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2019-12-05 22:55:13

cl2019手机免登录入口首页父」「母」「怎」「样」「做」「才」「对」「孩」「子」「的」「成」「长」「最」「有」「利」「?」「美」「国」「哈」「佛」「商」「学」「院」「的」「专」「家」「告」「诉」「我」「们」「,」「比」「起」「丰」「富」「的」「物」「质」「生」「活」「,」「父」「母」「的」「陪」「伴」「与」「良」「好」「的」「亲」「子」「互」「动」「才」「是」「给」「孩」「子」「最」「好」「的」「礼」「物」「。」「然」「而」「,」「很」「多」「年」「轻」「爸」「妈」「想」「陪」「孩」「子」「,」「但」「总」「是」「每」「天」「被」「工」「作」「所」「累」「,」「只」「有」「周」「末」「能」「有」「大」「块」「的」「时」「间」「和」「孩」「子」「共」「度」「。」「 」「 」「哈」「佛」「商」「学」「院」「的」「研」「究」「发」「现」「,」「比」「起」「华」「丽」「的」「大」「餐」「或」「偶」「尔」「一」「次」「的」「旅」「行」「,」「爸」「妈」「下」「的」「一」「碗」「面」「、」「睡」「前」「讲」「的」「一」「个」「小」「故」「事」「,」「更」「能」「触」「动」「孩」「子」「的」「心」「,」「让」「他」「们」「念」「念」「不」「忘」「。」「做」「父」「母」「的」「,」「如」「果」「利」「用」「好」「几」「个」「“」「重」「点」「”」「的」「碎」「片」「时」「间」「,」「能」「更」「好」「地」「陪」「伴」「孩」「子」「一」「起」「成」「长」「。」「 」「 」「早」「上」「起」「床」「时」「。」「当」「孩」「子」「还」「在」「被」「窝」「里」「,」「爸」「爸」「妈」「妈」「可」「以」「先」「轻」「轻」「拉」「开」「窗」「帘」「,」「然」「后」「用」「轻」「吻」「或」「轻」「拍」「的」「方」「式」「唤」「醒」「孩」「子」「。」「坐」「在」「孩」「子」「床」「边」「,」「看」「着」「他」「穿」「好」「衣」「服」「,」「表」「扬」「他」「在」「前」「一」「天」「晚」「上」「就」「准」「备」「好」「第」「二」「天」「要」「穿」「的」「衣」「服」「,」「并」「告」「知」「这」「是」「一」「个」「很」「好」「的」「习」「惯」「。」「早」「上」「是」「学」「习」「效」「率」「最」「高」「的」「时」「间」「段」「,」「如」「果」「时」「间」「充」「裕」「,」「可」「以」「与」「孩」「子」「一」「起」「做」「些」「简」「单」「的」「暖」「身」「运」「动」「,」「比」「如」「俯」「卧」「撑」「等」「。」「一」「开」「始」「孩」「子」「可」「能」「会」「不」「情」「愿」「,」「但」「坚」「持」「一」「段」「时」「间」「后」「,」「就」「能」「形」「成」「一」「个」「让」「父」「母」「与」「孩」「子」「联」「动」「的」「好」「习」「惯」「。」「 」「 」「吃」「早」「饭」「和」「晚」「饭」「时」「。」「准」「备」「早」「餐」「的」「过」「程」「中」「,」「可」「以」「让」「孩」「子」「也」「参」「与」「进」「来」「,」「比」「如」「端」「盘」「子」「、」「铺」「桌」「布」「等」「。」「吃」「早」「饭」「时」「,」「可」「以」「告」「诉」「孩」「子」「自」「己」「一」「天」「的」「安」「排」「,」「让」「他」「知」「道」「爸」「爸」「妈」「妈」「会」「做」「什」「么」「,」「也」「可」「以」「问」「问」「他」「晚」「饭」「想」「吃」「什」「么」「,」「让」「一」「天」「充」「满」「期」「待」「。」「家」「长」「还」「可」「以」「让」「孩」「子」「说」「说」「自」「己」「一」「天」「的」「安」「排」「,」「比」「如」「会」「学」「到」「哪」「些」「好」「玩」「的」「东」「西」「、」「见」「到」「哪」「个」「喜」「欢」「的」「小」「朋」「友」「等」「。」「晚」「饭」「时」「间」「相」「对」「较」「长」「,」「亲」「子」「间」「可」「以」「聊」「得」「更」「深」「入」「。」「比」「如」「让」「孩」「子」「说」「说」「一」「天」「最」「开」「心」「的」「事」「,」「或」「者」「问」「问」「他」「最」「近」「犯」「愁」「的」「事」「情」「,」「并」「一」「起」「商」「量」「解」「决」「方」「法」「。」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「吃」「饭」「时」「不」「要」「说」「过」「于」「沉」「重」「的」「话」「题」「,」「更」「不」「要」「借」「机」「批」「评」「孩」「子」「。」「 」「 」「接」「送」「路」「上」「。」「在」「孩」「子」「整」「装」「出」「门」「前」「,」「不」「妨」「夸」「夸」「他」「今」「天」「很」「精」「神」「。」「接」「送」「孩」「子」「的」「路」「上」「可」「以」「见」「到」「啥」「就」「聊」「点」「啥」「,」「比」「如」「,」「今」「天」「太」「阳」「真」「好」「,」「并」「联」「想」「到」「有」「关」「太」「阳」「的」「歌」「曲」「、」「诗」「歌」「等」「;」「再」「比」「如」「,」「见」「到」「小」「草」「就」「让」「孩」「子」「唱」「一」「首」「老」「师」「新」「教」「的」「关」「于」「小」「草」「的」「歌」「。」「放」「学」「时」「可」「以」「先」「带」「孩」「子」「去」「公」「园」「转」「转」「,」「在」「长」「椅」「上」「坐」「会」「,」「随」「便」「聊」「点」「啥」「都」「行」「。」「 」「 」「晚」「上」「睡」「觉」「前」「。」「睡」「觉」「前」「,」「可」「以」「先」「帮」「孩」「子」「洗」「个」「澡」「,」「脱」「衣」「服」「时」「给」「他」「唱」「歌」「谣」「。」「洗」「澡」「时」「还」「可」「以」「用」「一」「些」「玩」「具」「玩」「古」「诗」「游」「戏」「。」「睡」「前」「的」「阅」「读」「时」「间」「最」「适」「合」「亲」「子」「交」「流」「,」「可」「以」「讲」「一」「些」「轻」「松」「美」「好」「的」「心」「灵」「床」「边」「故」「事」「。」「最」「后」「帮」「他」「掖」「好」「被」「子」「,」「亲」「吻」「孩」「子」「,」「道」「声」「晚」「安」「。」「孩」「子」「沉」「迷」「网」「络」「 」「家」「长」「要」「学」「会」「“」「对」「症」「下」「药」「”」「燥」「热」「的」「中」「午」「,」「经」「常」「让」「人」「不」「想」「吃」「午」「餐」「。」「结」「果」「到」「了」「下」「午」「,」「肚」「子」「饿」「得」「咕」「咕」「叫」「,」「只」「能」「点」「个」「甜」「点」「、」「下」「午」「茶」「。」「这」「样」「一」「个」「夏」「天」「过」「去」「,」「赘」「肉」「倒」「是」「“」「长」「势」「喜」「人」「”」「。」「那」「么」「,」「不」「妨」「试」「试」「这」「款」「冰」「镇」「芒」「果」「柠」「檬」「香」「蕉」「牛」「奶」「。」「一」「提」「起」「香」「蕉」「牛」「奶」「,」「不」「少」「人」「便」「望」「而」「却」「步」「,」「“」「夏」「天」「喝」「这」「个」「,」「那」「不」「是」「胖」「得」「更」「快」「吗」「?」「”」「其」「实」「,」「这」「是」「一」「个」「大」「误」「区」「。」「为」「了」「证」「明」「这」「款」「饮」「品」「能」「成」「为」「一」「款」「优」「秀」「的」「夏」「日」「代」「餐」「,」「我」「特」「意」「查」「了」「几」「种」「水」「果」「的」「卡」「路」「里」「,」「经」「过」「测」「算」「,」「一」「杯」「芒」「果」「柠」「檬」「香」「蕉」「牛」「奶」「(」「芒」「果」「一」「个」「约」「2」「0」「0」「克」「、」「香」「蕉」「一」「个」「约」「9」「0」「g」「)」「的」「热」「量」「仅」「2」「6」「0」「千」「卡」「,」「比」「一」「块」「水」「果」「千」「层」「的」「热」「量」「少」「得」「多」「。」「而」「且」「芒」「果」「中」「的」「大」「量」「纤」「维」「还」「能」「促」「进」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「解」「决」「夏」「日」「不」「少」「人」「排」「便」「不」「畅」「的」「问」「题」「。」「只」「需」「一」「个」「随」「身」「果」「汁」「搅」「拌」「杯」「、」「一」「盒」「牛」「奶」「、」「一」「根」「香」「蕉」「、」「一」「个」「小」「芒」「果」「和」「几」「片」「柠」「檬」「,」「大」「家」「就」「能」「完」「成」「一」「杯」「甜」「而」「不」「腻」「的」「水」「果」「代」「餐」「。」「除」「了」「芒」「果」「,」「大」「家」「也」「可」「以」「挑」「选」「蓝」「莓」「、」「猕」「猴」「桃」「、」「雪」「梨」「、」「牛」「油」「果」「等」「低」「糖」「低」「卡」「路」「里」「的」「水」「果」「进」「行」「制」「作」「。」「早」「饭」「前」「晨」「练」「有」「损」「健」「康」「

燥」「热」「的」「中」「午」「,」「经」「常」「让」「人」「不」「想」「吃」「午」「餐」「。」「结」「果」「到」「了」「下」「午」「,」「肚」「子」「饿」「得」「咕」「咕」「叫」「,」「只」「能」「点」「个」「甜」「点」「、」「下」「午」「茶」「。」「这」「样」「一」「个」「夏」「天」「过」「去」「,」「赘」「肉」「倒」「是」「“」「长」「势」「喜」「人」「”」「。」「那」「么」「,」「不」「妨」「试」「试」「这」「款」「冰」「镇」「芒」「果」「柠」「檬」「香」「蕉」「牛」「奶」「。」「一」「提」「起」「香」「蕉」「牛」「奶」「,」「不」「少」「人」「便」「望」「而」「却」「步」「,」「“」「夏」「天」「喝」「这」「个」「,」「那」「不」「是」「胖」「得」「更」「快」「吗」「?」「”」「其」「实」「,」「这」「是」「一」「个」「大」「误」「区」「。」「为」「了」「证」「明」「这」「款」「饮」「品」「能」「成」「为」「一」「款」「优」「秀」「的」「夏」「日」「代」「餐」「,」「我」「特」「意」「查」「了」「几」「种」「水」「果」「的」「卡」「路」「里」「,」「经」「过」「测」「算」「,」「一」「杯」「芒」「果」「柠」「檬」「香」「蕉」「牛」「奶」「(」「芒」「果」「一」「个」「约」「2」「0」「0」「克」「、」「香」「蕉」「一」「个」「约」「9」「0」「g」「)」「的」「热」「量」「仅」「2」「6」「0」「千」「卡」「,」「比」「一」「块」「水」「果」「千」「层」「的」「热」「量」「少」「得」「多」「。」「而」「且」「芒」「果」「中」「的」「大」「量」「纤」「维」「还」「能」「促」「进」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「解」「决」「夏」「日」「不」「少」「人」「排」「便」「不」「畅」「的」「问」「题」「。」「只」「需」「一」「个」「随」「身」「果」「汁」「搅」「拌」「杯」「、」「一」「盒」「牛」「奶」「、」「一」「根」「香」「蕉」「、」「一」「个」「小」「芒」「果」「和」「几」「片」「柠」「檬」「,」「大」「家」「就」「能」「完」「成」「一」「杯」「甜」「而」「不」「腻」「的」「水」「果」「代」「餐」「。」「除」「了」「芒」「果」「,」「大」「家」「也」「可」「以」「挑」「选」「蓝」「莓」「、」「猕」「猴」「桃」「、」「雪」「梨」「、」「牛」「油」「果」「等」「低」「糖」「低」「卡」「路」「里」「的」「水」「果」「进」「行」「制」「作」「。」「早」「饭」「前」「晨」「练」「有」「损」「健」「康」「cl2019手机免登录入口注册中」「医」「认」「为」「,」「冬」「瓜」「味」「甘」「、」「淡」「,」「性」「凉」「,」「具」「有」「润」「肺」「生」「津」「、」「化」「痰」「止」「渴」「、」「利」「尿」「消」「肿」「、」「清」「热」「祛」「暑」「、」「解」「毒」「排」「脓」「的」「功」「效」「。」「冬」「瓜」「富」「含」「多」「种」「维」「生」「素」「、」「粗」「纤」「维」「和」「钙」「、」「磷」「、」「铁」「等」「微」「量」「元」「素」「,」「且」「钾」「盐」「含」「量」「高」「,」「钠」「盐」「含」「量」「低」「,」「对」「于」「需」「要」「低」「钠」「食」「物」「的」「高」「血」「压」「、」「肾」「病」「、」「浮」「肿」「等」「老」「年」「患」「者」「尤」「为」「适」「合」「。」「下」「面」「为」「老」「年」「朋」「友」「推」「荐」「几」「种」「冬」「瓜」「汤」「做」「法」「,」「有」「荤」「有」「素」「,」「有」「咸」「有」「甜」「,」「营」「养」「又」「美」「味」「。」「 」「 」「 」「冬」「瓜」「百」「合」「汤」「。」「这」「款」「汤」「清」「热」「解」「暑」「,」「润」「肺」「润」「喉」「。」「取」「新」「鲜」「百」「合」「洗」「净」「沥」「干」「,」「冬」「瓜」「切」「小」「块」「,」「锅」「里」「倒」「入」「适」「量」「清」「水」「煮」「沸」「,」「放」「入」「冬」「瓜」「块」「煮」「八」「成」「熟」「,」「百」「合」「加」「入」「锅」「里」「继」「续」「大」「火」「煮」「。」「大」「火」「能」「让」「冬」「瓜」「煮」「熟」「,」「百」「合」「颜」「色」「不」「会」「变」「黄」「。」「煮」「好」「后」「稍」「微」「放」「凉」「,」「吃」「时」「加」「上」「一」「勺」「蜂」「蜜」「,」「搅」「匀」「。」「 」「 」「 」「冬」「瓜」「薏」「米」「骨」「头」「汤」「。」「此」「汤」「清」「热」「解」「暑」「,」「祛」「湿」「,」「去」「火」「。」「取」「薏」「米」「洗」「净」「、」「浸」「泡」「,」「冬」「瓜」「切」「块」「;」「清」「水」「煮」「沸」「,」「放」「入」「洗」「净」「的」「骨」「头」「汆」「烫」「,」「捞」「出」「,」「这」「样」「汤」「没」「有」「浑」「浊」「;」「把」「汆」「烫」「好」「的」「骨」「头」「放」「入」「压」「力」「锅」「,」「再」「把」「薏」「米」「、」「冬」「瓜」「还」「有」「生」「姜」「放」「入」「锅」「内」「,」「加」「水」「浸」「没」「食」「材」「,」「盖」「上」「盖」「子」「按」「“」「煲」「骨」「头」「键」「”」「,」「约」「5」「0」「分」「钟」「后」「完」「成」「。」「 」「 」「 」「冬」「瓜」「扇」「贝」「汤」「。」「扇」「贝」「处」「理」「干」「净」「,」「沥」「干」「水」「;」「冬」「瓜」「切」「块」「;」「清」「水」「煮」「沸」「,」「放」「入」「扇」「贝」「肉」「、」「生」「姜」「丝」「、」「鸡」「粉」「,」「中」「小」「火」「煲」「3」「分」「钟」「;」「把」「冬」「瓜」「加」「入」「,」「煲」「1」「2」「分」「钟」「;」「放」「盐」「、」「香」「葱」「拌」「匀」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「冬」「瓜」「排」「骨」「汤」「。」「这」「款」「汤」「的」「好」「处」「是」「祛」「湿」「消」「肿」「,」「清」「热」「解」「毒」「,」「利」「尿」「。」「薏」「米」「洗」「干」「净」「,」「用」「清」「水」「浸」「泡」「1」「0」「分」「钟」「,」「沥」「干」「水」「;」「排」「骨」「用」「米」「水」「清」「洗」「;」「把」「薏」「米」「、」「排」「骨」「倒」「入」「压」「力」「锅」「,」「加」「适」「量」「清」「水」「按」「“」「煲」「骨」「头」「键」「”」「,」「煲」「约」「3」「0」「分」「钟」「;」「冬」「瓜」「切」「块」「,」「不」「要」「去」「皮」「,」「加」「入」「汤」「中」「,」「再」「煲」「8」「分」「钟」「;」「放」「盐」「,」「搅」「拌」「均」「匀」「。」「多」「食」「五」「谷」「粥」「补」「肾」「气」「乌」「秀」「发」「

中」「国」「注」「册」「营」「养」「师」「王」「佳」「佳」「原」「料」「:」「苦」「瓜」「2」「根」「,」「大」「蒜」「、」「油」「、」「盐」「适」「量」「。」「做」「法」「:」「1」「苦」「瓜」「切」「片」「,」「加」「盐」「稍」「腌」「出」「水」「后」「用」「水」「洗」「净」「;」「2」「锅」「内」「烧」「开」「水」「,」「放」「入」「苦」「瓜」「稍」「焯」「水」「;」「3」「捞」「起」「苦」「瓜」「,」「过」「一」「遍」「凉」「水」「;」「4」「锅」「内」「油」「烧」「热」「,」「放」「入」「蒜」「瓣」「爆」「香」「;」「5」「放」「入」「苦」「瓜」「,」「炒」「大」「约」「五」「分」「钟」「后」「出」「锅」「。」「点」「评」「:」「苦」「瓜」「中」「的」「苦」「味」「物」「质」「对」「身」「体」「有」「多」「种」「保」「健」「功」「效」「,」「比」「如」「提」「高」「人」「体」「免」「疫」「力」「,」「清」「热」「解」「毒」「、」「增」「进」「食」「欲」「等」「,」「非」「常」「适」「合」「夏」「天」「食」「用」「。」「此」「外」「,」「苦」「瓜」「中」「的」「生」「物」「碱」「有」「利」「尿」「活」「血」「、」「消」「炎」「退」「热」「的」「功」「效」「,」「所」「含」「的」「大」「量」「维」「生」「素」「C」「和」「蛋」「白」「质」「成」「分」「能」「提」「高」「机」「体」「的」「免」「疫」「功」「能」「。」「清」「炒」「苦」「瓜」「爽」「脆」「清」「香」「,」「制」「作」「简」「单」「,」「特」「别」「适」「合」「食」「欲」「不」「振」「人」「群」「和」「糖」「尿」「病」「人」「食」「用」「,」「脾」「胃」「虚」「寒」「的」「人」「要」「少」「吃」「。」「小」「扁」「豆」「有」「助」「控」「血」「糖」「 」「常」「吃」「有」「益」「健」「康」「夏」「天」「,」「温」「度」「不」「断」「攀」「升」「,」「人」「们」「容」「易」「出」「现」「食」「欲」「不」「振」「、」「焦」「躁」「烦」「闷」「等」「症」「状」「。」「这」「个」「时」「候」「,」「如」「果」「能」「够」「吃」「一」「些」「开」「胃」「解」「暑」「的」「食」「物」「是」「最」「好」「不」「过」「了」「。」「 」「 」「 」「消」「暑」「养」「胃」「 」「喝」「点」「莲」「子」「鸡」「心」「汤」「 」「 」「 」「◎」「中」「国」「农」「业」「大」「学」「食」「品」「学」「院」「副」「教」「授」「 」「范」「志」「红」「 」「 」「夏」「季」「,」「人」「们」「出」「汗」「增」「加」「,」「食」「欲」「下」「降」「,」「很」「多」「人」「喜」「欢」「吃」「些」「冷」「饮」「和」「冰」「西」「瓜」「来」「消」「暑」「。」「但」「肠」「胃」「不」「好」「的」「人」「对」「这」「些」「食」「物」「只」「能」「望」「而」「却」「步」「。」「莲」「子」「鸡」「心」「汤」「营」「养」「丰」「富」「,」「又」「能」「帮」「肠」「胃」「不」「好」「的」「朋」「友」「解」「“」「消」「暑」「”」「之」「急」「。」「 」「 」「原」「料」「:」「鸡」「翅」「4」「个」「,」「鸡」「心」「1」「0」「个」「,」「莲」「子」「2」「把」「,」「水」「发」「木」「耳」「1」「把」「,」「葱」「、」「姜」「、」「花」「椒」「、」「香」「叶」「、」「盐」「、」「胡」「椒」「粉」「适」「量」「。」「 」「 」「做」「法」「:」「鸡」「翅」「和」「鸡」「心」「洗」「净」「,」「放」「入」「沙」「锅」「,」「加」「4」「碗」「水」「,」「煮」「开」「后」「去」「浮」「沫」「,」「放」「入」「莲」「子」「,」「再」「加」「入」「各」「种」「香」「辛」「料」「,」「小」「火」「煲」「1」「小」「时」「,」「加」「入」「木」「耳」「、」「盐」「再」「煮」「1」「0」「分」「钟」「,」「家」「胡」「椒」「粉」「调」「味」「即」「可」「。」「 」「 」「营」「养」「点」「评」「:」「夏」「天」「,」「人」「们」「容」「易」「心」「烦」「,」「喝」「鲜」「美」「的」「汤」「品」「有」「利」「于」「安」「定」「情」「绪」「,」「也」「能」「帮」「助」「补」「充」「蛋」「白」「质」「、」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「铁」「、」「锌」「和」「盐」「分」「。」「此」「汤」「味」「道」「鲜」「美」「,」「莲」「子」「和」「木」「耳」「不」「仅」「柔」「软」「可」「口」「,」「还」「有」「利」「于」「消」「暑」「。」「汤」「喝」「完」「之」「后」「,」「可」「将」「鸡」「翅」「和」「鸡」「心」「捞」「出」「,」「加」「以」「点」「调」「料」「凉」「拌」「,」「又」「是」「一」「道」「很」「好」「的」「冷」「盘」「。」「 」「 」「对」「于」「肠」「胃」「不」「好」「的」「人」「来」「说」「,」「汤」「中」「多」「加」「一」「点」「姜」「片」「,」「以」「促」「进」「胃」「肠」「血」「液」「循」「环」「。」「 」「 」「 」「解」「压」「增」「食」「欲」「 」「吃」「山」「药」「炒」「莴」「笋」「 」「 」「 」「◎」「天」「津」「市」「营」「养」「学」「会」「理」「事」「长」「 」「付」「金」「如」「 」「 」「莴」「笋」「含」「钾」「量」「较」「高」「,」「有」「利」「于」「促」「进」「排」「尿」「,」「减」「小」「对」「心」「房」「的」「压」「力」「,」「对」「高」「血」「压」「和」「心」「脏」「病」「患」「者」「极」「为」「有」「益」「。」「不」「同」「于」「一」「般」「蔬」「菜」「的」「是」「,」「它」「还」「含」「有」「丰」「富」「的」「氟」「元」「素」「,」「参」「与」「牙」「齿」「和」「骨」「骼」「的」「生」「长」「。」「莴」「笋」「口」「感」「鲜」「嫩」「,」「色」「泽」「淡」「绿」「,」「制」「作」「菜」「肴」「可」「荤」「可」「素」「,」「可」「凉」「可」「热」「。」「山」「药」「炒」「莴」「笋」「就」「是」「一」「道」「满」「足」「口」「感」「和」「营」「养」「的」「佳」「肴」「。」「 」「 」「原」「料」「:」「山」「药」「1」「段」「,」「莴」「笋」「1」「根」「,」「葱」「、」「蒜」「、」「水」「、」「食」「用」「油」「适」「量」「。」「 」「 」「做」「法」「:」「将」「山」「药」「和」「莴」「笋」「分」「别」「去」「皮」「、」「洗」「净」「、」「对」「开」「切」「片」「,」「山」「药」「放」「盐」「水」「中」「泡」「一」「会」「以」「防」「氧」「化」「变」「色」「;」「热」「油」「爆」「香」「葱」「蒜」「,」「放」「入」「莴」「笋」「炒」「几」「下」「;」「加」「入」「沥」「水」「的」「山」「药」「同」「炒」「;」「调」「入」「适」「量」「食」「盐」「、」「少」「量」「水」「,」「盖」「上」「锅」「盖」「煮」「两」「分」「钟」「;」「调」「入」「少」「量」「鸡」「精」「即」「可」「。」「 」「 」「营」「养」「点」「评」「:」「莴」「笋」「含」「有」「很」「多」「无」「机」「盐」「、」「维」「生」「素」「,」「含」「钾」「量」「也」「较」「高」「,」「对」「控」「制」「血」「压」「有」「益」「;」「同」「时」「,」「莴」「笋」「对」「人」「体」「的」「基」「础」「代」「谢」「甚」「至」「情」「绪」「调」「节」「也」「有」「积」「极」「的」「影」「响」「。」「山」「药」「长」「期」「食」「用」「具」「有」「健」「脾」「补」「肺」「、」「益」「胃」「补」「肾」「的」「功」「效」「。」「 」「 」「天」「热」「时」「吃」「一」「盘」「清」「爽」「的」「山」「药」「炒」「莴」「笋」「,」「既」「能」「缓」「解」「压」「力」「,」「又」「能」「增」「强」「食」「欲」「。」「 」「 」「降」「脂」「养」「心」「洋」「葱」「拌」「酱」「牛」「肉」「 」「 」「 」「◎」「国」「家」「高」「级」「营」「养」「师」「 」「李」「永」「华」「 」「 」「洋」「葱」「营」「养」「价」「值」「高」「。」「科」「学」「测」「定」「,」「每」「百」「克」「洋」「葱」「中」「含」「钙」「4」「0」「毫」「克」「、」「磷」「5」「0」「毫」「克」「、」「铁」「1」「8」「毫」「克」「、」「维」「生」「素」「C」「8」「毫」「克」「,」「还」「含」「有」「胡」「萝」「卜」「素」「、」「维」「生」「素」「B」「 」「和」「尼」「克」「酸」「。」「更」「重」「要」「的」「是」「,」「洋」「葱」「几」「乎」「不」「含」「一」「点」「脂」「肪」「成」「分」「。」「另」「外」「,」「洋」「葱」「基」「本」「无」「虫」「害」「,」「一」「般」「很」「少」「有」「农」「药」「污」「染」「,」「是」「公」「认」「的」「绿」「色」「食」「品」「。」「炎」「热」「的」「夏」「季」「,」「洋」「葱」「拌」「酱」「牛」「肉」「是」「清」「热」「降」「脂」「、」「荤」「素」「搭」「配」「的」「典」「范」「。」「 」「 」「原」「料」「:」「酱」「牛」「肉」「一」「小」「块」「,」「洋」「葱」「半」「个」「,」「黄」「瓜」「、」「青」「椒」「、」「香」「菜」「、」「面」「酱」「、」「白」「糖」「、」「生」「抽」「、」「香」「油」「适」「量」「。」「 」「 」「做」「法」「:」「洋」「葱」「洗」「净」「切」「小」「块」「,」「黄」「瓜」「去」「皮」「切」「丁」「,」「青」「椒」「去」「籽」「切」「丁」「,」「三」「种」「蔬」「菜」「放」「在」「一」「起」「加」「盐」「拌」「匀」「,」「腌」「1」「0」「分」「钟」「,」「去」「水」「,」「加」「调」「料」「拌」「匀」「。」「酱」「牛」「肉」「切」「丁」「,」「香」「菜」「切」「小」「段」「,」「加」「上」「腌」「好」「的」「青」「菜」「,」「淋」「香」「油」「拌」「匀」「即」「可」「。」「 」「 」「营」「养」「点」「评」「:」「洋」「葱」「凉」「拌」「能」「最」「佳」「地」「发」「挥」「其」「降」「血」「脂」「的」「功」「效」「,」「而」「牛」「肉」「是」「红」「肉」「中」「脂」「肪」「含」「量」「比」「较」「低」「的」「种」「类」「。」「洋」「葱」「拌」「酱」「牛」「肉」「烹」「调」「方」「式」「清」「淡」「少」「油」「,」「搭」「配」「富」「含」「维」「生」「素」「的」「黄」「瓜」「、」「青」「椒」「等」「,」「适」「合」「多」「种」「人」「群」「,」「尤」「其」「适」「合」「心」「脏」「病」「患」「者」「在」「夏」「季」「食」「用」「。」「长」「期」「紧」「张」「不」「运」「动」「,」「当」「心」「高」「血」「压」「cl2019手机免登录入口官网

近」「日」「,」「新」「疆」「吐」「鲁」「番」「市」「的」「葡」「萄」「开」「始」「成」「熟」「并」「进」「入」「采」「摘」「季」「。」「近」「年」「来」「,」「吐」「鲁」「番」「市」「大」「力」「推」「行」「葡」「萄」「架」「式」「改」「造」「、」「优」「化」「葡」「萄」「品」「种」「,」「果」「品」「质」「量」「不」「断」「提」「升」「,」「鲜」「食」「葡」「萄」「销」「售」「数」「量」「增」「加」「,」「农」「民」「收」「入」「持」「续」「稳」「步」「增」「长」「。」「主」「食」「要」「吃」「谷」「豆」「薯」「cl2019手机免登录入口平台近」「日」「,」「微」「博」「网」「友」「们」「纷」「纷」「晒」「出」「了」「自」「己」「的」「减」「肥」「经」「历」「。」「有」「人」「坦」「言」「,」「本」「想」「去」「操」「场」「跑」「步」「减」「肥」「,」「却」「拐」「弯」「去」「了」「学」「校」「马」「路」「对」「面」「买」「了」「份」「烤」「冷」「面」「…」「…」「有」「的」「人」「减」「了」「半」「天」「,」「却」「怎」「么」「也」「瘦」「不」「下」「来」「。」「今」「天」「就」「来」「带」「你」「们」「盘」「点」「那」「些」「减」「肥」「时」「走」「过」「的」「弯」「路」「。」「减」「肥」「时」「,」「这」「些」「事」「情」「不」「要」「做」「!」「要」「想」「减」「肥」「快」「,」「就」「得」「吃」「得」「少」「专」「家」「表」「示」「,」「身」「体」「需」「要」「吃」「东」「西」「来」「补」「充」「能」「量」「,」「摄」「入」「的」「能」「量」「要」「适」「合」「人」「体」「需」「要」「,」「不」「能」「随」「意」「减」「少」「。」「饮」「食」「方」「案」「应」「该」「个」「性」「化」「,」「因」「为」「即」「使」「是」「热」「量」「相」「同」「但」「蛋」「白」「质」「、」「碳」「水」「化」「合」「物」「和」「脂」「肪」「比」「例」「不」「同」「的」「饮」「食」「,」「对」「于」「减」「轻」「体」「重」「的」「效」「果」「也」「是」「不」「同」「的」「。」「减」「肥」「不」「能」「吃」「主」「食」「糖」「类」「最」「常」「见」「的」「形」「式」「之」「一」「是」「淀」「粉」「,」「主」「要」「来」「自」「于」「主」「食」「。」「过」「量」「进」「食」「糖」「类」「会」「长」「胖」「,」「但」「如」「果」「饮」「食」「中」「缺」「乏」「糖」「类」「,」「就」「会」「造」「成」「营」「养」「不」「良」「、」「低」「血」「糖」「,」「甚」「至」「会」「对」「大」「脑」「、」「肝」「脏」「造」「成」「永」「久」「性」「伤」「害」「。」「减」「脂」「期」「间」「不」「能」「吃」「肉」「减」「脂」「期」「间」「不」「仅」「肉」「类」「,」「还」「有」「富」「含」「蛋」「白」「质」「的」「食」「物」「都」「能」「吃」「,」「它」「们」「可」「以」「帮」「助」「增」「加」「新」「陈」「代」「谢」「,」「为」「身」「体」「提」「供」「更」「多」「的」「能」「量」「来」「消」「耗」「。」「此」「外」「,」「蛋」「白」「质」「还」「可」「以」「使」「人」「保」「持」「更」「长」「时」「间」「的」「饱」「腹」「感」「,」「防」「止」「暴」「饮」「暴」「食」「。」「减」「得」「越」「快」「越」「好」「有」「些」「减」「肥」「方」「法」「,」「宣」「称」「一」「个」「月」「可」「减」「掉」「1」「0」「多」「斤」「,」「这」「在」「营」「养」「学」「上」「是」「非」「常」「不」「科」「学」「的」「。」「在」「不」「影」「响」「健」「康」「的」「情」「况」「下」「,」「建」「议」「每」「周」「减」「轻」「体」「重」「1」「斤」「至」「2」「斤」「,」「一」「个」「月」「减」「3」「至」「4」「公」「斤」「是」「比」「较」「科」「学」「的」「。」「减」「肥」「时」「还」「要」「注」「意」「什」「么」「?」「高」「强」「度」「间」「歇」「性」「训」「练」「更」「适」「宜」「有」「人」「认」「为」「,」「要」「减」「肥」「就」「要」「坚」「持」「每」「天」「在」「跑」「步」「机」「上」「跑」「一」「个」「小」「时」「。」「但」「实」「际」「上」「,」「高」「强」「度」「间」「歇」「性」「训」「练」「的」「燃」「脂」「效」「果」「可」「能」「更」「好」「,」「可」「能」「只」「用」「1」「5」「分」「钟」「就」「能」「消」「耗」「掉」「同」「样」「的」「脂」「肪」「。」「购」「买」「食」「物」「查」「看」「热」「量」「和」「配」「料」「表」「不」「少」「人」「认」「为」「减」「肥」「期」「间」「要」「吃」「“」「低」「脂」「”」「以」「及」「标」「明」「“」「减」「肥」「”」「的」「食」「品」「。」「但」「实」「际」「上」「,」「一」「些」「“」「减」「肥」「食」「品」「”」「里」「面」「的」「热」「量」「和」「糖」「可」「能」「不」「比」「普」「通」「食」「物」「少」「。」「因」「此」「,」「记」「得」「在」「购」「买」「这」「些」「食」「物」「时」「看」「下」「热」「量」「和」「配」「料」「表」「。」「睡」「眠」「要」「保」「质」「保」「量」「研」「究」「显」「示」「,」「夜」「间」「睡」「眠」「少」「于」「7」「小」「时」「会」「让」「你」「第」「二」「天」「比」「平」「日」「多」「摄」「入」「近」「4」「0」「0」「卡」「路」「里」「热」「量」「,」「而」「且」「更」「青」「睐」「不」「健」「康」「食」「品」「而」「非」「水」「果」「蔬」「菜」「。」「吃」「菜」「要」「达」「标」「,」「做」「好」「挑」「和」「炒」「

cl2019手机免登录入口娱乐肾」「结」「石」「是」「晶」「体」「在」「肾」「脏」「中」「异」「常」「聚」「集」「而」「成」「,」「就」「像」「糖」「水」「冷」「却」「时」「,」「蔗」「糖」「会」「逐」「渐」「析」「出」「结」「晶」「成」「为」「颗」「粒」「。」「尿」「液」「中」「的」「钙」「盐」「、」「尿」「酸」「、」「胱」「氨」「酸」「等」「过」「度」「饱」「和」「时」「,」「同」「样」「会」「结」「晶」「成」「为」「固」「体」「,」「形」「成」「肾」「结」「石」「。」「肾」「结」「石」「会」「损」「伤」「尿」「路」「黏」「膜」「,」「堵」「塞」「肾」「盂」「、」「输」「尿」「管」「或」「尿」「道」「,」「甚」「至」「引」「起」「剧」「烈」「腰」「痛」「、」「尿」「痛」「或」「血」「尿」「。」「随」「着」「饮」「食」「结」「构」「、」「生」「活」「习」「惯」「的」「改」「变」「,」「肾」「结」「石」「的」「患」「病」「率」「呈」「逐」「渐」「升」「高」「趋」「势」「。」「预」「防」「肾」「结」「石」「的」「原」「则」「就」「是」「多」「喝」「水」「,」「调」「整」「饮」「食」「。」「每」「天」「饮」「用」「7」「~」「8」「杯」「清」「水」「(」「1」「5」「~」「1」「7」「升」「)」「,」「基」「本」「可」「保」「证」「产」「生」「2」「升」「以」「上」「尿」「液」「。」「足」「够」「的」「尿」「液」「可」「减」「少」「溶」「质」「结」「晶」「析」「出」「成」「为」「结」「石」「。」「此」「外」「,」「还」「要」「注」「意」「调」「整」「饮」「食」「,」「按」「照」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「推」「荐」「,」「合」「理」「搭」「配」「膳」「食」「、」「均」「衡」「营」「养」「很」「重」「要」「。」「三」「伏」「吃」「羊」「肉」「营」「养」「健」「康」「夏」「天」「到」「了」「,」「很」「多」「人」「喜」「欢」「拿」「柠」「檬」「泡」「水」「喝」「,」「这」「其」「实」「是」「个」「健」「康」「的」「做」「法」「。」「柠」「檬」「富」「含」「柠」「檬」「酸」「、」「苹」「果」「酸」「、」「维」「生」「素」「C」「、」「钾」「、」「钙」「、」「镁」「、」「磷」「等」「,」「还」「含」「有」「柠」「檬」「精」「油」「、」「橙」「皮」「甙」「、」「柚」「皮」「甙」「等」「保」「健」「成」「分」「,」「切」「片」「泡」「水」「更」「有」「利」「于」「营」「养」「物」「质」「的」「释」「放」「。」「那」「么」「,」「柠」「檬」「水」「应」「该」「怎」「么」「泡」「呢」「?」「《」「生」「命」「时」「报」「》」「特」「邀」「中」「国」「农」「业」「大」「学」「食」「品」「科」「学」「与」「营」「养」「工」「程」「学」「院」「副」「教」「授」「范」「志」「红」「,」「给」「大」「家」「讲」「讲」「泡」「柠」「檬」「水」「的」「学」「问」「。」「 」「 」「最」「好」「选」「择」「鲜」「柠」「檬」「 」「 」「新」「鲜」「柠」「檬」「香」「味」「浓」「郁」「,」「而」「干」「柠」「檬」「的」「香」「气」「成」「分」「和」「维」「生」「素」「C」「都」「有」「一」「定」「损」「失」「。」「鲜」「柠」「檬」「一」「定」「要」「带」「皮」「切」「薄」「片」「。」「因」「为」「皮」「的」「部」「分」「类」「黄」「酮」「物」「质」「更」「高」「,」「如」「橙」「皮」「甙」「、」「柚」「皮」「甙」「等」「,」「它」「们」「都」「是」「有」「益」「健」「康」「的」「成」「分」「,」「柠」「檬」「精」「油」「也」「主」「要」「在」「皮」「里」「面」「,」「而」「切」「薄」「则」「有」「利」「于」「柠」「檬」「皮」「中」「的」「香」「气」「成」「分」「泡」「出」「来」「。」「 」「类」「黄」「酮」「物」「质」「有」「淡」「淡」「的」「苦」「味」「,」「和」「柠」「檬」「本」「身」「的」「酸」「味」「相」「配」「合」「,」「天」「热」「时」「喝」「更」「解」「渴」「。」「剩」「下」「的」「柠」「檬」「可」「以」「在」「切」「口」「处」「涂」「些」「蜂」「蜜」「,」「用」「保」「鲜」「膜」「包」「上」「,」「能」「在」「冰」「箱」「里」「存」「三」「天」「。」「 」「 」「 」「 」「水」「温」「6」「0」「℃」「~」「7」「0」「℃」「比」「较」「适」「宜」「 」「 」「泡」「柠」「檬」「的」「水」「太」「凉」「,」「香」「味」「不」「容」「易」「泡」「出」「来」「。」「如」「用」「沸」「水」「浸」「泡」「,」「则」「会」「有」「较」「多」「的」「苦」「味」「物」「质」「溶」「出」「,」「比」「如」「橙」「皮」「甙」「等」「。」「有」「人」「担」「心」「,」「水」「温」「太」「高」「会」「导」「致」「维」「生」「素」「C」「的」「损」「失」「,」「其」「实」「柠」「檬」「的」「酸」「性」「较」「强」「,」「而」「维」「生」「素」「C」「在」「酸」「性」「条」「件」「下」「耐」「热」「性」「较」「好」「,」「没」「那」「么」「容」「易」「损」「失」「。」「因」「此」「,」「泡」「柠」「檬」「的」「水」「温」「一」「般」「在」「6」「0」「℃」「~」「7」「0」「℃」「比」「较」「合」「适」「。」「 」「 」「 」「 」「柠」「檬」「泡」「水」「一」「定」「要」「淡」「 」「 」「如」「果」「用」「柠」「檬」「水」「代」「替」「白」「开」「水」「来」「解」「渴」「,」「则」「泡」「水」「时」「一」「定」「要」「淡」「。」「一」「大」「片」「带」「皮」「柠」「檬」「泡」「1」「升」「水」「,」「能」「倒」「3」「~」「4」「小」「杯」「,」「一」「般」「冲」「泡」「2」「~」「3」「次」「,」「没」「有」「柠」「檬」「味」「道」「时」「换」「片」「新」「的」「即」「可」「。」「这」「样」「泡」「出」「来」「的」「柠」「檬」「水」「不」「酸」「不」「涩」「,」「比」「较」「清」「香」「,」「不」「加」「糖」「或」「蜂」「蜜」「即」「可」「饮」「用」「,」「所」「含」「能」「量」「几」「乎」「可」「以」「忽」「略」「不」「计」「。」「如」「果」「柠」「檬」「片」「放」「的」「比」「较」「多」「,」「则」「需」「要」「加」「糖」「或」「蜂」「蜜」「,」「有」「利」「于」「平」「衡」「酸」「味」「。」「 」「 」「 」「 」「 」「最」「后」「,」「需」「要」「提」「示」「大」「家」「的」「是」「,」「柠」「檬」「水」「加」「一」「点」「蜂」「蜜」「或」「白」「糖」「会」「更」「好」「喝」「。」「但」「是」「,」「淡」「甜」「的」「柠」「檬」「水」「大」「约」「含」「有」「5」「%」「的」「糖」「,」「一」「杯」「(」「2」「0」「0」「克」「)」「加」「糖」「蜂」「蜜」「水」「中」「含」「能」「量」「4」「0」「千」「卡」「,」「如」「果」「喝」「两」「杯」「,」「就」「相」「当」「于」「吃」「1」「/」「4」「碗」「米」「饭」「,」「所」「以」「需」「要」「控」「制」「体」「重」「的」「人」「要」「限」「量」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「胃」「酸」「过」「多」「的」「人」「只」「需」「把」「柠」「檬」「水」「尽」「量」「泡」「淡」「一」「点」「就」「可」「以」「喝」「,」「因」「为」「少」「量」「的」「柠」「檬」「酸」「有」「利」「于」「胃」「黏」「膜」「修」「复」「。」「对」「于」「消」「化」「不」「良」「者」「来」「说」「,」「在」「淡」「柠」「檬」「水」「中」「加」「薄」「薄」「一」「片」「姜」「佐」「餐」「饮」「用」「,」「对」「促」「进」「消」「化」「液」「分」「泌」「还」「有」「好」「处」「。」「不」「加」「糖」「的」「淡」「柠」「檬」「水」「中」「没」「有」「钠」「,」「几」「乎」「不」「含」「能」「量」「,」「而」「含」「有」「钾」「、」「少」「量」「维」「生」「素」「C」「和」「少」「量」「类」「黄」「酮」「物」「质」「,」「很」「适」「合」「高」「血」「压」「、」「糖」「尿」「病」「、」「心」「脑」「血」「管」「疾」「病」「和」「痛」「风」「等」「慢」「性」「病」「人」「日」「常」「饮」「用」「。」「7」「种」「食」「材」「堪」「称」「夏」「季」「“」「良」「药」「”」「

题图来源:cl2019手机免登录入口图片编辑:羊舌睿聪

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