体」「重」「波」「动」「可」「能」「会」「不」「利」「于」「心」「血」「管」「健」「康」「。」「而」「对」「心」「脏」「来」「说」「,」「稳」「定」「很」「重」「要」「,」「与」「其」「去」「追」「逐」「时」「尚」「,」「不」「如」「更」「重」「视」「一」「致」「、」「营」「养」「均」「衡」「的」「饮」「食」「。」「美」「国」「心」「脏」「学」「会」「将」「衡」「量」「人」「们」「控」「制」「心」「脏」「病」「风」「险」「因」「素」「归」「结」「为」「:」「高」「血」「压」「、」「高」「血」「脂」「、」「高」「血」「糖」「、」「缺」「乏」「运」「动」「、」「不」「良」「饮」「食」「习」「惯」「、」「超」「重」「及」「吸」「烟」「。」「上」「述」「研」「究」「结」「果」「还」「显」「示」「,」「有」「过」「一」「次」「以」「上」「体」「重」「大」「幅」「波」「动」「的」「人」「,」「B」「M」「I」「指」「数」「回」「到」「理」「想」「区」「间」「(」「1」「8」「5」「~」「2」「5」「)」「的」「可」「能」「性」「会」「低」「8」「2」「%」「;」「以」「美」「国」「心」「脏」「学」「会」「理」「想」「心」「血」「管」「健」「康」「指」「南」「(」「L」「i」「f」「e」「'」「s」「 」「S」「i」「m」「p」「l」「e」「 」「7」「)」「评」「估」「量」「表」「衡」「量」「后」「,」「她」「们」「被」「评」「为」「中」「等」「健」「康」「的」「可」「能」「性」「低」「了」「5」「1」「%」「,」「被」「评」「为」「理」「想」「的」「可」「能」「性」「低」「了」「6」「5」「%」「。」「事」「实」「证」「明」「,」「女」「性」「体」「重」「波」「动」「次」「数」「越」「多」「,」「在」「该」「评」「估」「量」「表」「中」「的」「表」「现」「越」「差」「。」「此」「外」「,」「在」「从」「未」「怀」「孕」「过」「的」「女」「性」「中」「,」「体」「重」「波」「动」「的」「不」「利」「影」「响」「最」「为」「明」「显」「。」「研」「究」「人」「员」「还」「指」「出」「,」「以」「前」「已」「有」「研」「究」「表」「明」「,」「经」「历」「大」「幅」「体」「重」「波」「动」「的」「男」「性」「到」「了」「中」「年」「时」「心」「血」「管」「疾」「病」「风」「险」「增」「加」「了」「两」「倍」「。」「运」「动」「时」「,」「身」「体」「十」「个」「变」「化」「牙」「齿」「的」「重」「要」「性」「大」「家」「都」「知」「道」「,」「牙」「齿」「的」「功」「能」「不」「仅」「仅」「在」「于」「咀」「嚼」「、」「发」「音」「,」「在」「现」「代」「社」「会」「,」「牙」「齿」「更」「多」「的」「也」「承」「担」「门」「面」「的」「作」「用」「。」「今」「天」「就」「邀」「请」「汕」「头」「口」「腔」「医」「疗」「中」「心」「的」「医」「生」「们」「来」「和」「大」「家」「说」「说」「牙」「齿」「最」「害」「怕」「的」「那」「些」「事」「儿」「。」「1」「、」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「会」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「牙」「釉」「质」「与」「牙」「本」「质」「过」「分」「磨」「耗」「,」「导」「致」「牙」「齿」「过」「敏」「、」「牙」「髓」「暴」「露」「,」「甚」「至」「牙」「根」「暴」「露」「。」「2」「、」「经」「常」「咬」「过」「硬」「的」「食」「物」「牙」「齿」「内」「存」「在」「一」「些」「纵」「贯」「牙」「体」「的」「发」「育」「沟」「、」「融」「合」「沟」「,」「咀」「嚼」「硬」「物」「后」「,」「然」「后」「这」「些」「薄」「弱」「部」「容」「易」「裂」「开」「。」「3」「、」「把」「牙」「齿」「当」「成」「万」「能」「工」「具」「经」「常」「用」「牙」「齿」「开」「瓶」「盖」「,」「咬」「包」「装」「袋」「等」「,」「容」「易」「导」「致」「牙」「齿」「折」「断」「、」「移」「位」「。」「4」「、」「经」「常」「用」「一」「侧」「咀」「嚼」「经」「常」「偏」「侧」「咀」「嚼」「会」「造」「成」「肌」「肉」「关」「节」「及」「颌」「骨」「发」「育」「不」「平」「衡」「,」「轻」「者」「影」「响」「美」「观」「,」「重」「者」「可」「造」「成」「单」「侧」「牙」「齿」「的」「过」「度」「磨」「耗」「及」「颌」「关」「节」「的」「功」「能」「紊」「乱」「。」「5」「、」「经」「常」「把」「牙」「齿」「咬」「的」「咯」「嘣」「响」「经」「常」「如」「此」「会」「使」「牙」「齿」「过」「度」「磨」「耗」「,」「容」「易」「出」「现」「牙」「折」「等」「症」「状」「。」「6」「、」「随」「意」「服」「药」「孕」「妇」「怀」「孕」「4」「月」「后」「或」「者」「小」「孩」「7」「岁」「前」「服」「用」「四」「环」「素」「类」「药」「物」「品」「的」「话」「,」「药」「物」「会」「与」「牙」「本」「质」「结」「合」「,」「使」「牙」「齿」「颜」「色」「变」「黑」「,」「严」「重」「时」「会」「阻」「碍」「牙」「体」「组」「织」「发」「育」「,」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「缺」「失」「。」「7」「、」「经」「常」「用」「牙」「签」「剔」「牙」「牙」「签」「会」「使」「柔」「软」「的」「牙」「龈」「不」「断」「退」「缩」「,」「长」「期」「下」「去」「,」「牙」「根」「将」「会」「逐」「渐」「暴」「露」「,」「造」「成」「牙」「齿」「敏」「感」「,」「同」「时」「也」「增」「加」「了」「患」「龋」「病」「和」「牙」「周」「炎」「的」「机」「会」「。」「主」「食」「吃」「太」「少」「,」「心」「脏」「易」「患」「病」「

一」「个」「国」「际」「研」「究」「团」「队」「发」「现」「,」「人」「们」「长」「时」「间」「运」「动」「时」「身」「体」「存」「在」「一」「个」「无」「法」「超」「越」「的」「能」「耗」「极」「限」「,」「运」「动」「者」「最」「终」「都」「只」「能」「以」「大」「约」「为」「基」「础」「代」「谢」「率」「2」「5」「倍」「的」「水」「平」「燃」「烧」「卡」「路」「里」「。」「 」「 」「这」「项」「研」「究」「近」「日」「发」「表」「在」「美」「国」「《」「科」「学」「进」「展」「》」「杂」「志」「上」「。」「研」「究」「人」「员」「对」「2」「0」「1」「5」「年」「参」「加」「“」「横」「跨」「美」「国」「跑」「”」「的」「一」「组」「运」「动」「员」「进」「行」「研」「究」「,」「这」「些」「人」「在」「5」「个」「月」「内」「每」「周」「跑」「6」「个」「马」「拉」「松」「。」「每」「日」「数」「据」「显」「示」「,」「他」「们」「一」「开」「始」「能」「量」「消」「耗」「水」「平」「很」「高」「,」「但」「很」「快」「就」「会」「下」「降」「,」「并」「在」「剩」「余」「里」「程」「中」「保」「持」「在」「基」「础」「代」「谢」「率」「2」「5」「倍」「左」「右」「的」「水」「平」「。」「 」「 」「基」「础」「代」「谢」「率」「指」「在」「自」「然」「温」「度」「环」「境」「中」「,」「人」「的」「身」「体」「在」「平」「静」「状」「态」「下」「维」「持」「生」「命」「所」「需」「消」「耗」「的」「最」「低」「能」「量」「代」「谢」「率」「。」「 」「 」「研」「究」「显」「示」「,」「即」「便」「最」「优」「秀」「的」「耐」「力」「赛」「选」「手」「最」「终」「也」「无」「法」「突」「破」「这」「一」「限」「制」「。」「研」「究」「人」「员」「认」「为」「,」「这」「说」「明」「身」「体」「在」「一」「段」「时」「间」「的」「高」「水」「平」「能」「量」「消」「耗」「后」「会」「进」「行」「自」「我」「调」「节」「。」「 」「 」「研」「究」「人」「员」「说」「,」「存」「在」「耐」「力」「运」「动」「极」「限」「的」「一」「个」「原」「因」「是」「身」「体」「消」「化」「食」「物」「和」「吸」「收」「卡」「路」「里」「能」「力」「有」「限」「。」「 」「 」「研」「究」「发」「现」「,」「不」「论」「在」「寒」「冬」「中」「拖」「拽」「雪」「橇」「或」「是」「在」「夏」「日」「中」「参」「加」「自」「行」「车」「赛」「,」「所」「有」「耐」「力」「运」「动」「都」「符」「合」「这」「个」「规」「律」「,」「这」「不」「同」「于」「此」「前」「研」「究」「中」「耐」「力」「关」「联」「体」「表」「温」「度」「调」「节」「能」「力」「的」「看」「法」「。」「碧」「绿」「的」「海」「带」「,」「慎」「买」「。

“加」「拿」「大」「多」「伦」「多」「圣」「迈」「克」「尔」「医」「院」「学」「者」「对」「4」「6」「项」「研」「究」「进」「行」「的」「荟」「萃」「分」「析」「显」「示」「,」「大」「豆」「蛋」「白」「可」「降」「低」「成」「人」「3」「%」「~」「4」「%」「的」「“」「坏」「胆」「固」「醇」「”」「(」「低」「密」「度」「脂」「蛋」「白」「胆」「固」「醇」「)」「水」「平」「。」「研」「究」「者」「认」「为」「,」「如」「果」「少」「吃」「点」「高」「脂」「食」「物」「以」「及」「富」「含」「胆」「固」「醇」「的」「肉」「类」「,」「多」「吃」「点」「大」「豆」「,」「会」「更」「有」「益」「于」「心」「脏」「健」「康」「。」「腌」「肉」「放」「碱」「损」「失」「营」「养」「增」「异」「味」「步」「入」「婚」「姻」「后」「,」「人」「们」「通」「过」「种」「种」「方」「式」「维」「系」「满」「意」「度」「和」「幸」「福」「感」「,」「如」「兴」「趣」「爱」「好」「相」「投」「、」「价」「值」「观」「念」「相」「近」「等」「。」「除」「此」「之」「外」「,」「一」「项」「新」「研」「究」「显」「示」「,」「俩」「人」「结」「婚」「后」「的」「长」「期」「幸」「福」「感」「,」「与」「夫」「妻」「的」「基」「因」「有」「关」「。」「美」「国」「耶」「鲁」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「当」「夫」「妻」「中」「至」「少」「一」「方」「的」「催」「产」「素」「受」「体」「基」「因」「中」「存」「在」「一」「种」「名」「为」「G」「G」「基」「因」「型」「变」「异」「时」「,」「双」「方」「对」「婚」「姻」「满」「意」「度」「和」「安」「全」「感」「会」「显」「著」「提」「高」「。」「 」「 」「 」「为」「研」「究」「婚」「姻」「满」「意」「度」「与」「基」「因」「的」「关」「系」「,」「研」「究」「人」「员」「对」「1」「7」「8」「对」「年」「龄」「在」「3」「7」「~」「9」「0」「岁」「的」「夫」「妻」「进」「行」「试」「验」「。」「每」「名」「参」「试」「者」「首」「先」「完」「成」「一」「份」「有」「关」「婚」「姻」「安」「全」「感」「和」「满」「足」「度」「的」「调」「查」「问」「卷」「,」「同」「时」「提」「供」「一」「份」「唾」「液」「样」「本」「用」「作」「基」「因」「型」「分」「析」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「当」「至」「少」「一」「方」「的」「催」「产」「素」「受」「体」「基」「因」「中」「,」「存」「在」「一」「种」「名」「为」「G」「G」「基」「因」「型」「的」「基」「因」「变」「异」「时」「,」「夫」「妻」「双」「方」「的」「婚」「姻」「满」「意」「度」「、」「安」「全」「感」「会」「高」「得」「多」「。」「研」「究」「人」「员」「称」「该」「受」「体」「与」「情」「绪」「稳」「定」「、」「同」「理」「心」「和」「社」「交」「能」「力」「等」「有」「关」「,」「减」「轻」「关」「系」「中」「的」「焦」「虑」「。」「 」「 」「 」「该」「研」「究」「第」「一」「作」「者」「、」「耶」「鲁」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「副」「教」「授」「琼」「·」「莫」「宁」「说」「:」「“」「在」「婚」「姻」「中」「,」「人」「们」「对」「亲」「密」「关」「系」「的」「感」「受」「不」「仅」「受」「到」「两」「人」「共」「同」「经」「历」「影」「响」「,」「也」「受」「到」「自」「己」「和」「伴」「侣」「基」「因」「的」「影」「响」「。」「”」「研」「究」「人」「员」「将」「在」「未」「来」「的」「研」「究」「中」「深」「入」「探」「讨」「基」「因」「和」「婚」「姻」「满」「意」「度」「的」「互」「相」「作」「用」「。」「唱」「儿」「歌」「迎」「“」「世」「界」「儿」「歌」「日」「”」「牙」「齿」「的」「重」「要」「性」「大」「家」「都」「知」「道」「,」「牙」「齿」「的」「功」「能」「不」「仅」「仅」「在」「于」「咀」「嚼」「、」「发」「音」「,」「在」「现」「代」「社」「会」「,」「牙」「齿」「更」「多」「的」「也」「承」「担」「门」「面」「的」「作」「用」「。」「今」「天」「就」「邀」「请」「汕」「头」「口」「腔」「医」「疗」「中」「心」「的」「医」「生」「们」「来」「和」「大」「家」「说」「说」「牙」「齿」「最」「害」「怕」「的」「那」「些」「事」「儿」「。」「1」「、」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「会」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「牙」「釉」「质」「与」「牙」「本」「质」「过」「分」「磨」「耗」「,」「导」「致」「牙」「齿」「过」「敏」「、」「牙」「髓」「暴」「露」「,」「甚」「至」「牙」「根」「暴」「露」「。」「2」「、」「经」「常」「咬」「过」「硬」「的」「食」「物」「牙」「齿」「内」「存」「在」「一」「些」「纵」「贯」「牙」「体」「的」「发」「育」「沟」「、」「融」「合」「沟」「,」「咀」「嚼」「硬」「物」「后」「,」「然」「后」「这」「些」「薄」「弱」「部」「容」「易」「裂」「开」「。」「3」「、」「把」「牙」「齿」「当」「成」「万」「能」「工」「具」「经」「常」「用」「牙」「齿」「开」「瓶」「盖」「,」「咬」「包」「装」「袋」「等」「,」「容」「易」「导」「致」「牙」「齿」「折」「断」「、」「移」「位」「。」「4」「、」「经」「常」「用」「一」「侧」「咀」「嚼」「经」「常」「偏」「侧」「咀」「嚼」「会」「造」「成」「肌」「肉」「关」「节」「及」「颌」「骨」「发」「育」「不」「平」「衡」「,」「轻」「者」「影」「响」「美」「观」「,」「重」「者」「可」「造」「成」「单」「侧」「牙」「齿」「的」「过」「度」「磨」「耗」「及」「颌」「关」「节」「的」「功」「能」「紊」「乱」「。」「5」「、」「经」「常」「把」「牙」「齿」「咬」「的」「咯」「嘣」「响」「经」「常」「如」「此」「会」「使」「牙」「齿」「过」「度」「磨」「耗」「,」「容」「易」「出」「现」「牙」「折」「等」「症」「状」「。」「6」「、」「随」「意」「服」「药」「孕」「妇」「怀」「孕」「4」「月」「后」「或」「者」「小」「孩」「7」「岁」「前」「服」「用」「四」「环」「素」「类」「药」「物」「品」「的」「话」「,」「药」「物」「会」「与」「牙」「本」「质」「结」「合」「,」「使」「牙」「齿」「颜」「色」「变」「黑」「,」「严」「重」「时」「会」「阻」「碍」「牙」「体」「组」「织」「发」「育」「,」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「缺」「失」「。」「7」「、」「经」「常」「用」「牙」「签」「剔」「牙」「牙」「签」「会」「使」「柔」「软」「的」「牙」「龈」「不」「断」「退」「缩」「,」「长」「期」「下」「去」「,」「牙」「根」「将」「会」「逐」「渐」「暴」「露」「,」「造」「成」「牙」「齿」「敏」「感」「,」「同」「时」「也」「增」「加」「了」「患」「龋」「病」「和」「牙」「周」「炎」「的」「机」「会」「。」「主」「食」「吃」「太」「少」「,」「心」「脏」「易」「患」「病」「。

吃」「东」「西」「时」「老」「塞」「牙」「该」「怎」「么」「办」「?」「有」「些」「人」「觉」「得」「很」「简」「单」「,」「剔」「出」「来」「不」「就」「得」「了」「。」「其」「实」「,」「塞」「牙」「不」「仅」「说」「明」「你」「的」「牙」「齿」「出」「了」「问」「题」「,」「时」「间」「一」「长」「,」「还」「会」「对」「牙」「龈」「造」「成」「一」「定」「的」「损」「害」「,」「甚」「至」「导」「致」「牙」「周」「炎」「。」「吃」「东」「西」「总」「塞」「牙」「的」「原」「因」「1」「、」「邻」「面」「龋」「坏」「,」「破」「坏」「了」「接」「触」「区」「和」「边」「缘」「嵴」「2」「、」「充」「填」「物」「缺」「损」「3」「、」「重」「度」「磨」「耗」「,」「边」「缘」「嵴」「缺」「损」「4」「、」「牙」「齿」「长」「期」「缺」「失」「,」「没」「有」「及」「时」「作」「假」「牙」「,」「使」「缺」「牙」「区」「两」「例」「牙」「齿」「移」「位」「,」「牙」「间」「隙」「增」「宽」「5」「、」「牙」「周」「炎」「的」「牙」「齿」「松」「动」「、」「移」「位」「6」「、」「外」「伤」「性」「牙」「齿」「缺」「损」「7」「、」「牙」「齿」「排」「列」「紊」「乱」「8」「、」「无」「对」「牙」「合」「牙」「时」「引」「起」「伸」「长」「,」「常」「见」「上」「颌」「第」「三」「磨」「牙」「伸」「长」「食」「物」「嵌」「塞」「食」「物」「嵌」「塞」「可」「分」「为」「垂」「直」「嵌」「塞」「和」「水」「平」「嵌」「塞」「。」「从」「牙」「齿」「的」「咬」「合」「面」「向」「下」「或」「向」「上」「将」「食」「物」「挤」「入」「牙」「间」「隙」「,」「称」「为」「垂」「直」「嵌」「塞」「。」「食」「物」「从」「牙」「齿」「的」「一」「侧」「,」「如」「颊」「侧」「或」「舌」「侧」「挤」「入」「牙」「间」「隙」「称」「为」「水」「平」「嵌」「塞」「。」「塞」「牙」「的」「危」「害」「如」「果」「遇」「到」「塞」「牙」「的」「情」「况」「,」「一」「定」「要」「及」「时」「的」「处」「理」「,」「否」「则」「它」「的」「危」「害」「更」「大」「。」「很」「多」「人」「觉」「得」「塞」「牙」「只」「是」「让」「人」「不」「舒」「服」「而」「已」「,」「其」「实」「害」「处」「很」「多」「,」「最」「直」「接」「的」「塞」「牙」「之」「后」「会」「涨」「疼」「,」「时」「间」「长」「了」「你」「就」「不」「想」「用」「塞」「住」「的」「的」「牙」「吃」「饭」「,」「慢」「慢」「就」「造」「成」「了」「偏」「侧」「咀」「嚼」「甚」「至」「进」「食」「障」「碍」「。」「其」「次」「,」「塞」「牙」「还」「会」「让」「你」「口」「臭」「。」「塞」「到」「牙」「缝」「里」「的」「食」「物」「不」「易」「清」「除」「,」「时」「间」「长」「了」「这」「些」「食」「物」「残」「渣」「就」「开」「始」「发」「酵」「,」「产」「生」「大」「量」「的」「有」「害」「细」「菌」「,」「发」「出」「异」「味」「。」「这」「些」「细」「菌」「还」「会」「慢」「慢」「地」「腐」「蚀」「牙」「齿」「,」「塞」「牙」「部」「位」「的」「牙」「根」「面」「和」「两」「颗」「牙」「的」「邻」「面」「慢」「慢」「龋」「坏」「,」「大」「约」「有」「一」「半」「的」「塞」「牙」「问」「题」「,」「最」「后」「都」「会」「引」「起」「龋」「齿」「,」「严」「重」「的」「还」「会」「引」「起」「牙」「髓」「炎」「、」「根」「尖」「周」「炎」「等」「等」「。」「再」「者」「,」「塞」「牙」「也」「会」「引」「起」「牙」「周」「病」「。」「食」「物」「塞」「到」「牙」「缝」「里」「的」「时」「候」「,」「你」「感」「觉」「到」「疼」「,」「其」「实」「就」「是」「对」「牙」「龈」「造」「成」「了」「机」「械」「损」「伤」「,」「严」「重」「还」「能」「造」「成」「轻」「微」「的」「撕」「裂」「伤」「。」「食」「物」「腐」「烂」「产」「生」「的」「毒」「素」「还」「会」「刺」「激」「牙」「龈」「发」「炎」「,」「牙」「齿」「出」「血」「,」「慢」「慢」「引」「起」「我」「们」「上」「面」「说」「过」「的」「牙」「龈」「萎」「缩」「、」「牙」「槽」「骨」「吸」「收」「、」「牙」「齿」「松」「动」「—」「—」「这」「些」「都」「是」「牙」「周」「病」「的」「表」「现」「,」「最」「终」「导」「致」「牙」「齿」「不」「得」「不」「拔」「掉」「。」「很」「多」「牙」「周」「病」「久」「治」「不」「愈」「,」「就」「是」「因」「为」「每」「次」「塞」「牙」「都」「在」「加」「重」「损」「伤」「。」「牙」「齿」「最」「害」「怕」「的」「那」「些」「事」「儿」「。

步」「入」「婚」「姻」「后」「,」「人」「们」「通」「过」「种」「种」「方」「式」「维」「系」「满」「意」「度」「和」「幸」「福」「感」「,」「如」「兴」「趣」「爱」「好」「相」「投」「、」「价」「值」「观」「念」「相」「近」「等」「。」「除」「此」「之」「外」「,」「一」「项」「新」「研」「究」「显」「示」「,」「俩」「人」「结」「婚」「后」「的」「长」「期」「幸」「福」「感」「,」「与」「夫」「妻」「的」「基」「因」「有」「关」「。」「美」「国」「耶」「鲁」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「当」「夫」「妻」「中」「至」「少」「一」「方」「的」「催」「产」「素」「受」「体」「基」「因」「中」「存」「在」「一」「种」「名」「为」「G」「G」「基」「因」「型」「变」「异」「时」「,」「双」「方」「对」「婚」「姻」「满」「意」「度」「和」「安」「全」「感」「会」「显」「著」「提」「高」「。」「 」「 」「 」「为」「研」「究」「婚」「姻」「满」「意」「度」「与」「基」「因」「的」「关」「系」「,」「研」「究」「人」「员」「对」「1」「7」「8」「对」「年」「龄」「在」「3」「7」「~」「9」「0」「岁」「的」「夫」「妻」「进」「行」「试」「验」「。」「每」「名」「参」「试」「者」「首」「先」「完」「成」「一」「份」「有」「关」「婚」「姻」「安」「全」「感」「和」「满」「足」「度」「的」「调」「查」「问」「卷」「,」「同」「时」「提」「供」「一」「份」「唾」「液」「样」「本」「用」「作」「基」「因」「型」「分」「析」「。」「结」「果」「显」「示」「,」「当」「至」「少」「一」「方」「的」「催」「产」「素」「受」「体」「基」「因」「中」「,」「存」「在」「一」「种」「名」「为」「G」「G」「基」「因」「型」「的」「基」「因」「变」「异」「时」「,」「夫」「妻」「双」「方」「的」「婚」「姻」「满」「意」「度」「、」「安」「全」「感」「会」「高」「得」「多」「。」「研」「究」「人」「员」「称」「该」「受」「体」「与」「情」「绪」「稳」「定」「、」「同」「理」「心」「和」「社」「交」「能」「力」「等」「有」「关」「,」「减」「轻」「关」「系」「中」「的」「焦」「虑」「。」「 」「 」「 」「该」「研」「究」「第」「一」「作」「者」「、」「耶」「鲁」「大」「学」「公」「共」「卫」「生」「学」「院」「副」「教」「授」「琼」「·」「莫」「宁」「说」「:」「“」「在」「婚」「姻」「中」「,」「人」「们」「对」「亲」「密」「关」「系」「的」「感」「受」「不」「仅」「受」「到」「两」「人」「共」「同」「经」「历」「影」「响」「,」「也」「受」「到」「自」「己」「和」「伴」「侣」「基」「因」「的」「影」「响」「。」「”」「研」「究」「人」「员」「将」「在」「未」「来」「的」「研」「究」「中」「深」「入」「探」「讨」「基」「因」「和」「婚」「姻」「满」「意」「度」「的」「互」「相」「作」「用」「。」「唱」「儿」「歌」「迎」「“」「世」「界」「儿」「歌」「日」「”」「。

炒」「饭」「是」「一」「种」「很」「快」「捷」「的」「食」「物」「烹」「饪」「办」「法」「,」「很」「多」「时」「候」「吃」「剩」「下」「的」「米」「饭」「,」「和」「几」「种」「剩」「菜」「随」「便」「混」「合」「一」「下」「,」「加」「个」「鸡」「蛋」「就」「成」「了」「一」「盘」「好」「吃」「又」「丰」「富」「的」「蛋」「炒」「饭」「。」「其」「实」「炒」「饭」「这」「种」「食」「物」「如」「果」「用」「心」「搭」「配」「,」「也」「可」「以」「做」「成」「美」「味」「又」「营」「养」「的」「食」「物」「,」「今」「天」「营」「养」「课」「堂」「的」「营」「养」「师」「就」「跟」「大」「家」「聊」「聊」「:」「蛋」「炒」「饭」「吃」「对」「了」「营」「养」「又」「美」「味」「,」「可」「吃」「错」「了」「会」「增」「肥」「?」「两」「个」「烹」「饪」「步」「骤」「是」「关」「键」「。」「身」「边」「有」「很」「多」「朋」「友」「说」「,」「到」「夏」「季」「之」「后」「孩」「子」「不」「爱」「吃」「饭」「,」「不」「管」「怎」「么」「搭」「配」「食」「物」「吃」「不」「了」「几」「口」「就」「跑」「了」「。」「其」「实」「做」「一」「盘」「五」「彩」「蛋」「炒」「饭」「,」「也」「许」「会」「重」「新」「吸」「引」「孩」「子」「对」「吃」「饭」「的」「兴」「趣」「。」「首」「先」「我」「们」「从」「营」「养」「角」「度」「来」「看」「看」「蛋」「炒」「饭」「:」「米」「饭」「作」「为」「主」「食」「,」「可」「以」「提」「供」「足」「够」「的」「碳」「水」「化」「合」「物」「来」「满」「足」「身」「体」「对」「于」「热」「量」「的」「需」「求」「,」「鸡」「蛋」「的」「参」「与」「也」「保」「证」「了」「蛋」「白」「质」「的」「供」「给」「。」「通」「常」「我」「们」「会」「在」「炒」「饭」「里」「放」「入」「胡」「萝」「卜」「丁」「、」「蘑」「菇」「丁」「、」「洋」「葱」「碎」「、」「青」「豆」「或」「者」「青」「椒」「丁」「等」「等」「食」「物」「,」「这」「样」「就」「满」「足」「了」「蔬」「菜」「和」「根」「茎」「类」「等」「食」「物」「的」「摄」「入」「。」「有」「些」「人」「还」「会」「在」「炒」「饭」「里」「放」「火」「腿」「肉」「或」「者」「鸡」「胸」「肉」「,」「也」「可」「以」「保」「证」「脂」「肪」「的」「提」「供」「。」「总」「体」「来」「说」「,」「一」「份」「很」「普」「通」「的」「蛋」「炒」「饭」「里」「,」「往」「往」「有」「六」「七」「种」「食」「物」「的」「参」「与」「,」「同」「时」「包」「括」「蛋」「类」「、」「米」「饭」「、」「蔬」「菜」「和」「肉」「类」「等」「,」「是」「一」「盘」「营」「养」「很」「丰」「富」「的」「食」「物」「。」「其」「次」「我」「们」「从」「食」「物」「搭」「配」「角」「度」「来」「看」「看」「蛋」「炒」「饭」「:」「咱」「们」「中」「国」「人」「炒」「饭」「做」「饭」「,」「讲」「究」「“」「色」「、」「香」「、」「味」「”」「俱」「全」「,」「一」「盘」「蛋」「炒」「饭」「里」「,」「有」「白」「色」「的」「米」「饭」「、」「红」「色」「的」「胡」「萝」「卜」「、」「黄」「色」「的」「鸡」「蛋」「、」「绿」「色」「的」「蔬」「菜」「和」「褐」「色」「的」「蘑」「菇」「丁」「,」「堪」「称」「“」「五」「色」「炒」「饭」「”」「光」「看」「颜」「色」「就」「会」「很」「有」「食」「欲」「。」「不」「过」「做」「蛋」「炒」「饭」「时」「,」「有」「几」「个」「烹」「饪」「步」「骤」「别」「犯」「错」「,」「否」「则」「会」「破」「坏」「食」「物」「的」「营」「养」「:」「1」「、」「做」「蛋」「炒」「饭」「时」「注」「意」「:」「少」「放」「油」「通」「常」「我」「们」「会」「先」「放」「油」「把」「鸡」「蛋」「摊」「一」「下」「,」「半」「熟」「后」「倒」「出」「来」「,」「再」「重」「新」「放」「油」「炒」「蔬」「菜」「和」「米」「饭」「,」「最」「后」「再」「把」「鸡」「蛋」「倒」「回」「锅」「里」「。」「这」「样」「等」「于」「放」「了」「两」「次」「油」「,」「额」「外」「增」「加」「了」「油」「的」「摄」「入」「量」「。」「这」「里」「要」「注」「意」「不」「用」「反」「复」「放」「油」「炝」「锅」「,」「额」「外」「的」「油」「增」「加」「了」「食」「物」「的」「热」「量」「,」「对」「减」「肥」「是」「很」「不」「利」「的」「。」「2」「、」「做」「蛋」「炒」「饭」「时」「注」「意」「:」「少」「放」「调」「味」「料」「咱」「们」「中」「餐」「炒」「菜」「做」「饭」「习」「惯」「放」「很」「多」「种」「调」「味」「料」「,」「食」「盐」「、」「味」「精」「、」「蚝」「油」「、」「醋」「和」「酱」「油」「等」「等」「,」「但」「其」「实」「这」「些」「调」「味」「料」「大」「多」「含」「有」「盐」「的」「成」「分」「。」「比」「如」「放」「了」「食」「盐」「,」「就」「不」「要」「再」「放」「味」「精」「,」「也」「少」「放」「酱」「油」「,」「避」「免」「食」「盐」「总」「量」「超」「标」「。」「无」「论」「冬」「夏」「都」「手」「脚」「冰」「凉」「?」「是」「时」「候」「养」「成」「这」「些」「习」「惯」「了」「大」「家」「都」「知」「道」「睡」「眠」「对」「于」「孩」「子」「来」「说」「至」「关」「重」「要」「。」「除」「了」「晚」「上」「睡」「觉」「以」「外」「,」「也」「就」「剩」「下」「午」「睡」「这」「一」「项」「了」「。」「所」「以」「,」「我」「们」「今」「天」「来」「聊」「聊」「午」「睡」「这」「个」「话」「题」「。」「 」「 」「对」「于」「孩」「子」「,」「午」「睡」「真」「的」「那」「么」「重」「要」「?」「 」「 」「是」「的」「,」「午」「睡」「对」「于」「孩」「子」「确」「实」「十」「分」「重」「要」「,」「主」「要」「有」「下」「面」「这」「四」「个」「好」「处」「。」「 」「 」「提」「升」「记」「忆」「力」「 」「 」「英」「国」「《」「卫」「报」「》」「网」「站」「报」「道」「,」「美」「国」「心」「理」「学」「家」「的」「一」「项」「研」「究」「显」「示」「,」「午」「睡」「可」「以」「帮」「助」「孩」「子」「记」「住」「知」「识」「。」「如」「果」「孩」「子」「不」「午」「睡」「的」「话」「,」「容」「易」「扰」「乱」「大」「脑」「的」「记」「忆」「存」「储」「,」「影」「响」「学」「习」「的」「能」「力」「。」「 」「 」「帮」「助」「长」「身」「体」「 」「 」「睡」「眠」「对」「于」「任」「何」「年」「龄」「的」「孩」「子」「都」「是」「很」「重」「要」「的」「。」「越」「来」「越」「多」「的」「研」「究」「表」「明」「,」「充」「足」「的」「睡」「眠」「在」「孩」「子」「长」「身」「体」「的」「过」「程」「中」「扮」「演」「着」「至」「关」「重」「要」「的」「作」「用」「。」「 」「 」「精」「力」「更」「充」「沛」「 」「 」「孩」「子」「的」「大」「脑」「皮」「层」「容」「易」「兴」「奋」「,」「也」「很」「容」「易」「疲」「劳」「。」「早」「上」「活」「动」「半」「天」「后」「,」「大」「脑」「皮」「层」「出」「现」「疲」「劳」「的」「状」「况」「,」「需」「要」「休」「息」「一」「下」「,」「下」「午」「才」「能」「有」「精」「力」「学」「习」「。」「 」「 」「改」「善」「情」「绪」「 」「 」「孩」「子」「的」「情」「绪」「很」「不」「稳」「定」「,」「一」「不」「开」「心」「,」「就」「容」「易」「发」「脾」「气」「、」「大」「哭」「。」「午」「睡」「能」「缓」「解」「孩」「子」「的」「紧」「张」「情」「绪」「,」「改」「善」「心」「情」「,」「疏」「解」「压」「力」「。」「 」「 」「既」「然」「午」「睡」「对」「孩」「子」「有」「这」「么」「多」「好」「处」「,」「那」「是」「不」「是」「孩」「子」「必」「须」「睡」「午」「觉」「。」「其」「实」「孩」「子」「需」「不」「需」「要」「睡」「午」「觉」「,」「主」「要」「得」「看」「这」「几」「点」「。」「 」「 」「晚」「上」「睡」「觉」「足」「1」「2」「小」「时」「 」「 」「如」「果」「孩」「子」「能」「在」「夜」「间」「保」「持」「1」「2」「小」「时」「睡」「眠」「时」「间」「,」「睡」「眠」「质」「量」「高」「。」「那」「么」「,」「白」「天」「小」「孩」「不」「想」「睡」「觉」「,」「那」「可」「以」「不」「用」「睡」「午」「觉」「,」「强」「迫」「孩」「子」「睡」「觉」「只」「会」「适」「得」「其」「反」「。」「 」「 」「不」「午」「睡」「依」「然」「精」「力」「充」「沛」「 」「 」「孩」「子」「不」「午」「睡」「,」「但」「是」「下」「午」「精」「力」「一」「样」「旺」「盛」「,」「不」「影」「响」「到」「玩」「耍」「和」「学」「习」「。」「这」「就」「侧」「面」「证」「明」「孩」「子」「不」「需」「要」「午」「睡」「。」「仔」「细」「观」「察」「孩」「子」「休」「息」「时」「间」「的」「表」「现」「,」「决」「定」「孩」「子」「需」「不」「需」「要」「午」「睡」「。」「 」「 」「午」「睡」「入」「睡」「时」「间」「过」「长」「 」「 」「如」「果」「发」「现」「孩」「子」「午」「睡」「入」「睡」「时」「,」「需」「要」「很」「长」「的」「时」「间」「,」「而」「且」「一」「次」「比」「一」「次」「难」「以」「入」「睡」「。」「那」「就」「不」「要」「强」「迫」「孩」「子」「午」「睡」「,」「没」「有」「什」「么」「作」「用」「。」「 」「 」「孩」「子」「要」「不」「要」「睡」「午」「觉」「,」「除」「了」「上」「面」「这」「些」「客」「观」「因」「素」「的」「话」「,」「主」「要」「还」「得」「看」「孩」「子」「自」「己」「的」「意」「愿」「。」「 」「 」「一」「味」「强」「迫」「,」「也」「只」「会」「适」「得」「其」「反」「。」「天」「琴」「传」「承」「进」「校」「园」「。

睡」「眠」「是」「我」「们」「每」「个」「人」「生」「活」「中」「不」「可」「缺」「少」「的」「一」「部」「分」「,」「对」「儿」「童」「而」「言」「,」「睡」「眠」「尤」「为」「重」「要」「,」「睡」「眠」「不」「单」「影」「响」「儿」「童」「生」「长」「发」「育」「,」「对」「儿」「童」「体」「格」「和」「心」「理」「发」「育」「也」「有」「重」「要」「影」「响」「。」「 」「 」「 」「与」「成」「人」「的」「常」「规」「认」「知」「认」「知」「不」「同」「,」「在」「儿」「童」「阶」「段」「,」「普」「遍」「存」「在」「睡」「眠」「问」「题」「,」「而」「且」「年」「龄」「越」「小」「睡」「眠」「问」「题」「发」「生」「率」「越」「高」「,」「其」「中」「最」「常」「见」「的」「睡」「眠」「问」「题」「是」「入」「睡」「困」「难」「、」「昼」「夜」「节」「律」「紊」「乱」「和」「频」「繁」「夜」「醒」「等」「,」「据」「统」「计」「,」「大」「约」「2」「8」「-」「4」「0」「%」「的」「婴」「儿」「存」「在」「着」「睡」「眠」「问」「题」「。」「 」「 」「 」「一」「般」「而」「言」「,」「入」「睡」「困」「难」「是」「指」「从」「婴」「儿」「准」「备」「入」「睡」「到」「进」「入」「睡」「眠」「状」「态」「时」「间」「超」「过」「2」「0」「分」「钟」「。」「在」「门」「诊」「我」「们」「经」「常」「遇」「到」「一」「些」「儿」「童」「从」「晚」「上」「八」「点」「上」「床」「,」「在」「床」「上」「折」「腾」「两」「三」「个」「小」「时」「还」「没」「有」「入」「睡」「,」「而」「家」「长」「依」「然」「没」「有」「意」「识」「到」「问」「题」「的」「存」「在」「;」「昼」「夜」「节」「律」「紊」「乱」「,」「简」「言」「之」「就」「是」「黑」「白」「颠」「倒」「,」「白」「天」「睡」「得」「多」「,」「晚」「上」「睡」「得」「少」「。」「有」「些」「婴」「儿」「一」「个」「月」「就」「表」「现」「出」「白」「天」「爱」「睡」「觉」「,」「晚」「上」「睡」「得」「少」「,」「大」「一」「点」「儿」「的」「孩」「子」「更」「多」「表」「现」「为」「晚」「上」「睡」「得」「晚」「,」「早」「晨」「起」「得」「晚」「;」「频」「繁」「夜」「醒」「一」「般」「是」「指」「6」「个」「月」「以」「上」「的」「宝」「宝」「夜」「间」「醒」「来」「两」「次」「或」「两」「次」「以」「上」「,」「研」「究」「表」「明」「,」「夜」「间」「连」「续」「睡」「眠」「更」「有」「利」「于」「儿」「童」「智」「力」「发」「育」「。」「 」「 」「 」「儿」「童」「睡」「眠」「问」「题」「如」「果」「不」「能」「得」「到」「很」「好」「的」「调」「整」「,」「积」「累」「下」「来」「会」「对」「健」「康」「产」「生」「一」「系」「列」「影」「响」「。」「 」「 」「 」「睡」「眠」「问」「题」「影」「响」「生」「长」「激」「素」「分」「泌」「,」「会」「影」「响」「孩」「子」「生」「长」「发」「育」「特」「别」「是」「身」「高」「的」「增」「长」「;」「睡」「眠」「问」「题」「影」「响」「孩」「子」「智」「力」「发」「育」「,」「特」「别」「是」「认」「知」「和」「记」「忆」「力」「的」「发」「展」「;」「睡」「眠」「问」「题」「还」「会」「影」「响」「儿」「童」「心」「理」「发」「展」「,」「导」「致」「孩」「子」「兴」「奋」「、」「易」「怒」「、」「焦」「虑」「、」「多」「动」「等」「;」「有」「睡」「眠」「问」「题」「的」「孩」「子」「免」「疫」「力」「降」「低」「,」「代」「谢」「紊」「乱」「,」「孩」「子」「爱」「生」「病」「,」「肥」「胖」「发」「生」「率」「更」「高」「。」「总」「之」「,」「一」「个」「孩」「子」「睡」「不」「好」「,」「全」「家」「睡」「眠」「都」「会」「受」「到」「影」「响」「,」「乃」「至」「儿」「童」「睡」「眠」「问」「题」「能」「够」「影」「响」「全」「家」「人」「的」「生」「活」「质」「量」「。」「 」「 」「 」「那」「么」「如」「何」「让」「我」「们」「的」「宝」「宝」「养」「成」「好」「的」「睡」「眠」「习」「惯」「呢」「?」「 」「 」「 」「首」「先」「我」「们」「要」「给」「宝」「宝」「一」「个」「好」「的」「睡」「眠」「环」「境」「。」「相」「对」「比」「较」「安」「静」「的」「环」「境」「是」「婴」「儿」「睡」「眠」「的」「必」「要」「条」「件」「,」「该」「睡」「眠」「环」「境」「也」「不」「是」「说」「不」「能」「有」「一」「点」「儿」「声」「音」「,」「我」「们」「没」「有」「必」「要」「特」「意」「去」「轻」「手」「轻」「脚」「,」「家」「人」「之」「间」「的」「正」「常」「交」「流」「没」「必」「要」「因」「为」「宝」「宝」「睡」「觉」「而」「停」「下」「来」「。」「同」「时」「,」「应」「避」「免」「大」「量」「噪」「音」「的」「出」「现」「,」「比」「如」「玩」「电」「脑」「或」「手」「机」「游」「戏」「,」「过」「大」「的」「电」「视」「声」「,」「大」「声」「喧」「哗」「等」「。」「同」「时」「,」「单」「调」「的」「有」「节」「奏」「的」「声」「音」「有」「助」「于」「宝」「宝」「入」「眠」「,」「比」「如」「雨」「点」「声」「、」「催」「眠」「曲」「等」「。」「 」「 」「 」「婴」「儿」「睡」「眠」「的」「温」「湿」「度」「要」「适」「宜」「。」「最」「适」「宜」「的」「温」「度」「就」「是」「我」「们」「感」「觉」「舒」「适」「的」「温」「度」「,」「对」「儿」「童」「而」「言」「一」「般」「是」「2」「0」「-」「2」「5」「℃」「,」「夏」「天」「可」「以」「稍」「高」「一」「点」「儿」「,」「冬」「天」「稍」「低」「一」「点」「儿」「,」「以」「减」「少」「与」「外」「界」「温」「差」「。」「被」「窝」「里」「的」「温」「度」「为」「2」「9」「℃」「左」「右」「,」「过」「热」「或」「者」「过」「冷」「都」「不」「利」「于」「宝」「宝」「睡」「眠」「。」「适」「宜」「的」「睡」「眠」「湿」「度」「一」「般」「为」「6」「0」「-」「7」「0」「%」「,」「被」「窝」「内」「湿」「度」「一」「般」「为」「5」「0」「-」「6」「0」「%」「。」「 」「 」「 」「室」「内」「的」「光」「亮」「度」「的」「选」「择」「应」「当」「有」「助」「于」「宝」「宝」「睡」「眠」「节」「律」「的」「建」「立」「。」「白」「天」「只」「需」「要」「轻」「纱」「遮」「挡」「,」「不」「必」「特」「意」「遮」「蔽」「光」「线」「,」「让」「宝」「宝」「认」「知」「和」「习」「惯」「白」「天」「的」「光」「亮」「,」「晚」「上」「尽」「量」「不」「要」「开」「灯」「,」「有」「特」「殊」「情」「况」「需」「要」「照」「顾」「的」「可」「开」「启」「小」「夜」「灯」「。」「 」「 」「 」「第」「二」「是」「睡」「眠」「安」「全」「。」「我」「们」「推」「荐」「婴」「儿」「与」「父」「母」「同」「屋」「不」「同」「床」「,」「婴」「儿」「床」「放」「在」「父」「母」「床」「的」「旁」「边」「。」「在」「宝」「宝」「会」「翻」「身」「之」「前」「,」「让」「小」「婴」「儿」「采」「用」「仰」「卧」「睡」「姿」「,」「婴」「儿」「的」「头」「偏」「向」「一」「侧」「,」「以」「免」「发」「生」「呛」「奶」「。」「婴」「儿」「头」「部」「和」「脸」「部」「不」「要」「遮」「盖」「。」「宝」「宝」「的」「婴」「儿」「床」「上」「减」「少」「多」「余」「物」「品」「,」「特」「别」「是」「可」「能」「堵」「住」「婴」「儿」「口」「鼻」「的」「物」「品」「。」「 」「 」「 」「第」「三」「是」「睡」「眠」「质」「量」「。」「睡」「前」「安」「排」「3」「~」「4」「项」「活」「动」「,」「如」「盥」「洗」「、」「如」「厕」「、」「讲」「故」「事」「等」「。」「活」「动」「内」「容」「每」「天」「基」「本」「保」「持」「一」「致」「,」「固」「定」「有」「序」「,」「温」「馨」「适」「度」「。」「活」「动」「时」「间」「控」「制」「在」「2」「0」「分」「钟」「内」「,」「活」「动」「结」「束」「时」「,」「尽」「量」「确」「保」「儿」「童」「处」「于」「较」「安」「静」「状」「态」「。」「从」「婴」「儿」「出」「生」「开」「始」「培」「养」「儿」「童」「独」「自」「入」「睡」「的」「能」「力」「,」「在」「儿」「童」「瞌」「睡」「但」「未」「睡」「着」「时」「单」「独」「放」「置」「小」「床」「睡」「眠」「,」「不」「宜」「摇」「睡」「、」「搂」「睡」「。」「将」「喂」「奶」「或」「进」「食」「与」「睡」「眠」「分」「开」「,」「至」「少」「在」「幼」「儿」「睡」「前」「1」「小」「时」「喂」「奶」「。」「允」「许」「儿」「童」「抱」「安」「慰」「物」「入」「睡」「。」「儿」「童」「哭」「闹」「时」「父」「母」「先」「耐」「心」「等」「待」「几」「分」「钟」「,」「再」「进」「房」「间」「短」「暂」「待」「在」「其」「身」「边」「1」「—」「2」「分」「钟」「后」「立」「即」「离」「开」「,」「重」「新」「等」「候」「,」「并」「逐」「步」「延」「长」「等」「候」「时」「间」「,」「帮」「助」「儿」「童」「学」「会」「独」「自」「入」「睡」「和」「顺」「利」「完」「成」「整」「个」「夜」「间」「连」「续」「睡」「眠」「。」「儿」「童」「听」「力」「下」「降」「要」「及」「时」「诊」「治」「 」「家」「长」「别」「错」「过」「这」「些」「信」「号」「很」「多」「家」「长」「都」「会」「关」「注」「孩」「子」「是」「否」「近」「视」「、」「斜」「视」「、」「散」「光」「等」「,」「而」「对」「弱」「视」「却」「并」「不」「了」「解」「,」「然」「而」「,」「弱」「视」「危」「害」「不」「仅」「很」「多」「,」「影」「响」「也」「非」「常」「大」「。」「首」「都」「儿」「科」「研」「究」「所」「附」「属」「儿」「童」「医」「院」「眼」「科」「主」「任」「、」「主」「任」「医」「师」「杨」「素」「红」「在」「接」「受」「新」「华」「网」「采」「访」「时」「提」「醒」「,」「如」「果」「弱」「视」「不」「及」「时」「进」「行」「治」「疗」「,」「不」「仅」「会」「给」「儿」「童」「青」「少」「年」「的」「日」「常」「生」「活」「带」「来」「诸」「多」「不」「便」「,」「而」「且」「还」「会」「影」「响」「他」「们」「日」「后」「的」「学」「习」「、」「工」「作」「就」「业」「等」「,」「甚」「至」「造」「成」「终」「身」「视」「觉」「障」「碍」「。」「“」「弱」「视」「的」「概」「念」「,」「与」「斜」「视」「和」「近」「视」「完」「全」「不」「同」「,」「它」「的」「重」「点」「是」「在」「矫」「正」「视」「力」「达」「不」「到」「正」「常」「上」「。」「不」「管」「你」「屈」「光」「状」「态」「是」「近」「视」「、」「远」「视」「还」「是」「散」「光」「,」「矫」「正」「视」「力」「都」「无」「法」「达」「到」「正」「常」「 」「,」「这」「就」「是」「弱」「视」「。」「”」「杨」「素」「红」「介」「绍」「,」「引」「起」「弱」「视」「的」「病」「因」「复」「杂」「多」「样」「,」「例」「如」「斜」「视」「、」「远」「视」「、」「散」「光」「等」「屈」「光」「不」「正」「没」「有」「进」「行」「及」「时」「矫」「正」「,」「久」「而」「久」「之」「,」「双」「眼」「视」「力」「失」「衡」「,」「那」「么」「经」「常」「斜」「视」「、」「屈」「光」「不」「正」「的」「那」「只」「眼」「睛」「,」「就」「会」「出」「现」「弱」「视」「情」「况」「。」「弱」「视」「危」「害」「深」「远」「 」「不」「容」「忽」「视」「很」「多」「家」「长」「认」「为」「弱」「视」「不」「影」「响」「外」「观」「,」「所」「以」「往」「往」「忽」「视」「了」「弱」「视」「的」「危」「害」「。」「杨」「素」「红」「表」「示」「,」「弱」「视」「对」「儿」「童」「、」「青」「少」「年」「的」「影」「响」「非」「常」「深」「远」「。」「第」「一」「,」「弱」「视」「矫」「正」「视」「力」「达」「不」「到」「正」「常」「,」「视」「力」「低」「下」「;」「第」「二」「,」「斜」「视」「和」「弱」「视」「互」「为」「因」「果」「关」「系」「。」「弱」「视」「的」「眼」「睛」「通」「常」「比」「正」「常」「眼」「睛」「视」「力」「差」「,」「因」「而」「大」「脑」「会」「自」「主」「选」「择」「多」「用」「好」「的」「眼」「睛」「来」「看」「物」「体」「,」「时」「间」「长」「了」「,」「弱」「视」「眼」「被」「健」「眼」「压」「抑」「,」「本」「来」「没」「有」「斜」「视」「也」「会」「逐」「渐」「出」「现」「废」「用」「性」「斜」「视」「;」「第」「三」「,」「弱」「视」「可」「造」「成」「视」「功」「能」「受」「破」「坏」「,」「就」「会」「导」「致」「立」「体」「视」「丧」「失」「、」「融」「合」「功」「能」「丧」「失」「。」「视」「功」「能」「被」「破」「坏」「会」「对」「儿」「童」「、」「青」「少」「年」「未」「来」「就」「业」「和」「从」「业」「造」「成」「诸」「多」「影」「响」「,」「例」「如」「外」「科」「手」「术」「医」「生」「、」「绘」「画」「、」「高」「精」「尖」「仪」「器」「操」「作」「等」「领」「域」「,」「都」「对」「立」「体」「视」「有」「一」「定」「要」「求」「。」「儿」「童」「、」「青」「少」「年」「弱」「视」「治」「疗」「 」「莫」「错」「过」「最」「佳」「时」「机」「杨」「素」「红」「建」「议」「,」「弱」「视」「的」「治」「疗」「,」「首」「先」「要」「消」「除」「病」「因」「,」「例」「如」「矫」「正」「患」「者」「斜」「视」「、」「散」「光」「、」「远」「视」「等」「屈」「光」「不」「正」「;」「其」「次」「可」「进」「行」「遮」「盖」「疗」「法」「,」「遮」「盖」「好」「的」「眼」「睛」「,」「强」「迫」「弱」「视」「眼」「视」「物」「;」「同」「时」「,」「可」「以」「借」「助」「仪」「器」「进」「行」「辅」「助」「治」「疗」「;」「此」「外」「,」「还」「可」「以」「做」「一」「些」「精」「细」「训」「练」「,」「如」「穿」「珠」「子」「、」「描」「图」「、」「穿」「针」「等」「,」「这」「类」「精」「细」「操」「作」「都」「能」「有」「效」「锻」「炼」「弱」「视」「眼」「。」「值」「得」「重」「视」「的」「是」「,」「3」「岁」「之」「前」「是」「弱」「视」「治」「疗」「的」「关」「键」「期」「,」「3」「至」「9」「岁」「是」「敏」「感」「期」「,」「9」「岁」「以」「后」「疗」「效」「变」「差」「,」「治」「愈」「率」「将」「会」「变」「低」「。」「杨」「素」「红」「提」「到」「,」「如」「果」「弱」「视」「发」「现」「得」「太」「晚」「,」「错」「过」「了」「最」「佳」「的」「治」「疗」「时」「机」「,」「成」「年」「后」「几」「乎」「难」「以」「治」「愈」「,」「将」「导」「致」「孩」「子」「终」「身」「视」「觉」「障」「碍」「。」「儿」「童」「有」「这」「些」「表」「现」「要」「引」「起」「重」「视」「弱」「视」「往」「往」「十」「分」「隐」「蔽」「,」「再」「加」「上」「儿」「童」「语」「言」「表」「达」「能」「力」「差」「,」「因」「此」「常」「常」「很」「难」「及」「时」「发」「现」「。」「杨」「素」「红」「提」「醒」「,」「家」「长」「可」「以」「观」「察」「孩」「子」「双」「眼」「外」「观」「是」「否」「正」「常」「,」「一」「些」「明」「显」「的」「眼」「睛」「疾」「病」「、」「斜」「视」「等」「都」「能」「从」「外」「形」「上」「发」「现」「异」「常」「。」「“」「有」「些」「孩」「子」「生」「下」「来」「以」「后」「,」「一」「只」「眼」「睛」「睁」「得」「很」「大」「,」「另」「一」「只」「眼」「睛」「眼」「皮」「抬」「不」「起」「来」「,」「这」「种」「现」「象」「属」「单」「眼」「先」「天」「性」「上」「眼」「下」「垂」「,」「这」「种」「疾」「病」「由」「于」「上」「眼」「皮」「抬」「不」「起」「,」「遮」「盖」「瞳」「孔」「,」「导」「致」「视」「觉」「刺」「激」「无」「法」「传」「入」「眼」「内」「,」「因」「而」「造」「成」「形」「觉」「剥」「夺」「性」「弱」「视」「。」「”」「除」「了」「外」「观」「上」「的」「异」「常」「,」「还」「可」「以」「细」「心」「观」「察」「孩」「子」「的」「日」「常」「表」「现」「,」「例」「如」「是」「否」「有」「爱」「眯」「眼」「视」「物」「、」「凑」「很」「近」「看」「东」「西」「等」「,」「是」「否」「对」「一」「些」「色」「彩」「鲜」「艳」「的」「东」「西」「、」「画」「面」「毫」「无」「兴」「趣」「,」「有」「这」「些」「情」「况」「家」「长」「也」「要」「提」「高」「警」「惕」「。」「另」「外」「,」「有」「些」「孩」「子」「走」「路」「总」「是」「磕」「磕」「碰」「碰」「,」「绕」「不」「过」「障」「碍」「物」「,」「比」「一」「般」「孩」「子」「显」「得」「笨」「拙」「,」「这」「也」「可」「能」「是」「由」「孩」「子」「视」「力」「问」「题」「所」「导」「致」「。」「对」「于」「单」「眼」「弱」「视」「的」「判」「断」「,」「杨」「素」「红」「建」「议」「,」「家」「长」「可」「以」「在」「家」「里」「做」「一」「些」「简」「单」「测」「试」「。」「比」「如」「拿」「一」「个」「东」「西」「先」「挡」「住」「孩」「子」「的」「一」「只」「眼」「睛」「,」「然」「后」「切」「换」「挡」「住」「另」「外」「一」「只」「眼」「睛」「,」「观」「察」「孩」「子」「是」「否」「会」「出」「现」「遮」「挡」「某」「一」「眼」「时」「出」「现」「哭」「闹」「或」「拒」「绝」「,」「而」「遮」「挡」「另」「一」「眼」「时」「却」「无」「情」「绪」「波」「动」「。」「如」「有」「上」「述」「情」「况」「则」「意」「味」「着」「孩」「子」「可」「能」「会」「存」「在」「单」「眼」「弱」「视」「。」「此」「外」「,」「杨」「素」「红」「强」「调」「,」「家」「长」「要」「及」「早」「带」「孩」「子」「到」「医」「院」「进」「行」「视」「力」「检」「查」「,」「小」「孩」「虽」「然」「不」「会」「指」「视」「力」「表」「,」「但」「医」「生」「能」「借」「助」「仪」「器」「科」「学」「判」「断」「其」「视」「力」「情」「况」「。」「饮」「茶」「不」「能」「抵」「消」「吸」「烟」「饮」「酒」「增」「加」「的」「肿」「瘤」「风」「险」「”。

广」「州」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「第」「二」「医」「院」「康」「复」「科」「主」「任」「医」「师」「潘」「翠」「环」「表」「示」「,」「由」「于」「人」「在」「水」「中」「无」「任」「何」「负」「担」「,」「故」「不」「会」「对」「颈」「椎」「间」「盘」「造」「成」「损」「伤」「,」「也」「不」「会」「造」「成」「关」「节」「和」「肌」「肉」「的」「损」「伤」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「经」「常」「进」「行」「游」「泳」「不」「但」「能」「有」「效」「防」「治」「颈」「椎」「病」「,」「同」「时」「对」「全」「身」「所」「有」「运」「动」「系」「统」「都」「有」「好」「处」「。」「但」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「并」「非」「所」「有」「泳」「式」「都」「有」「利」「于」「脊」「椎」「病」「防」「治」「,」「特」「别」「是」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「患」「者」「。」「蝶」「泳」「:」「不」「适」「宜」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「患」「者」「对」「于」「有」「腰」「腿」「痛」「或」「者」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「的」「患」「者」「,」「长」「时」「间」「蝶」「泳」「会」「因」「腰」「椎」「椎」「板」「长」「时」「间」「受」「力」「,」「而」「容」「易」「引」「起」「压」「缩」「性」「骨」「折」「。」「长」「时」「间」「进」「行」「蝶」「泳」「,」「还」「可」「能」「因」「肩」「膀」「使」「用」「过」「度」「而」「造」「成」「肩」「部」「软」「组」「织」「的」「慢」「性」「炎」「症」「,」「即」「“」「游」「泳」「肩」「”」「。」「蛙」「泳」「:」「适」「宜」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「及」「颈」「椎」「病」「患」「者」「蛙」「泳」「主」「要」「靠」「腰」「腹」「及」「腿」「部」「发」「力」「,」「有」「利」「于」「防」「治」「腰」「腿」「痛」「。」「同」「时」「,」「换」「气」「时」「需」「要」「肩」「背」「部」「用」「力」「,」「呼」「气」「时」「要」「低」「头」「划」「行」「,」「吸」「气」「时」「头」「颈」「部」「要」「平」「行」「于」「水」「面」「向」「后」「向」「上」「仰」「起」「,」「可」「全」「面」「活」「动」「颈」「椎」「各」「关」「节」「,」「有」「效」「促」「进」「颈」「周」「劳」「损」「肌」「肉」「和」「韧」「带」「的」「修」「复」「。」「吃」「大」「豆」「能」「降」「胆」「固」「醇」「。

众」「所」「周」「知」「,」「食」「用」「海」「鲜」「过」「多」「可」「增」「加」「尿」「酸」「合」「成」「,」「诱」「发」「痛」「风」「。」「因」「此」「,」「很」「多」「痛」「风」「患」「者」「谈」「海」「鲜」「色」「变」「。」「然」「而」「,」「痛」「风」「患」「者」「真」「的」「不」「能」「吃」「海」「鲜」「吗」「?」「具」「体」「问」「题」「还」「需」「具」「体」「分」「析」「。」「高」「嘌」「呤」「饮」「食」「可」「使」「尿」「酸」「浓」「度」「升」「高」「,」「造」「成」「急」「性」「痛」「风」「性」「关」「节」「炎」「发」「作」「。」「一」「般」「人」「正」「常」「膳」「食」「每」「天」「可」「摄」「入」「嘌」「呤」「6」「0」「0」「~」「1」「0」「0」「0」「毫」「克」「,」「而」「痛」「风」「患」「者」「急」「性」「发」「作」「期」「嘌」「呤」「摄」「入」「量」「应」「控」「制」「在」「1」「5」「0」「毫」「克」「以」「内」「,」「缓」「解」「期」「也」「应」「遵」「循」「低」「嘌」「呤」「的」「饮」「食」「原」「则」「,」「但」「可」「稍」「稍」「放」「宽」「限」「制」「。」「一」「般」「食」「物」「按」「嘌」「呤」「含」「量」「可」「分」「为」「三」「类」「:」「高」「嘌」「呤」「食」「物」「(」「嘌」「呤」「含」「量」「为」「1」「5」「0」「~」「1」「0」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「)」「、」「中」「等」「嘌」「呤」「食」「物」「(」「2」「5」「~」「1」「5」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「)」「、」「低」「嘌」「呤」「食」「物」「(」「小」「于」「2」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「)」「。」「属」「于」「高」「嘌」「呤」「的」「海」「鲜」「有」「:」「沙」「丁」「鱼」「、」「白」「带」「鱼」「、」「白」「鲳」「鱼」「、」「牡」「蛎」「、」「蛤」「蜊」「等」「。」「无」「论」「急」「性」「期」「还」「是」「缓」「解」「期」「,」「痛」「风」「患」「者」「均」「应」「少」「吃」「或」「不」「吃」「这」「类」「食」「物」「。」「中」「等」「嘌」「呤」「的」「海」「鲜」「有」「鳕」「鱼」「、」「鲑」「鱼」「、」「金」「枪」「鱼」「、」「龙」「虾」「、」「乌」「贼」「、」「螃」「蟹」「等」「。」「缓」「解」「期」「可」「适」「量」「选」「择」「这」「类」「食」「物」「,」「建」「议」「食」「用」「量」「不」「超」「过」「1」「2」「0」「克」「/」「天」「,」「并」「且」「不」「要」「集」「中」「在」「一」「顿」「吃」「完」「,」「以」「免」「诱」「发」「痛」「风」「。」「烹」「调」「海」「鲜」「时」「要」「注」「意」「,」「应」「该」「避」「免」「加」「入」「辣」「椒」「、」「胡」「椒」「、」「芥」「末」「及」「生」「姜」「等」「香」「辛」「料」「,」「它」「们」「能」「兴」「奋」「自」「主」「神」「经」「,」「诱」「导」「痛」「风」「急」「性」「发」「作」「。」「由」「于」「嘌」「呤」「是」「水」「溶」「性」「的」「,」「所」「以」「,」「海」「鲜」「先」「用」「沸」「水」「焯」「过」「后」「再」「烹」「调」「,」「可」「以」「减」「少」「嘌」「呤」「含」「量」「。」「经」「过」「炖」「煮」「,」「鱼」「汤」「等」「汤」「类」「食」「物」「中」「嘌」「呤」「含」「量」「较」「高」「,」「痛」「风」「患」「者」「应」「该」「少」「喝」「。」「防」「痴」「呆」「,」「碳」「水」「化」「合」「物」「减」「些」「,」「适」「量」「吃」「点」「优」「质」「脂」「肪」「。

色」「泽」「红」「艳」「、」「香」「甜」「可」「口」「的」「樱」「桃」「和」「夏」「天」「是」「绝」「配」「,」「然」「而」「,」「想」「挑」「到」「好」「吃」「的」「樱」「桃」「并」「没」「有」「那」「么」「简」「单」「,」「记」「住」「以」「下」「三」「点」「,」「帮」「你」「挑」「到」「好」「樱」「桃」「。」「挑」「选」「:」「果」「柄」「选」「长」「表」「皮」「完」「整」「樱」「桃」「怕」「热」「,」「在」「露」「天」「运」「输」「或」「存」「放」「的」「话」「,」「都」「可」「能」「招」「致」「果」「蝇」「前」「来」「产」「卵」「。」「一」「般」「来」「说」「,」「果」「蝇」「产」「卵」「的」「樱」「桃」「表」「皮」「稍」「软」「甚」「至」「有」「破」「损」「,」「而」「且」「味」「道」「会」「发」「酸」「变」「质」「。」「挑」「选」「樱」「桃」「时」「,」「最」「好」「挑」「选」「新」「鲜」「的」「、」「表」「皮」「完」「好」「无」「小」「孔」「的」「果」「实」「,」「果」「型」「大」「小」「基」「本」「一」「致」「,」「无」「异」「形」「或」「残」「缺」「。」「如」「果」「担」「心」「樱」「桃」「里」「有」「虫」「,」「可」「放」「到」「淡」「盐」「水」「中」「浸」「泡」「后」「再」「吃」「。」「颜」「色」「均」「匀」「从」「颜」「色」「上」「来」「讲」「,」「在」「光」「照」「、」「通」「风」「良」「好」「的」「环」「境」「下」「生」「长」「的」「樱」「桃」「,」「颜」「色」「比」「较」「均」「匀」「,」「反」「之」「,」「樱」「桃」「颜」「色」「不」「均」「匀」「,」「口」「感」「受」「影」「响」「,」「花」「青」「素」「含」「量」「也」「有」「所」「下」「降」「。」「果」「柄」「较」「长」「果」「柄」「长」「短」「也」「能」「反」「映」「口」「感」「,」「细」「长」「果」「柄」「的」「口」「感」「优」「于」「短」「柄」「的」「,」「而」「短」「柄」「樱」「桃」「的」「水」「分」「优」「于」「细」「长」「的」「,」「还」「要」「看」「果」「柄」「的」「新」「鲜」「度」「,」「新」「鲜」「樱」「桃」「果」「柄」「坚」「挺」「,」「颜」「色」「自」「然」「。」「3」「个」「症」「状」「可」「能」「是」「血」「液」「黏」「稠」「了」「。

时」「间」「已」「经」「进」「入」「三」「月」「底」「,」「对」「中」「考」「生」「来」「说」「,」「距」「离」「2」「0」「1」「9」「中」「考」「只」「剩」「下」「两」「个」「多」「月」「的」「时」「间」「了」「。」「在」「剩」「下」「的」「时」「间」「内」「,」「如」「何」「把」「握」「好」「时」「间」「,」「进」「行」「高」「效」「复」「习」「,」「成」「为」「决」「定」「考」「生」「中」「考」「成」「绩」「的」「关」「键」「因」「素」「。」「但」「越」「是」「临」「近」「中」「考」「,」「考」「生」「越」「容」「易」「出」「现」「紧」「张」「不」「安」「的」「情」「绪」「,」「从」「而」「采」「用」「错」「误」「的」「复」「习」「方」「法」「,」「最」「终」「导」「致」「中」「考」「失」「利」「。」「那」「考」「生」「要」「怎」「么」「进」「行」「高」「效」「复」「习」「,」「在」「剩」「下」「的」「时」「间」「内」「快」「速」「提」「高」「成」「绩」「呢」「?」「这」「里」「给」「大」「家」「分」「享」「一」「些」「成」「绩」「提」「高」「的」「建」「议」「,」「希」「望」「对」「大」「家」「有」「所」「帮」「助」「。」「 」「 」「1」「、」「重」「视」「基」「础」「知」「识」「的」「复」「习」「 」「 」「越」「是」「临」「近」「中」「考」「,」「考」「生」「越」「是」「要」「注」「意」「复」「习」「,」「只」「有」「稳」「扎」「稳」「打」「地」「进」「行」「复」「习」「,」「才」「能」「实」「现」「成」「绩」「提」「升」「。」「因」「此」「,」「考」「生」「要」「重」「视」「基」「础」「知」「识」「的」「复」「习」「,」「不」「断」「夯」「实」「基」「础」「,」「提」「高」「知」「识」「掌」「握」「能」「力」「。」「很」「多」「考」「生」「觉」「得」「基」「础」「知」「识」「很」「简」「单」「,」「不」「需」「要」「占」「据」「过」「多」「的」「复」「习」「时」「间」「,」「但」「只」「有」「建」「立」「牢」「固」「的」「知」「识」「基」「础」「,」「考」「生」「才」「能」「实」「现」「进」「一」「步」「的」「提」「升」「。」「不」「管」「多」「难」「的」「题」「目」「,」「也」「不」「过」「是」「对」「基」「础」「知」「识」「的」「多」「项」「运」「用」「和」「考」「察」「。」「 」「 」「2」「、」「适」「当」「有」「效」「地」「进」「行」「做」「题」「 」「 」「做」「题」「是」「一」「种」「有」「效」「的」「复」「习」「方」「式」「,」「但」「很」「多」「考」「生」「在」「做」「题」「的」「时」「候」「容」「易」「片」「面」「追」「求」「做」「题」「的」「数」「量」「,」「从」「而」「陷」「入」「题」「海」「战」「术」「。」「这」「样」「会」「花」「费」「考」「生」「大」「量」「的」「时」「间」「和」「精」「力」「,」「复」「习」「效」「率」「低」「下」「,」「而」「且」「容」「易」「让」「考」「生」「感」「觉」「疲」「倦」「,」「失」「去」「对」「学」「习」「的」「兴」「趣」「。」「因」「此」「,」「考」「生」「要」「适」「当」「有」「效」「地」「进」「行」「做」「题」「,」「重」「视」「解」「题」「过」「程」「的」「体」「会」「,」「从」「而」「提」「高」「解」「题」「能」「力」「。」「考」「生」「要」「根」「据」「知」「识」「点」「进」「行」「专」「项」「做」「题」「,」「掌」「握」「不」「同」「题」「型」「的」「解」「题」「思」「路」「和」「解」「题」「方」「法」「,」「从」「而」「提」「高」「解」「题」「能」「力」「。」「 」「 」「3」「、」「在」「考」「试」「中」「学」「习」「和」「提」「高」「 」「 」「到」「了」「最」「后」「的」「复」「习」「冲」「刺」「阶」「段」「,」「考」「生」「往」「往」「会」「经」「历」「多」「场」「考」「试」「,」「有」「些」「考」「生」「会」「因」「为」「成」「绩」「的」「升」「降」「而」「患」「得」「患」「失」「,」「从」「而」「影」「响」「复」「习」「。」「实」「际」「上」「,」「考」「试」「只」「是」「对」「考」「生」「知」「识」「掌」「握」「情」「况」「的」「一」「种」「检」「测」「,」「并」「不」「能」「决」「定」「考」「生」「的」「中」「考」「成」「绩」「。」「因」「此」「,」「考」「生」「要」「在」「考」「试」「中」「学」「习」「和」「提」「高」「,」「通」「过」「考」「试」「了」「解」「自」「己」「的」「优」「势」「和」「不」「足」「,」「从」「而」「有」「意」「识」「地」「进」「行」「强」「化」「和」「巩」「固」「。」「此」「外」「,」「考」「生」「还」「要」「在」「考」「试」「中」「进」「行」「应」「试」「技」「巧」「的」「训」「练」「和」「提」「升」「,」「从」「而」「在」「中」「考」「中」「实」「现」「超」「水」「平」「发」「挥」「。」「 」「 」「4」「、」「在」「学」「习」「中」「寻」「找」「自」「己」「的」「提」「高」「点」「 」「 」「对」「考」「生」「来」「说」「,」「想」「要」「在」「中」「考」「中」「取」「得」「好」「成」「绩」「,」「不」「能」「仅」「仅」「从」「复」「习」「、」「做」「题」「和」「考」「试」「三」「个」「方」「面」「出」「发」「,」「而」「是」「要」「将」「成」「绩」「提」「高」「贯」「彻」「整」「个」「学」「习」「过」「程」「。」「只」「有」「这」「样」「,」「考」「生」「才」「能」「在」「短」「时」「间」「内」「提」「高」「自」「己」「的」「成」「绩」「。」「考」「生」「要」「在」「学」「习」「过」「程」「中」「寻」「找」「自」「己」「知」「识」「的」「提」「高」「点」「,」「从」「而」「实」「现」「成」「绩」「提」「升」「。」「考」「生」「要」「将」「知」「识」「理」「解」「透」「彻」「,」「转」「化」「成」「自」「己」「知」「识」「体」「系」「的」「一」「部」「分」「,」「从」「而」「实」「现」「举」「一」「反」「三」「,」「成」「绩」「提」「升」「。」「此」「外」「,」「考」「生」「还」「要」「重」「视」「有」「难」「度」「的」「知」「识」「点」「和」「习」「题」「,」「认」「真」「了」「解」「并」「掌」「握」「,」「这」「才」「是」「提」「升」「成」「绩」「的」「关」「键」「所」「在」「。」「孩」「子」「两」「岁」「开」「始」「立」「规」「矩」「。

广」「州」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「第」「二」「医」「院」「康」「复」「科」「主」「任」「医」「师」「潘」「翠」「环」「表」「示」「,」「由」「于」「人」「在」「水」「中」「无」「任」「何」「负」「担」「,」「故」「不」「会」「对」「颈」「椎」「间」「盘」「造」「成」「损」「伤」「,」「也」「不」「会」「造」「成」「关」「节」「和」「肌」「肉」「的」「损」「伤」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「经」「常」「进」「行」「游」「泳」「不」「但」「能」「有」「效」「防」「治」「颈」「椎」「病」「,」「同」「时」「对」「全」「身」「所」「有」「运」「动」「系」「统」「都」「有」「好」「处」「。」「但」「需」「要」「提」「醒」「的」「是」「,」「并」「非」「所」「有」「泳」「式」「都」「有」「利」「于」「脊」「椎」「病」「防」「治」「,」「特」「别」「是」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「患」「者」「。」「蝶」「泳」「:」「不」「适」「宜」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「患」「者」「对」「于」「有」「腰」「腿」「痛」「或」「者」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「的」「患」「者」「,」「长」「时」「间」「蝶」「泳」「会」「因」「腰」「椎」「椎」「板」「长」「时」「间」「受」「力」「,」「而」「容」「易」「引」「起」「压」「缩」「性」「骨」「折」「。」「长」「时」「间」「进」「行」「蝶」「泳」「,」「还」「可」「能」「因」「肩」「膀」「使」「用」「过」「度」「而」「造」「成」「肩」「部」「软」「组」「织」「的」「慢」「性」「炎」「症」「,」「即」「“」「游」「泳」「肩」「”」「。」「蛙」「泳」「:」「适」「宜」「腰」「椎」「间」「盘」「突」「出」「及」「颈」「椎」「病」「患」「者」「蛙」「泳」「主」「要」「靠」「腰」「腹」「及」「腿」「部」「发」「力」「,」「有」「利」「于」「防」「治」「腰」「腿」「痛」「。」「同」「时」「,」「换」「气」「时」「需」「要」「肩」「背」「部」「用」「力」「,」「呼」「气」「时」「要」「低」「头」「划」「行」「,」「吸」「气」「时」「头」「颈」「部」「要」「平」「行」「于」「水」「面」「向」「后」「向」「上」「仰」「起」「,」「可」「全」「面」「活」「动」「颈」「椎」「各」「关」「节」「,」「有」「效」「促」「进」「颈」「周」「劳」「损」「肌」「肉」「和」「韧」「带」「的」「修」「复」「。」「吃」「大」「豆」「能」「降」「胆」「固」「醇」「。

3」「月」「2」「4」「日」「是」「世」「界」「防」「治」「结」「核」「病」「日」「。」「专」「家」「提」「醒」「,」「一」「般」「来」「看」「,」「儿」「童」「结」「核」「病」「早」「期」「症」「状」「不」「典」「型」「,」「容」「易」「与」「其」「他」「疾」「病」「混」「淆」「,」「出」「现」「漏」「诊」「,」「家」「长」「需」「提」「高」「警」「惕」「。」「 」「 」「重」「庆」「南」「岸」「区」「1」「岁」「多」「的」「小」「朋」「友」「聪」「聪」「,」「在」「3」「周」「多」「前」「开」「始」「出」「现」「咳」「嗽」「、」「咳」「痰」「的」「症」「状」「。」「家」「长」「以」「为」「孩」「子」「只」「是」「普」「通」「感」「冒」「,」「但」「用」「药」「之」「后」「仍」「不」「见」「好」「转」「。」「孩」「子」「随」「后」「被」「带」「到」「重」「庆」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「儿」「童」「医」「院」「就」「诊」「,」「检」「查」「结」「果」「显」「示」「孩」「子」「患」「上」「了」「肺」「结」「核」「。」「 」「 」「重」「医」「儿」「童」「医」「院」「感」「染」「科」「主」「任」「许」「红」「梅」「介」「绍」「,」「结」「核」「杆」「菌」「会」「通」「过」「空」「气」「传」「播」「,」「与」「肺」「结」「核」「病」「人」「共」「同」「居」「住」「、」「工」「作」「的」「人」「感」「染」「结」「核」「杆」「菌」「的」「概」「率」「较」「高」「。」「 」「 」「同」「时」「,」「专」「家」「介」「绍」「,」「儿」「童」「肺」「结」「核」「起」「病」「隐」「匿」「,」「早」「期」「症」「状」「不」「典」「型」「,」「主」「要」「表」「现」「为」「咳」「嗽」「、」「发」「热」「、」「盗」「汗」「、」「进」「食」「减」「少」「、」「乏」「力」「、」「体」「重」「下」「降」「等」「,」「容」「易」「与」「其」「他」「疾」「病」「混」「淆」「,」「出」「现」「漏」「诊」「。」「“」「因」「此」「,」「如」「果」「孩」「子」「出」「现」「一」「周」「以」「上」「的」「发」「热」「、」「乏」「力」「、」「哭」「闹」「不」「安」「、」「无」「痛」「性」「淋」「巴」「结」「肿」「大」「等」「症」「状」「,」「且」「无」「好」「转」「,」「应」「考」「虑」「患」「结」「核」「病」「的」「可」「能」「。」「”」「许」「红」「梅」「说」「。」「 」「 」「专」「家」「介」「绍」「,」「早」「发」「现」「早」「治」「疗」「对」「肺」「结」「核」「患」「者」「很」「重」「要」「,」「如」「果」「孩」「子」「密」「切」「接」「触」「人」「员」「中」「有」「患」「肺」「结」「核」「的」「,」「应」「对」「孩」「子」「进」「行」「筛」「查」「以」「早」「期」「发」「现」「、」「早」「期」「治」「疗」「。」「如」「果」「有」「潜」「伏」「感」「染」「,」「需」「进」「行」「预」「防」「性」「抗」「结」「核」「治」「疗」「。」「预」「防」「为」「主」「,」「这」「9」「条」「安」「全」「提」「示」「要」「告」「诉」「孩」「子」「。

食」「用」「脂」「肪」「虽」「然」「会」「让」「人」「变」「胖」「,」「但」「也」「会」「对」「大」「脑」「起」「到」「保」「护」「作」「用」「。」「食」「用」「高」「脂」「含」「量」「食」「物」「的」「人」「往」「往」「对」「碳」「水」「化」「合」「物」「的」「需」「求」「较」「少」「,」「而」「加」「工」「过」「的」「碳」「水」「化」「合」「物」「会」「引」「起」「与」「老」「年」「痴」「呆」「相」「关」「的」「炎」「症」「反」「应」「。」「美」「国」「梅」「奥」「诊」「所」「的」「专」「家」「发」「现」「,」「和」「饮」「食」「中」「脂」「肪」「含」「量」「不」「到」「1」「/」「4」「 」「的」「人」「相」「比」「,」「饮」「食」「中」「脂」「肪」「比」「例」「较」「高」「(」「超」「过」「每」「日」「摄」「入」「总」「热」「量」「的」「1」「/」「3」「)」「的」「人」「患」「上」「认」「知」「功」「能」「障」「碍」「的」「可」「能」「性」「要」「低」「4」「2」「%」「。」「因」「此」「建」「议」「人」「们」「将」「碳」「水」「化」「合」「物」「的」「摄」「入」「量」「控」「制」「在」「总」「热」「量」「的」「5」「0」「%」「以」「下」「,」「适」「量」「补」「充」「一」「些」「有」「益」「于」「心」「脑」「健」「康」「的」「脂」「肪」「,」「包」「括」「橄」「榄」「油」「、」「亚」「麻」「籽」「、」「坚」「果」「和」「含」「有」「大」「量」「脂」「肪」「的」「鱼」「肉」「如」「鲑」「鱼」「等」「。」「夏」「日」「贪」「凉」「饮」「冷」「最」「容」「易」「诱」「发」「的」「4」「类」「疾」「病」「。

有」「的」「人」「怕」「吃」「坏」「肚」「子」「,」「可」「能」「就」「会」「在」「家」「里」「自」「己」「做」「饭」「,」「哪」「怕」「一」「窍」「不」「通」「,」「也」「会」「一」「点」「点」「开」「始」「学」「。」「但」「是」「有」「时」「候」「他」「们」「会」「发」「现」「,」「自」「己」「做」「的」「菜」「吃」「了」「往」「往」「更」「容」「易」「拉」「肚」「子」「,」「这」「是」「怎」「么」「回」「事」「呢」「?」「营」「养」「课」「堂」「的」「营」「养」「师」「提」「醒」「大」「家」「:」「很」「可」「能」「是」「因」「为」「你」「们」「没」「有」「把」「食」「材」「彻」「底」「做」「熟」「,」「而」「生」「活」「中」「的」「很」「多」「食」「物」「,」「不」「熟」「透」「就」「不」「能」「乱」「吃」「:」「1」「、」「茄」「子」「不」「弄」「熟」「,」「生」「吃」「风」「险」「很」「大」「:」「曾」「经」「,」「生」「拌」「茄」「子」「是」「很」「多」「人」「家」「中」「餐」「桌」「上」「的」「常」「见」「菜」「。」「因」「为」「他」「们」「觉」「得」「这」「样」「不」「仅」「好」「吃」「,」「而」「且」「也」「能」「最」「大」「程」「度」「保」「留」「下」「茄」「子」「的」「营」「养」「。」「但」「实」「际」「上」「,」「这」「样」「吃」「很」「可」「能」「会」「出」「现」「中」「毒」「的」「情」「况」「,」「因」「为」「茄」「子」「含」「有」「一」「种」「有」「毒」「物」「质」「—」「—」「茄」「碱」「。」「而」「且」「这」「种」「物」「质」「的」「耐」「高」「温」「能」「力」「很」「强」「,」「一」「般」「要」「超」「过」「1」「7」「0」「℃」「才」「能」「起」「到」「不」「错」「的」「去」「除」「茄」「碱」「的」「效」「果」「。」「所」「以」「想」「要」「避」「免」「摄」「入」「的」「茄」「碱」「过」「量」「,」「用」「煎」「炸」「的」「方」「式」「烹」「饪」「茄」「子」「往」「往」「会」「更」「加」「合」「适」「。」「但」「是」「大」「家」「要」「注」「意」「,」「这」「样」「会」「让」「茄」「子」「带」「有」「大」「量」「的」「油」「脂」「,」「就」「得」「严」「格」「控」「制」「茄」「子」「的」「摄」「入」「量」「,」「不」「然」「很」「可」「能」「会」「让」「能」「量」「超」「标」「,」「引」「起」「肥」「胖」「。」「当」「然」「啦」「,」「如」「果」「你」「不」「愿」「意」「吃」「煎」「炸」「的」「茄」「子」「,」「或」「者」「无」「法」「让」「烹」「饪」「的」「条」「件」「超」「过」「1」「7」「0」「℃」「以」「上」「,」「也」「不」「是」「说」「就」「不」「能」「吃」「茄」「子」「了」「,」「毕」「竟」「人」「体」「也」「有」「一」「定」「的」「解」「毒」「能」「力」「。」「一」「般」「来」「说」「,」「人」「体」「摄」「入」「的」「茄」「碱」「含」「量」「不」「超」「过」「2」「5」「毫」「克」「,」「基」「本」「就」「是」「安」「全」「的」「。」「而」「每」「1」「0」「0」「克」「茄」「子」「中」「的」「茄」「碱」「的」「含」「量」「不」「会」「超」「过」「1」「1」「毫」「克」「,」「所」「以」「只」「要」「大」「家」「吃」「茄」「子」「的」「量」「不」「超」「过」「2」「0」「0」「克」「,」「也」「是」「可」「以」「放」「心」「吃」「的」「。」「2」「、」「鸡」「蛋」「不」「弄」「熟」「,」「安」「全」「隐」「患」「很」「大」「:」「在」「生」「活」「中」「,」「很」「多」「人」「都」「喜」「欢」「吃」「溏」「心」「蛋」「。」「但」「是」「大」「家」「要」「注」「意」「,」「鸡」「蛋」「很」「容」「易」「受」「到」「沙」「门」「氏」「菌」「的」「污」「染」「,」「只」「要」「是」「溏」「心」「蛋」「,」「吃」「起」「来」「就」「有」「着」「一」「定」「的」「安」「全」「隐」「患」「。」「因」「为」「鸡」「蛋」「要」「加」「热」「到」「7」「1」「℃」「以」「上」「,」「才」「可」「以」「杀」「死」「沙」「门」「氏」「菌」「。」「而」「蛋」「白」「的」「凝」「固」「温」「度」「大」「概」「在」「6」「2」「℃」「左」「右」「,」「蛋」「黄」「在」「6」「8」「℃」「开」「始」「凝」「固」「,」「溏」「心」「蛋」「很」「可」「能」「没」「有」「达」「到」「除」「菌」「的」「温」「度」「。」「3」「、」「四」「季」「豆」「不」「弄」「熟」「,」「可」「能」「会」「中」「毒」「:」「四」「季」「豆」「是」「很」「多」「人」「的」「最」「爱」「。」「不」「过」「有」「些」「人」「觉」「得」「这」「只」「是」「一」「种」「蔬」「菜」「罢」「了」「,」「随」「便」「炒」「一」「炒」「就」「能」「吃」「,」「那」「就」「大」「错」「特」「错」「了」「。」「四」「季」「豆」「如」「果」「没」「有」「烹」「饪」「至」「熟」「,」「人」「吃」「了」「很」「可」「能」「会」「中」「毒」「,」「因」「为」「它」「含」「有」「一」「种」「叫」「做」「“」「凝」「集」「素」「”」「的」「有」「毒」「成」「分」「。」「所」「以」「为」「了」「更」「加」「安」「全」「的」「吃」「四」「季」「豆」「,」「大」「家」「最」「好」「能」「将」「其」「煮」「熟」「,」「确」「认」「它」「失」「去」「了」「原」「有」「的」「鲜」「绿」「色」「。」「此」「外」「,」「要」「提」「醒」「一」「下」「大」「家」「,」「爆」「炒」「的」「烹」「调」「方」「式」「很」「可」「能」「会」「因」「为」「加」「热」「的」「温」「度」「不」「够」「、」「时」「间」「不」「足」「,」「从」「而」「让」「四」「季」「豆」「的」「凝」「集」「素」「残」「留」「,」「大」「家」「要」「多」「加」「注」「意」「。」「吃」「东」「西」「总」「塞」「牙」「的」「原」「因」「有」「哪」「些」「。

牙」「齿」「的」「重」「要」「性」「大」「家」「都」「知」「道」「,」「牙」「齿」「的」「功」「能」「不」「仅」「仅」「在」「于」「咀」「嚼」「、」「发」「音」「,」「在」「现」「代」「社」「会」「,」「牙」「齿」「更」「多」「的」「也」「承」「担」「门」「面」「的」「作」「用」「。」「今」「天」「就」「邀」「请」「汕」「头」「口」「腔」「医」「疗」「中」「心」「的」「医」「生」「们」「来」「和」「大」「家」「说」「说」「牙」「齿」「最」「害」「怕」「的」「那」「些」「事」「儿」「。」「1」「、」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「刷」「牙」「时」「用」「力」「过」「猛」「会」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「牙」「釉」「质」「与」「牙」「本」「质」「过」「分」「磨」「耗」「,」「导」「致」「牙」「齿」「过」「敏」「、」「牙」「髓」「暴」「露」「,」「甚」「至」「牙」「根」「暴」「露」「。」「2」「、」「经」「常」「咬」「过」「硬」「的」「食」「物」「牙」「齿」「内」「存」「在」「一」「些」「纵」「贯」「牙」「体」「的」「发」「育」「沟」「、」「融」「合」「沟」「,」「咀」「嚼」「硬」「物」「后」「,」「然」「后」「这」「些」「薄」「弱」「部」「容」「易」「裂」「开」「。」「3」「、」「把」「牙」「齿」「当」「成」「万」「能」「工」「具」「经」「常」「用」「牙」「齿」「开」「瓶」「盖」「,」「咬」「包」「装」「袋」「等」「,」「容」「易」「导」「致」「牙」「齿」「折」「断」「、」「移」「位」「。」「4」「、」「经」「常」「用」「一」「侧」「咀」「嚼」「经」「常」「偏」「侧」「咀」「嚼」「会」「造」「成」「肌」「肉」「关」「节」「及」「颌」「骨」「发」「育」「不」「平」「衡」「,」「轻」「者」「影」「响」「美」「观」「,」「重」「者」「可」「造」「成」「单」「侧」「牙」「齿」「的」「过」「度」「磨」「耗」「及」「颌」「关」「节」「的」「功」「能」「紊」「乱」「。」「5」「、」「经」「常」「把」「牙」「齿」「咬」「的」「咯」「嘣」「响」「经」「常」「如」「此」「会」「使」「牙」「齿」「过」「度」「磨」「耗」「,」「容」「易」「出」「现」「牙」「折」「等」「症」「状」「。」「6」「、」「随」「意」「服」「药」「孕」「妇」「怀」「孕」「4」「月」「后」「或」「者」「小」「孩」「7」「岁」「前」「服」「用」「四」「环」「素」「类」「药」「物」「品」「的」「话」「,」「药」「物」「会」「与」「牙」「本」「质」「结」「合」「,」「使」「牙」「齿」「颜」「色」「变」「黑」「,」「严」「重」「时」「会」「阻」「碍」「牙」「体」「组」「织」「发」「育」「,」「造」「成」「牙」「齿」「表」「面」「缺」「失」「。」「7」「、」「经」「常」「用」「牙」「签」「剔」「牙」「牙」「签」「会」「使」「柔」「软」「的」「牙」「龈」「不」「断」「退」「缩」「,」「长」「期」「下」「去」「,」「牙」「根」「将」「会」「逐」「渐」「暴」「露」「,」「造」「成」「牙」「齿」「敏」「感」「,」「同」「时」「也」「增」「加」「了」「患」「龋」「病」「和」「牙」「周」「炎」「的」「机」「会」「。」「主」「食」「吃」「太」「少」「,」「心」「脏」「易」「患」「病」「。

每」「1」「0」「0」「克」「丝」「瓜」「含」「水」「分」「9」「4」「3」「克」「,」「蛋」「白」「质」「1」「0」「克」「,」「脂」「肪」「0」「2」「克」「,」「碳」「水」「化」「合」「物」「4」「2」「克」「,」「是」「低」「脂」「低」「能」「量」「的」「蔬」「菜」「,」「适」「宜」「肥」「胖」「人」「群」「食」「用」「。」「丝」「瓜」「还」「含」「有」「少」「量」「的」「B」「族」「维」「生」「素」「和」「维」「生」「素」「C」「,」「具」「有」「高」「钾」「低」「钠」「(」「每」「1」「0」「0」「克」「含」「钾」「1」「1」「5」「毫」「克」「,」「含」「钠」「2」「6」「毫」「克」「)」「的」「特」「点」「,」「适」「宜」「高」「血」「压」「和」「水」「肿」「病」「人」「食」「用」「。」「丝」「瓜」「脆」「嫩」「甘」「甜」「、」「清」「香」「宜」「人」「,」「无」「论」「炒」「菜」「煲」「汤」「还」「是」「煮」「粥」「蒸」「炖」「都」「鲜」「美」「爽」「滑」「。」「丝」「瓜」「汁」「液」「多」「,」「最」「好」「现」「做」「现」「切」「,」「避」「免」「汁」「液」「流」「失」「。」「老」「年」「人」「切」「忌」「“」「五」「久」「”」「原」「料」「:」「牛」「腩」「两」「斤」「,」「 」「玉」「米」「两」「根」「,」「大」「葱」「、」「 」「姜」「、」「花」「椒」「、」「八」「角」「、」「桂」「皮」「、」「香」「叶」「、」「干」「辣」「椒」「、」「料」「酒」「、」「生」「抽」「、」「老」「抽」「、」「 」「盐」「适」「量」「。」「 」「 」「 」「做」「法」「:」「1」「牛」「腩」「洗」「净」「后」「,」「切」「成」「3」「厘」「米」「见」「方」「的」「块」「,」「放」「入」「清」「水」「中」「浸」「泡」「1」「小」「时」「,」「倒」「掉」「血」「水」「,」「再」「次」「冲」「洗」「干」「净」「后」「,」「沥」「干」「备」「用」「。」「玉」「米」「去」「皮」「洗」「净」「,」「切」「成」「小」「块」「。」「2」「锅」「中」「倒」「入」「油」「,」「大」「火」「加」「热」「,」「待」「油」「烧」「到」「五」「成」「热」「时」「,」「放」「入」「花」「椒」「、」「八」「角」「、」「桂」「皮」「、」「香」「叶」「,」「干」「辣」「椒」「,」「煸」「炒」「出」「香」「味」「后」「,」「放」「入」「葱」「段」「和」「姜」「片」「,」「翻」「炒」「几」「下」「。」「3」「倒」「入」「牛」「腩」「块」「,」「一」「直」「翻」「炒」「到」「牛」「腩」「的」「表」「面」「变」「色」「后」「,」「烹」「入」「料」「酒」「,」「炒」「几」「下」「,」「倒」「入」「开」「水」「,」「没」「过」「牛」「腩」「的」「表」「面」「。」「4」「水」「开」「后」「,」「用」「勺」「子」「撇」「去」「浮」「沫」「,」「然」「后」「倒」「入」「生」「抽」「、」「老」「抽」「、」「盐」「搅」「匀」「,」「放」「入」「玉」「米」「。」「5」「盖」「上」「锅」「盖」「,」「焖」「制」「3」「小」「时」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「提」「醒」「:」「牛」「腩」「切」「3」「厘」「米」「大」「的」「块」「刚」「好」「,」「如」「果」「太」「小」「,」「炖」「出」「来」「的」「味」「道」「就」「不」「香」「。」「减」「重」「后」「反」「弹」「伤」「心」「脏」「。




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